Pais que trabalham? Veja como criar filhos indistratáveis ​​com Nir Eyal

Seu filho tem dificuldade para se concentrar? Este novo artigo com conselhos do autor do best-seller Nir Eyal ensina como criar filhos que não têm distrações!

Índice

  1. Mitos de distração
    1. Mito nº 1: a tecnologia derrete os cérebros das crianças
    2. Mito 2: O açúcar deixa você hiperativo
  2. Vitaminas psicológicas: as três coisas que faltam aos nossos filhos
    1. Vitamina C: Competência
    2. Vitamina A: Autonomia
    3. Vitamina R: Relacionamentos
  3. Como educamos crianças indestrutíveis?
    1. Nº 1: Aproveite a tecnologia para jogar gratuitamente
    2. # 2: Filtro para criação vs. consumo de conteúdo
    3. # 3: Arranje tempo para tração
    4. # 4: Defina o seu cronômetro
    5. Nº 5: sincronize suas programações
    6. # 6: Puxe para trás os gatilhos externos
    7. Nº 7: Crie um pacto de esforço
    8. Dica bônus: use uma coroa de concentração
  4. Sobre Nir Eyal

Um dos melhores presentes que podemos dar a nossos filhos, como pais que trabalham, é o dom do foco. Quando as crianças sabem como focar sua atenção, elas são ...

  • Protegido contra distrações
  • Pode controlar melhor o tempo
  • Concentre-se no que importa

Esta é a segunda vez que tenho o prazer de hospedar um webinar com o autor do best-seller, Nir Eyal. Se você gostaria de assistir a nossa primeira edição sobre como você pode se tornar um adulto indestrutível, você pode assistir certo aqui .



Vamos mergulhar em como criar crianças indestrutíveis!

Mitos de distração

Há muitas coisas que simplesmente não são verdadeiras sobre crianças distraídas. Começando possivelmente pelo mais comum ...

Mito nº 1: a tecnologia derrete os cérebros das crianças

Definitivamente, este não é um novo mito. Nossos pais - e até nossos avós - têm falado sobre como o Super Mario, o metal, o rádio e até a MTV estão fazendo as crianças perderem a cabeça.

O que a ciência diz? 2 horas por dia de TV, videogame ou o que quer que seu filho goste de fazer está perfeitamente bem ... contanto que seja proposital (mais sobre isso abaixo)!

Portanto, não é a tecnologia em si, mas demais tecnologia (como muito de tudo!) e o tipo errado de tecnologia que realmente nos prejudica.

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Mito 2: O açúcar deixa você hiperativo

Eu ouvi isso em todas as festas de aniversário que participei, Você tem uma pressa do açúcar! Acontece que os juncos de açúcar são um mito completo.

Na verdade, o Academia de Nutrição e Dietética diz que todo esse mito começou em meados dos anos 1970, quando um médico tirou o açúcar da dieta de uma única criança e o comportamento dessa criança melhorou. No entanto, dezenas de estudos de acompanhamento tentaram replicar esse resultado e nenhum teve sucesso.

Mas aqui está a parte realmente surpreendente: Nir compartilhou um estudo que descobriu que as únicas pessoas que experimentaram alguma mudança de comportamento foram os próprios pais.

Aqui está o que aconteceu:

  • Os pesquisadores disseram aos pais que seus filhos comiam açúcar (eles não comiam).
  • Eles pediram aos pais que observassem o comportamento de seus filhos.

O resultado? Os pais ficaram desesperados e pediram desculpas pelo comportamento selvagem de seus filhos! Em outras palavras, as percepções dos pais sobre o comportamento de seus filhos mudaram, mesmo que seu filho estivesse agindo completamente normal!

Efeito placebo clássico no seu melhor.

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Vitaminas psicológicas: as três coisas que faltam aos nossos filhos

Vamos responder à pergunta que estávamos esperando: por que as crianças usam tanta tecnologia hoje em dia?

Nir mencionou uma teoria chamada de Necessita Hipótese de Deslocamento . Em suma, quando não atendemos nossas necessidades pessoalmente, procuramos outro lugar: tecnologia.

Sem amigos? Faça amigos digitais. Muito estressado da escola? Assistir TV. Não há tempo de jogo suficiente? Jogar um video game!

Mas quais são exatamente as necessidades que nossos filhos estão perdendo?

Existem apenas 3: competência, autonomia e relacionamento. Nir chama essas necessidades de Vitaminas Psicológicas.

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Vitamina C: Competência

Na época do primeiro boom do iPhone (por volta de 2007/2008), houve um aumento nos testes padronizados e, depois disso, programas como Nenhuma criança Deixada atrás e Núcleo comum foram iniciados.

Pesquisar da Universidade da Virgínia mostra até que os professores do jardim de infância, em comparação com 15 anos atrás, passam muito mais tempo ensinando acadêmicos do que jogos e arte. Algumas crianças são testadas até 3 a 4 vezes por ano!

O grande problema? Esses testes e programas podem fazer as crianças se sentirem incompetentes. Qualquer pessoa com pontuação abaixo da média (50% de todas as crianças!) É informada de que não é competente o suficiente. Assim, eles recorrem ao Roblox ou ao Minecraft para sentir que podem realizar algo. De acordo com Concordia University , alguns jogos podem até definir expectativas que refletem com sucesso os mesmos tipos de expectativas sociais que podemos encontrar na vida real!

Quando as crianças se sentem incompetentes, elas recorrem ao mundo digital para se sentirem bem.

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Vitamina A: Autonomia

Autonomia é quando uma criança sente que pode tomar suas próprias decisões. Na verdade, estamos em um dos tempos mais regulamentados e controlados de toda a história, tornando nossos filhos o oposto de autônomos - dependentes. Hoje em dia, a maioria das crianças tem muito poucas brincadeiras gratuitas.

Nir menciona que existem apenas 2 lugares onde somos tão dependentes de regras e regulamentos: escola e prisão.

A verdade é que, quando as crianças chegam em casa, elas querem correr, rir e brincar. Mas retiramos o jogo livre porque temos medo do 'perigo de um estranho' e do rapto de crianças.

Desde cerca de 1955 ... as brincadeiras gratuitas das crianças têm diminuído continuamente, pelo menos em parte porque os adultos exerceram um controle cada vez maior sobre as atividades das crianças - Dr. Peter Gray

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Vitamina R: Relacionamentos

As crianças precisam de amigos e pessoas que se importem com elas, e também precisam se preocupar com os outros. Então, quando eles não recebem a vitamina de parentesco, eles ficam online para preencher esse desejo de conexão.

A tecnologia, neste caso, serve como um meio alternativo de conexão. Os programas de TV permitem que as crianças se sintam conectadas com seus personagens favoritos, os videogames permitem que as crianças façam amigos no mundo digital e os livros transportam as crianças para um mundo alternativo, onde sentem empatia pelos personagens.

O resultado final: A tecnologia é o sintoma, não a causa. Não é necessariamente ruim, pois pode oferecer uma alternativa às 3 vitaminas que faltam às crianças. Somente quando a tecnologia é a maior fonte de competência, autonomia ou relacionamento que a tecnologia realmente se torna um problema.

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Como educamos crianças indestrutíveis?

Eu sei como é difícil ser pais que trabalham com crianças indistratíveis. Aqui estão as 7 principais dicas para criar filhos que sabem como se concentrar e não têm distrações.

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Nº 1: Aproveite a tecnologia para jogar gratuitamente

O maior presente para o bem-estar das crianças, de acordo com Nir, é deixá-las brincar. Mais especificamente, deixe-os jogar livremente.

O que é jogo grátis?

De acordo com o Dr. Gray, brincar livre é brincar em que uma criança assume a si mesma e é autodirigida e um fim em si mesma, ao invés de parte de alguma atividade organizada. '

Essencialmente, o jogo livre é permitir que as crianças brinquem livremente com seus colegas, sem os olhos vigilantes de pais, professores e treinadores.

A brincadeira gratuita permite que as crianças aprendam seu lugar no mundo. É o momento mágico em que as crianças aprendem como o mundo funciona e que o mundo não gira em torno delas. E é especialmente importante fazer tudo isso sem o olhar atento dos professores, porque as crianças precisam descobrir o que é certo e errado por conta própria.

Hoje em dia, o tempo de jogo está em baixa. Hoje, você não ouve crianças brincando na vizinhança. Hoje, as crianças não têm a oportunidade de ir ao parque e correr sem serem protegidas e monitoradas 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Mas aqui está o lado bom: podemos usar a tecnologia para criar um jogo livre.

Por exemplo, a filha de Nir, Jasmine, foi educada em casa há anos. Eles usam software online como Ampliação para jogar cartas com os amigos, arranjar tempo para bater papo e jogar!

Essencialmente, Jasmine tem acesso facilitado para jogar livremente usando a tecnologia certa.

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# 2: Filtro para criação vs. consumo de conteúdo

Nir comparou tecnologia a piscinas. Piscinas são perigosas e milhares de pessoas se afogam nelas todos os anos. Mesmo assim, continuamos a usá-los e ensinamos nossos filhos a nadar. Embora perigosos, eles também são maravilhosos para exercícios e brincadeiras.

A tecnologia também pode ser perigosa e maravilhosa. Como uma piscina, precisamos ter certeza de que a tecnologia que nossos filhos estão usando é segura e benéfica. Todas as tecnologias devem ser examinadas quanto a conteúdo útil - de preferência que promova as 3 vitaminas.

Conteúdo de criação são vídeos, livros e programas de TV que ensinam habilidades, educam ou fornecem informações valiosas. Idealmente, isso é apropriado para a idade da criança (ou seja, não é muito difícil e não muito fácil, mas apenas um pouco desafiador). aqui estão alguns exemplos:

Aprenda origami:

Aprenda os 5 sentidos:

Aprender espanhol:

Devemos eliminar todo o conteúdo de consumo da dieta de tecnologia de nossos filhos? Vou responder isso no meu próximo ponto ...

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# 3: Arranje tempo para tração

Tração é qualquer ação que nos puxa para o que queremos fazer. Essas ações são feitas com intenção.

Disctraction , por outro lado, é qualquer ação que nos afaste do que queremos fazer.

Se seu filho quiser jogar videogame, 2 horas ou menos é bom, desde que seja programado e significativo. No entanto, jogar videogame para fugir de suas responsabilidades é uma distração.

Você vê a diferença? A tecnologia está perfeitamente bem, contanto que seja proposital.

Sem uma programação, nossos dias se combinam e as pessoas perdem a noção do dia inteiro.

- Nir Eyal

Horário marcado nos permite assumir o controle de nosso tempo.

Mas não podemos simplesmente impor uma programação aos nossos filhos - ou a nós mesmos, por falar nisso - por causa de uma pequena teoria psicológica chamada Teoria da Reactância .

O que é teoria da reatância?

Este modelo comportamental afirma que quando uma pessoa experimenta uma perda em sua liberdade, ela reage com ansiedade e angústia. Eles podem até mesmo reagir realizando a ação oposta ao comportamento desejado.

Se impormos uma programação a uma criança, ela pode ignorar essa programação completamente e assistir TV o dia todo.

Então, o que podemos fazer para que nosso filho tenha horário programado para a tecnologia? Primeiro, não imponha um cronograma a eles. Em segundo lugar, estabeleça uma programação em conjunto.

Veja como Nir fazia quando Jasmine tinha apenas 5 anos:

  • A frase favorita de Jasmine na época era a hora do iPad.
  • Nir queria consertar isso, então ele se sentou com sua filha individualmente.
  • Nir disse a Jasmine que a tecnologia vem com um custo de oportunidade - uma oportunidade perdida de brincar com ele e a mãe dela, ler um livro ou se envolver em outras atividades.
  • Ele perguntou quanto tempo ela gostaria de passar um dia em seu iPad.

O resultado? Jasmine pediu 45 minutos por dia. Apenas 45 minutos!

E se seu próprio filho pedir mais tempo? Você pode apenas ter que aprender como negociar melhor !

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# 4: Defina o seu cronômetro

Como você responsabiliza seu filho por cumprir o cronograma? Aqui estão algumas idéias:

  • Defina um cronômetro de cozinha.
  • Use Alexa / Google Home para definir um cronômetro. (Talvez até peça para seu filho definir isso!)
  • Use o cronômetro embutido ou o tempo de tela no seu telefone ou iPad.

Mas o mais importante aqui é deixar seu filho fazer isso sozinho.

Você não pode estabelecer regras rígidas para seu filho seguir - isso cria 'pequenos trapaceiros' a longo prazo. Em vez disso, ensine-os a definir o cronômetro por conta própria e segui-lo.

Você não está criando um filho. Você está criando um futuro adulto.

- Nir Eyal

Mas o mais importante aqui é que você deve definir seu próprio cronômetro. Nir chama isso de ' antena de hipocrisia 'E eles são integrados a todas as crianças. Essencialmente, eles podem farejar quando alguém está sendo um hipócrita, então você não pode simplesmente dizer a eles para serem responsáveis ​​e não serem responsáveis ​​pelo seu próprio tempo.

Tipo Pro: Tente verbalizar seu próprio horário com seus filhos. Por exemplo, se você realmente deseja navegar um pouco mais no Instagram, mas precisa de tempo para ficar com a família, diga isso em voz alta. As crianças vão perceber isso!

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Nº 5: sincronize suas programações

Todos os domingos à noite, Nir se senta com sua esposa e eles dão uma olhada em seus horários. Eles costumavam brigar sobre as responsabilidades domésticas, mas com a sincronização de cronograma, chega de discussões!

Tente fazer o mesmo com sua família. Sincronize programações com seus familiares para que todos saibam quem está ocupado e quando.

Nota: Não interrompa seu filho durante seu tempo de tecnologia também. Essa é a última coisa que eles querem!

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# 6: Puxe para trás os gatilhos externos

Gatilhos externos são todas as forças externas que nos distraem e nos afastam de nosso objetivo, como notificações por telefone e TV.

E todos nós somos escravos de gatilhos externos, a menos que decidamos conscientemente controlá-los.

Por exemplo, quando tenho tempo livre à noite, muitas vezes espero alguém ligar ou ver se há alguma tendência nova no Netflix. Todos esses são gatilhos externos que podem me puxar em qualquer direção. Isso significa que não estou no controle do meu próprio tempo.

Removi toda a tecnologia antes de dormir. Experimente fazer isso com seus filhos e identifique seus próprios gatilhos externos. Isso permitirá que você saiba o que está puxando seu filho para a distração.

Ensinar seus filhos a lidar com seus próprios gatilhos externos é uma das melhores habilidades que você pode lhes dar.

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Nº 7: Crie um pacto de esforço

Esta é a última etapa, depois que tudo o mais estiver pronto. Um pacto de esforço é algo que cria 'cola' entre uma criança e algo que ela não quer fazer.

Em outras palavras, você precisa criar uma maneira de seu filho saber como se concentrar na tarefa que está realizando, como fazer o dever de casa.

Aqui está uma ideia: use um aplicativo chamado floresta . Este aplicativo permite que você defina um cronômetro, e quando você aperta o botão ‘Iniciar’, uma árvore é plantada! Mas o fato é que, se você pegar o telefone, a árvore morre. Essencialmente, isso permite que seu filho passe por um sessão produtiva e focada de trabalho.

Use tecnologia de proteção para bloquear a tecnologia de distração.

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Dica bônus: use uma coroa de concentração

Agora que sabemos como manter nossos filhos indestrutíveis, como evitamos que eles nos distraiam durante os momentos de trabalho concentrado? Nir teve a ideia fabulosa de uma coroa de concentração.

Toda vez que você quiser estar focado, coloque no chapéu mais ridículo você possui - como um chapéu de pirata ou um com orelhas de elfo. Isso sinaliza para os outros que você não deve ser incomodado! (Eventualmente, ele começará a colocá-lo na zona mais rápido também).

Depois de definir as regras básicas de que ninguém usando esta coroa pode ser incomodado, você terá seu próprio pequeno porto seguro para sessões de trabalho focadas e sem mais problemas para se concentrar!

No final, a tecnologia pode criar uma criança mais focada, mais inteligente e mais produtiva. Tudo se resume a como você usa isso a seu favor.

Você aprendeu algo novo nesta sessão? Deixe um comentário abaixo!

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