Por que amigos falsos estão arruinando você e como terminar uma amizade

Você precisa terminar uma amizade? Às vezes, temos que terminar com amigos. Veja por que amigos falsos podem ser tão prejudiciais e como se proteger.

Índice

1. Como detectar um Frenemy
2. 10 sinais de amigos falsos
3. Combatendo amigos falsos
1. Etapa 1: Conheça seus verdadeiros amigos
2. Etapa 2: Identifique seus amigos obrigatórios
3. Etapa 3: Identifique suas esferas de interesse
4. Etapa 4: Evite o lento deslocamento
5. Etapa 5: cuidado com amigos ambivalentes
6. Etapa 6: Proteja sua energia social
4. Como terminar uma amizade
5. Como saber se você precisa de uma separação

Sua amigos falsos estão arruinando você. Eu sei que parece duro, mas se você quiser ser realmente feliz, você tem que:

• Inimigos de combate
• Acabar com relacionamentos ambivalentes
• Pare de amigos tóxicos

O que é um inimigo?

Um inimigo amigo é alguém com quem você é amigo, apesar de uma antipatia ou rivalidade fundamental. Os inimigos podem querer que você faça o bem na superfície, mas pelas suas costas eles fofocarão sobre você e podem até ter inveja de suas realizações e sucessos.

Como detectar um Frenemy

Frenemies podem ser mais comuns do que você pensa. E aqui está o porquê: neurocientista social John Cacioppo explica que os humanos evoluíram para priorizar evitar inimigos em vez de fazer amigos. Por que é isso?

Digamos que façamos um amigo que na verdade acaba por ser nosso inimigo . Isso pode significar a morte. Mas se, em vez disso, rotularmos um amigo em potencial como inimigo, tudo bem. Não faremos amigos tão rápido, mas pelo menos nós não vamos morrer.

Portanto, é perfeitamente normal ter amigos em sua vida. É apenas o nosso sistema biológico garantindo que não seremos apunhalados nas costas no meio da noite. O ponto principal aqui é identificar seus amigos para que você possa se tornar um amigo de verdade ... ou se livrar deles.

Acho que existem três tipos de amigos falsos. Qual tipo soa familiar?

1. O Frenemy Ciumento

Este é o tipo mais comum de inimigo. Na verdade, o ciúme costuma ser a emoção que transforma amigos em inimigos. E isso vale para os dois lados ...

• Um colega está com ciúmes de uma promoção.
• Você está com ciúmes da promoção de um colega.
• Um ala tem ciúme de sua capacidade justa de atrair bebês.
• Você tem ciúme da habilidade justa de seu ala para atrair bebês.
• Alguém está com ciúmes da sua aparência / cabelo / inteligência / personalidade / humor / carro / ____.
• Você está com ciúmes do cabelo / cabelo / inteligência / personalidade / humor / carro / ____ de alguém.

O problema: o ciúme é uma pequena besta traiçoeira. Isso destrói a confiança, o respeito e a admiração. Eu acredito que é quase impossível ter um relacionamento saudável onde há ciúme fermentando.

Resumindo: Supere o ciúme ou supere a pessoa.

2. The Undermining Frenemy

Quando você tem um inimigo minando, você constantemente se depara com desafios como estes:

• Você conseguiu um novo cliente! Você deveria contar ao seu amigo?
• Você perdeu cinco libras! Seu amigo permitirá mau comportamento se você sair para almoçar?
• Você quer convidar alguns novos amigos. Você deveria convidar esse amigo?

Minar os inimigos geralmente são ótimos para comentários passivo-agressivos, tons sarcásticos e para permitir seu mau comportamento.

O problema: esses tipos de inimigos são os piores! Por quê? Você espera que eles o apoiem, mas muitas vezes não o são.

Resumindo: me engane uma vez, que vergonha. Engane-me duas vezes, que vergonha. Não fique esperando. Elimine essa pessoa.

3. O Frenemy Inseguro

Os humanos odeiam ter negócios inacabados. Também odiamos não saber onde estamos com alguém.

• Eu acho que ele é um amigo próximo ... mas ele é amigo próximo de todos?
• eu pensar ela gosta de mim ...
• Somos amigos de negócios ou amigos reais ?
• Ele me conhece, mas não tenho certeza se somos apenas conhecidos ou contatos reais.
• Nós somos Contatos do tipo LinkedIn ou contatos do tipo Facebook?

O problema: você simplesmente não tem certeza. Aonde você fica? Eles ajudam ou apoiam você? Você está constantemente em guarda e questionando-os. Esse tipo de ambivalência consome muita energia porque você está em um estado constante de não saber.

Resumindo: tenha uma conversa. Resolva isso. Coloque tudo na mesa. Mais etapas abaixo ...

10 sinais de amigos falsos

Um amigo falso é um pouco diferente de um inimigo.

O que é um amigo falso?

Um amigo falso é alguém que faz você fingir - gostar falsa, falsa autenticidade ou fingir alguém que você não é, para ser seu amigo. Se um amigo falso descobrir quem você realmente é, ele provavelmente não será mais seu amigo.

A maior diferença entre um amigo falso e um amigo falso é que você conhecer há rixa entre vocês dois ... ao passo que uma amizade falsa pode sentir como um real, mas pode ser mais prejudicial do que bom para você.

E amigos falsos geralmente não aparecem durante a noite. Você sabe que sua amizade está diminuindo lentamente quando começa a ver os sinais de alerta.

Como você sabe que tem um amigo falso?

Amigos falsos são as pessoas com quem você anda e que drenam sua energia. Você não se sente confortável, genuíno ou emocionalmente seguro perto de amigos falsos. Você também não confiaria em seu amigo falso com as chaves de sua casa.

1. Seus interesses estão cada vez mais diferentes.

Jogo de tabuleiro amigos? Não mais - seu amigo prefere assistir a tinta secar do que jogar outra partida de Pictionary. Colegas de ginástica? O máximo de exercício que seu amigo faz agora é levantar o controle remoto.

2. Vocês não trabalham mais juntos / jogam na mesma equipe esportiva / frequentam a mesma organização.

O que acontece quando você não é mais obrigado a estar perto de seus amigos? Até mais! Se você tenta fazer planos e eles te ignoram, ou pior ainda ... você pega o Claro, talvez na próxima semana? texto, talvez seja um sinal para seguir em frente.

3. Com o tempo, você se distanciou.

Amigos de verdade ficam por aqui até o fim. Amigos falsos só estarão lá quando for benéfico para eles, e talvez você não concorde mais. Tudo bem. E esse é outro motivo para pensar em sair.

4. Você está sempre pisando em ovos.

Às vezes, há pessoas que nos fazem pensar demais em tudo o que dizemos. Talvez não queiramos ferir seus sentimentos. Ou talvez não queremos parecer chatos. Tem até estudos científicos que ligam a incerteza ao estresse e até mesmo a danos cerebrais. Se você está sempre tentando prever a reação de seu amigo, você pode estar em um relacionamento tóxico.

5. Você é menos parecido do que pensava originalmente.

Oh, vocês dois trabalham no mesmo lugar? E tem um gato? E adora comer sushi? Uau, você tem muito em comum! Mas às vezes as semelhanças param por aí. Infelizmente, às vezes leva um tempo para perceber o quanto você não são parecido.

6. Você se tornou uma pessoa diferente de quando era mais jovem.

Você já ouviu falar desse fato científico de que o corpo se substitui por novas células a cada 7 a 10 anos? Isso significa que somos pessoas completamente diferentes do que agora. E se você pensar de 7 a 10 anos atrás, é provável que tenhamos dramaticamente mudado. Muitas vezes, ser diferente exige um padrão diferente de amigos.

7. Você não tem mais nada em comum.

Como uma pessoa estranha em recuperação, fiz muitos amigos estranhos nos meus anos de colégio e faculdade. Alguns deles melhoraram, mas, infelizmente, alguns deles estão ainda mais estranho até hoje. As pessoas mudam e os amigos também.

8. Você só tem notícias deles quando pedem para usar seu cortador de grama / querem seu carro emprestado / precisam de ajuda com o aluguel do próximo mês.

Desculpas desculpas. Quantas vezes você teve um amigo aleatório perguntar você por alguma coisa? Talvez você só ouça deles uma ou duas vezes por ano pedindo um favor. E se você já os deixou pegar algo emprestado? Eles simplesmente se esqueceram disso. É hora de seguir em frente.

9. As piadas não são mais engraçadas.

Não estou falando de um amigo que é apenas um péssimo comediante. Às vezes temos amigos que estão apenas brincando, mas no fundo de nossas mentes nos sentimos confusos: era para ser engraçado? Ele / ela está me insultando? Porque eu sinto mau?

Esta é uma maneira fácil de saber se uma piada é de um amigo ou de um amigo: se seu amigo contar uma piada para fazer você se sentir feliz ou animá-lo, isso é ótimo! Mas se o seu amigo contar uma piada apenas para rir - independentemente de como isso faz você se sentir - você sabe que está à beira de um território inimigo.

10. É muito emocional.

Um relacionamento com seu amigo que tem muito agudos e muito graves graves geralmente não vai durar. E também é um sinal de que é uma amizade tóxica, já que esse tipo de emoção não é sustentável.

Sinais de alerta de amigo falso podem ser comumente vistos com:

• amigos de infância
• colegas de empregos anteriores
• colegas de faculdade
• exes
• viagem ou conhecidos de viagens
• alguém que causou uma boa primeira impressão, mas acabou sendo menos do que estelar
• antigos vizinhos

Esta é minha grande ideia:

Com certeza podemos crescer sem amigos, assim como crescemos sem roupas. Às vezes nosso gosto muda, às vezes nosso tamanho muda.

… E isso não é uma coisa ruim.

Um amigo falso pode se tornar um amigo de verdade?

Transformar um amigo falso em um verdadeiro muitas vezes exige muito mais esforço do que vale a pena. Quanto mais você passa o tempo com um amigo falso, mais os limites do amigo falso são estabelecidos e mais difícil se torna transformar um amigo falso em um amigo verdadeiro.

Combatendo amigos falsos

Você sabia que só sobre metade de nossas amizades são realmente mútuos? Em outras palavras, somos realmente ruins em distinguir quem são nossos amigos verdadeiros dos falsos.

Você merece ter relacionamentos incríveis.

Então, como você pode se livrar dos amigos falsos da sua vida?

Quero guiá-lo passo a passo para avaliar suas amizades e limpar a desordem de seu relacionamento.

Esta é a de Marie Kondo Método KonMarie para relacionamentos.

Suas amizades são complicadas? Cada pessoa em sua vida deveria #sparkjoy. Veja como:

Etapa 1: Conheça seus verdadeiros amigos

O que é um verdadeiro amigo?

Os verdadeiros amigos são pessoas que estão ao seu lado durante os momentos de altos e baixos da vida. Eles ficam genuinamente felizes por você quando você tem sucesso e estarão lá para ajudá-lo quando você pedir ajuda. Amigos de verdade fazem você se sentir amado, feliz e apoiado, ao contrário de amigos falsos.

Você sabia que ter amigos verdadeiros é um dos maiores chaves para a felicidade? Aqui está um megaestudo sobre relacionamentos: Michigan State University conduziu uma pesquisa com quase 280.000 pessoas.

Participantes de todas as idades e de quase 100 países foram questionados sobre seus relacionamentos e se avaliaram quanto à sua saúde e felicidade. Você consegue adivinhar o resultado do estudo?

Havia um correlação direta entre as relações familiares / amigos dos participantes e sua saúde geral e felicidade. E os únicos relacionamentos que previam saúde e felicidade em idades mais avançadas eram as amizades, não os relacionamentos familiares.

Isso porque podemos escolher estar com amigos agradáveis, felizes e divertidos, ao contrário dos membros da nossa família com quem nascemos. Mas espere! A ciência não termina aí ...

Em um segundo estudo da mesma universidade, amigos foram considerados influentes - se amigos oferecessem apoio, as pessoas seriam mais felizes ... mas se amigos fossem desgastantes e estressantes, as pessoas relataram mais doenças crônicas.

Aqui está a lição: quando você escolhe amigos verdadeiros, você tem mais felicidade e saúde. E se você tem amigos falsos, é melhor liberá-los antes que eles coloquem uma pressão em sua vida.

Estes são alguns sinais de que você tem uma amizade genuína, e não falsa:

• Os verdadeiros amigos dão-nos a sua atenção e estão presentes às nossas necessidades.
• Eles nos apóiam quando estamos deprimidos.
• Os verdadeiros amigos são genuínos e cumprem suas promessas.
• Eles estão lá para você, mesmo se não puderem obter algo de você.
• Eles aceitam suas falhas.
• Eles ouvem ativamente, em vez de se concentrar em si mesmos.
• Os verdadeiros amigos nos fazem querer ser melhores.

Etapa 2: Identifique seus amigos obrigatórios

Como amigos falsos acontecem? Muitas vezes começa com o lento declínio de um relacionamento. A história a seguir parece familiar para você?

Eu conheci Sophie em um retiro de escritores. Nós nos unimos imediatamente - ficando na fila para pegar as chaves do quarto. Eu amei seus sapatos; ela amou meu lenço. Nós dois tentávamos comer comida vegetariana, mas adorávamos bacon. Pedimos para trocar de colega de quarto para que pudéssemos ser amigos de beliche. Ela estava trabalhando em um romance de ficção, eu estava trabalhando nas notas iniciais para o Captivate. Trocamos notas, lemos rascunhos e ficamos inseparáveis ​​por duas semanas. Quando chegamos em casa, decidimos fazer ligações semanais para discutir nossos manuscritos. Prometemos visitar, mas os horários estavam loucos! As ligações eram muito difíceis com nossas agendas lotadas, então mandamos mensagens. Enviar mensagens de texto ficou difícil, então mandamos um e-mail. Ela engravidou e teve lindos gêmeos. Ela parou de escrever. Tínhamos cada vez menos o que falar, mesmo em e-mails. Às vezes, trocávamos fotos - nossos bebês, nossos jardins. Os textos eram lentos. Depois de um tempo, até mesmo enviar e-mails tornou-se tedioso. Eu a visitei em minha última viagem de trabalho à sua cidade e não tínhamos quase nada para conversar. Ela pediu para vir visitar este verão - estou com medo.

É o que acontece quando um amigo verdadeiro se torna um amigo obrigatório e, depois, um amigo falso.

O que é um amigo obrigatório?

Amigo obrigatório: n Alguém com quem você não gosta de passar o tempo, mas acaba passando tempo porque se sente culpado. É um hábito que você não sabe como parar.

Com o tempo, amigos obrigatórios acabam se tornando amigos falsos. Deixe-me explicar como as amizades falsas acontecem. Tudo começa com o que chamo de esferas de interesse.

Etapa 3: Identifique suas esferas de interesse

Quando você conhece alguém pela primeira vez, não tem certeza de quantos dos seus interesses e os interesses deles se sobrepõem. Vocês dois têm esferas de interesse e se perguntam quantas sobreposições.

Então, à medida que você se conhece, descobre mais e mais pontos em comum. As áreas que você tem em comum são chamadas de relevância. Quanto mais próximas são suas esferas de interesse, mais você gosta de alguém.

Às vezes, 'interesses' podem ser pontos de relevância, como:

• Trabalhando na mesma empresa
• Morando no mesmo prédio
• Indo para a mesma escola
• Jogando no mesmo time
• Ser parte da mesma organização
• Tendo feito a mesma viagem

Quanto mais pontos em comum você tiver, mais relevante será a pessoa para você. Em um ótimo relacionamento, os círculos se aproximam:

Antes que um relacionamento se torne obrigatório e depois falso, geralmente não há movimento algum - ou seus interesses comuns começam a divergir. Você nunca encontra interesses mais comuns. Você nunca se aproxima. Você nunca se vincula totalmente. Na verdade, com a maioria dos amigos obrigatórios, suas esferas de interesse lentamente se afastam umas das outras ...

Eu chamo esse movimento de arrastamento lento.

Etapa 4: Evite o lento deslocamento

O deslocamento lento é quando suas esferas de interesse lentamente se afastam cada vez mais.

O problema com amigos falsos é que muitas vezes não percebemos que uma amizade está se tornando obrigatória até que já seja altamente desagradável sair com eles - e então é difícil terminar. Você pode conhecer alguém há anos e não perceber o quanto mudou ou que não está mais gostando da companhia um do outro.

Quando suas esferas de interesse se distanciam cada vez mais, você fica cada vez mais perto de se tornar ambivalente sobre a pessoa e seu relacionamento.

E relacionamentos ambivalentes são perigosos.

Etapa 5: cuidado com amigos ambivalentes

Nossos amigos podem se tornar amigos falsos quando começamos a nos sentir ambivalentes em relação a eles.

Os relacionamentos ambivalentes causam a maior tensão emocional, consomem mais energia e são os mais tóxicos.

Mas o que é um relacionamento ambivalente? Aqui estão algumas perguntas para diagnosticar seus relacionamentos ambivalentes. Responda a cada pergunta colocando alguém no espectro da ambivalência.

Esta pessoa o apóia ou o prejudica?

• a) Eles são solidários.
• b) Às vezes, eles são de suporte.
• c) Depende.
• d) Eles me prejudicam.

Passar um tempo com essa pessoa é divertido ou desgastante?

• uma diversão!
• b) Às vezes é divertido
• c) depende
• d) Normalmente não

Esse relacionamento é saudável para você e sua vida?

• a) Sim, é saudável
• b) Às vezes é saudável
• c) depende
• d) Geralmente não é saudável

Você tem certeza de seu relacionamento com eles?

• a) Eu sei exatamente onde estamos.
• b) Às vezes eu sei onde estamos.
• c) Depende.
• d) Eu geralmente não sei onde estamos.

Essa pessoa costuma ficar animada ou com ciúme de você?

• a) Eles estão animados por mim.
• b) Às vezes eles ficam animados por mim.
• c) Depende.
• d) Eles geralmente podem ter ciúmes de mim.

Palavra chave:

• Se você escolheu principalmente A's e B's, essa pessoa é um bom amigo!
• Se você escolheu principalmente B e C, você tem uma pessoa AMBIVALENTE em sua vida! Leia…
• Se você escolheu principalmente Cs e Ds, você tem uma pessoa TÓXICA em sua vida. Ler Como lidar com pessoas tóxicas .

Você pode não perceber, mas os relacionamentos ambivalentes são mais tóxicos do que os tóxicos. Espere! Que? Eu sei o que você está pensando, mas deixe-me explicar:

Esta é uma ciência séria: psicólogo Bert uchino descobriram que quanto mais relacionamentos ambivalentes você tiver, maior será a probabilidade de ter taxas mais altas de depressão , estresse , e insatisfação na sua vida.

Um pesquisador da Universidade de Minnesota chamado Michelle Duffy queria ver se eram inimigos pessoas impactadas no local de trabalho . E não apenas quaisquer trabalhadores - policiais. Aqui está o que ela fez:

• Policiais entrevistados sobre seus níveis de estresse, ausências ao trabalho e com que frequência foram prejudicados e apoiados por seus colegas de trabalho mais próximos.
• Sem surpresa, ela descobriu que quanto mais um oficial se sentia prejudicado, quanto mais pausas não autorizadas faziam, mais ausentes ficavam do trabalho e menos comprometidos ficavam com seus empregos.

Mas é aqui que fica interessante ...

• E quanto aos oficiais que tinham colegas que eram às vezes de suporte?
• Esses oficiais erraram até mais trabalhar, fazer ainda mais pausas e se sentir ainda menos comprometido.

Você leu certo: os policiais sofriam um impacto mais negativo quando tinham relacionamentos ambivalentes - ainda mais do que relacionamentos tóxicos.

Duffy argumentou que, quando os policiais têm relacionamentos tóxicos, eles podem trabalhar para mantê-los afastados. Eles não se preocupam ou se perguntam tanto e dão o máximo de passos possível para se distanciarem.

Mas os relacionamentos ambivalentes eram mais confusos. Fez com que os policiais constantemente tivessem que adivinhar, ficar em guarda e lutar contra a indagação e a preocupação.

Sabemos que precisamos nos livrar de relacionamentos tóxicos. Nós nos preocupamos, lutamos e questionamos os ambivalentes.

Isso afeta todas as áreas de nossas vidas. Em outro estudo, os adultos avaliaram seus relacionamentos com os dez pessoas mais importantes em suas vidas . Eles também fizeram duas tarefas que provocavam ansiedade:

• Faça um discurso com pouco tempo de preparação.
• Faça um teste rápido de matemática.

Quanto mais relacionamentos ambivalentes uma pessoa tinha, quanto mais sua frequência cardíaca disparou em ambas as tarefas.

Resumindo: relacionamentos ambivalentes estressam você em todas as áreas de sua vida.

E eles podem ser os mais traiçoeiros, porque você nem sempre sabe como lidar com eles.

Etapa 6: Proteja sua energia social

Temos apenas um limite de energia social. E a ambivalência consome mais energia.

Com relacionamentos tóxicos, sabemos que precisamos eliminá-los - e geralmente o fazemos. Relacionamentos ambivalentes são muito mais difíceis. Adivinhar, imaginar, proteger - tudo isso consome muito mais energia. É preciso muita energia física para estar em guarda.

Amigos falsos te culpam.

Você sabe como isso vai. Hábito. Rotina. Culpa.

• Vocês ficam juntos porque sempre ficam juntos quando vão para casa.
• Vocês ligam um para o outro porque sempre falam uma vez por mês.
• Você convida alguém porque essa pessoa sempre vem à sua festa de Natal.

Mas você se esquece de se perguntar:

Você realmente gosta de passar tempo com eles?

Aqui está o que acontece se você permanecer na onda de culpa:

• Suas interações se tornam cada vez menos divertidas.
• Estar juntos parece cada vez mais uma obrigação.
• Você tem medo de passar tempo com eles.
• Você se sente ressentido quando passa algum tempo juntos.
• Você sofre com convites, ligações e encontros.

Pare. O. Culpa.

Percebi que essas amizades obrigatórias eram ruins para todo o mundo envolvidos.

Quando você inveja uma amizade, eles a sentem.

Quando a culpa é a força motriz de um relacionamento, ela está fadada ao fracasso.

Quando você se força a passar um tempo com alguém ou finge que está se divertindo, você está mentindo para si mesmo ou para essa pessoa. Isso não é uma vida verdadeira.

Você não está servindo a ninguém mantendo esse ardil. O difícil é que amizades obrigatórias NÃO melhoram. Uma vez que as esferas de interesse começam a se separar, elas geralmente não param.

Ou você tem que puxar o plugue ou o relacionamento continuará se esgotando.

Eu sei. Eu sei. Você se sente culpado. Você se sente mal. Existe história! Mas ouça:

Ter história com alguém não é combustível suficiente para uma amizade.

• Ok, então vocês eram melhores amigos na escola primária. Como manter um relacionamento superficial é honrar essa memória? Você realmente acha que as coisas vão mudar?
• Ok, então vocês ajudaram uns aos outros na fusão corporativa em seu último emprego. Como as ligações mensais obrigatórias estão ajudando algum de vocês agora?
• Ok, então você é diferente agora. Como alguém da sua antiga vida está ajudando você a seguir em frente na nova?

Pode ser a hora de separar um amigo.

Como terminar uma amizade

Deixe-me explicar um quebra-cabeça de pessoas que sempre me deixou perplexo:

Tudo bem até hoje.

Não há problema em definir um relacionamento romântico.

Não há problema em reavaliar uma parceria.

Não há problema em terminar.

É difícil em relacionamentos românticos, mas está tudo bem - se não essencial - ser capaz de namorar e depois terminar quando não dá certo. Por que não podemos terminar com os amigos?

Em relacionamentos românticos, temos rompimentos o tempo todo - isso é considerado uma parte importante de encontrando o parceiro certo. Mas você poderia imaginar dizer a um novo amigo:

Um sim. Foi ótimo nos vermos. Mas eu simplesmente não acho que devemos ser. Eu quero um amigo terminar. Não é você, sou eu.

Sem chance. Eu não consigo imaginar.

Mas o problema é o seguinte: às vezes, precisamos terminar com os amigos.

Este é um dos posts mais difíceis que já escrevi. Em parte porque é pessoal para mim ...

Tive um melhor amigo que terminou comigo e isso partiu meu coração.

Recentemente, tive que terminar com um amigo e parecia a morte.

Muito raramente é falado.

OK. Portanto, aqui vou tentar tirar o melhor proveito dessa situação ruim. Veja como você sabe que precisa terminar com um amigo ...

Como saber se você precisa de uma separação

Estes são os sinais de alerta de que uma amizade precisa terminar:

• Você teme vê-los.
• Você sente que eles o prejudicam mais do que o apóiam.
• Existe um engano no relacionamento - eles mentem para você.
• Existe autoengano no relacionamento - um de vocês é deitado para você mesmo.
• Você se distanciou e o relacionamento está se arrastando como um animal que morre lentamente.

Algum destes parece familiar? Continue lendo.

Opção nº 1: The Talk

Você sabe como em relacionamentos românticos, você tem The Talk? Essa conversa é o auge dos nervos, constrangimento e, às vezes, resolução. O Talk geralmente tem vários objetivos:

• Para esclarecer limites
• Para definir o relacionamento
• Para ver onde cada pessoa está
• Para falar sobre um futuro

Esta é a grande vantagem de ter The Talk com amigos - pode iniciar uma conversa sobre o rompimento. Pode preparar alguém para um rompimento iminente ou pode resolver o fato de ter que rompê-lo.

Você deve isso à sua amizade por colocar tudo sobre a mesa. Todo o objetivo do The Talk é trazer tudo à superfície:

• Ressentimentos ocultos
• Falhas de comunicação
• Lutas antigas
• Ciúmes
• Mal-entendidos
• Limites

Recomendações:

• Eu recomendo fazer isso pessoalmente. - Não inicie por texto ou chat! Tudo é melhor, mais claro e mais fácil pessoalmente.
• Vá com um objetivo em mente. - Quer esclarecer alguma coisa? Você quer abordar algo? Qual seria o seu resultado ideal?

Opção nº 2: o intervalo

Acho que às vezes as amizades precisam ser interrompidas. Especialmente se você acabou de ter uma conversa muito difícil, talvez precise de um tempo longe. As pausas podem servir para:

• Dê a você uma nova perspectiva
• Acalmar
• Saudades um do outro
• Reavaliar

Aqui está o lado bom das pausas - você pode fazê-las por qualquer motivo com o qual se sinta mais confortável:

Sou eu: você pode dizer que está muito ocupado e precisa de tempo.

É você: se você se sentir magoado pelas ações de seu amigo, se sentir que houve ciúme ou enfraquecimento (veja nossos artigos sobre amigos e relacionamentos ambivalentes), você pode dizer que precisa de tempo para se recuperar.

Somos nós: especialmente depois de uma conversa difícil, você pode dizer a um amigo que precisa de alguma distância vocês dois para reavaliar.

Recomendações:

• Eu recomendo adicionar um componente de tempo ao seu intervalo. Isso ajudará se você tiver alguém que não seja bom com limites. Também lhe dará tempo para reavaliar sem se perguntar se você deve enviar uma mensagem de texto ou entrar em contato. Assim como em um relacionamento romântico, o espaço definido pode permitir que você dê um passo para trás.
• Os termos da sua pausa podem ser flexíveis ou rígidos. Você pode dizer, vamos conversar novamente em duas semanas. Você pode dizer, vamos ver como nos sentimos e fazer o check-in quando sentirmos que estamos prontos.

Opção nº 3: o retrocesso lento

Digamos que você tenha uma amizade unilateral ou seja amigo de alguém que não é bom com limites. Então você pode não conseguir ter o The Talk ou um intervalo oficial. Nesse caso, você pode tentar o retrocesso lento.

Você deve usar isto se:

• Você se preocupa que eles não aceitarão uma pausa.
• Eles não serão honestos se você tiver The Talk.
• Eles são ruins com limites.
• Você odeia confronto.

Este método é menos direto - por isso não é o meu favorito. MAS pode ajudar a encerrar suavemente um relacionamento ou evitar ferir os sentimentos de alguém. O recuo lento geralmente é feito apenas por estar 'muito ocupado' e 'muito difícil de alcançar'.

Eu odeio escrever isso, mas o objetivo aqui é facilitar gentilmente o relacionamento. Você deseja que eles recebam lentamente a mensagem de que deseja um tipo diferente de relacionamento. Você não quer ferir seus sentimentos. Você quer que eles salvem a face.

Recomendações:

• Envie uma mensagem de texto em vez de ligar.
• Envolva-se menos nas redes sociais.
• Demore mais para responder aos textos.
• Responda com textos mais curtos.
• Reúna-se em ambientes menos íntimos.
• Reúna-se para ocasiões mais curtas e casuais.
• Esteja muito ocupado para ficar juntos.

** Novamente, este é o meu menos favorito, porque parece o menos honesto. Mas às vezes é a maneira mais legal de terminar com alguém.

Opção nº 4: The Burst

Em alguns relacionamentos doentios e insatisfatórios, chega um ponto em que a bolha da amizade precisa estourar. As mentiras. O fingimento. O fingir que está tudo bem. Precisa parar. Acredito que rompimentos de amizades devem ser tratados EXATAMENTE como rompimentos românticos. Algo como:

Ei, eu sei que tivemos problemas para nos encontrar nos últimos meses. Acho que é principalmente minha culpa. Eu tenho me afastado. Acho que no ano passado, quando X aconteceu, realmente machucou meus sentimentos. Eu não fui capaz de superar isso. Eu sei que você é uma ótima pessoa e tem sido uma amiga maravilhosa, mas acho que nosso relacionamento mudou. Não acho que possamos salvá-lo depois de tudo o que aconteceu. Sinto muito.

Recomendações:

• Indique as necessidades que não estão sendo atendidas.
• Seja gentil e gentil.
• Fale sobre como você se sente.
• Não atribua a culpa.
• Não dê desculpas.

Isso é incrivelmente difícil. Eu sei isso. Mas eu acho que se você sente que tem que terminar um relacionamento, você tem que limpar o caminho.

Quando dizemos não aos relacionamentos que não nos servem, abrimos espaço para relacionamentos que nos ajudam.

Eu o desafio a pensar sobre os amigos falsos em sua vida. Existem pessoas de quem você é próximo pelos motivos errados? Existem pessoas sobre as quais você está mentindo para si mesmo? Existem pessoas com quem você teme sair?

Deixá-los ir ajuda vocês dois.

Eu sei como é difícil abandonar relacionamentos antigos. Estou escrevendo este artigo como um discurso estimulante para mim, tanto quanto para qualquer pessoa que ressoa com essa ideia.

A culpa não é combustível.

A história não é suficiente.

Proximidade fingida é um engano.

Seja honesto.

Tenha mais tempo para relacionamentos reais.

Viva de verdade e com amigos de verdade.

Assista à minha entrevista com Tom Bilyeu, onde discutimos amigos falsos, relacionamentos ambivalentes e muito mais: