Por que casais, maridos e esposas lutam: os cinco principais problemas

Índice

  1. A Ciência da Luta
  2. Os 5 principais problemas pelos quais os casais lutam:
  3. Como consertar e evitar brigas com sua outra pessoa importante:
    1. 1. A nova mentalidade
    2. 2. Identifique seus problemas
    3. 3. Localize, não globalize
    4. 4. Comece com Acordo
    5. 5. Olhe por baixo do argumento
    6. 6. Aceitação

Adoro falar sobre amor - até mesmo algumas das partes mais sombrias do relacionamento conjugal. Coisas como discussões, brigas e problemas. Afinal, sem a escuridão não teríamos luz!

A maioria de nós não percebe que existem padrões de como lutamos como casais ... e maquiagem, se assim decidirmos trabalhar nisso. Pergunte a si mesmo:

Você está tendo a mesma luta repetidamente?



Seus argumentos podem ser mais comuns do que você pensa. Você pode se relacionar com este vídeo incrível?

A Ciência da Luta

De acordo com o conselheiro matrimonial e familiar Dr. John Gottman, um verdadeiro especialista neste campo, 69% dos conflitos matrimoniais nunca são resolvidos. Sim, 69%!

Isso significa que muitas vezes estamos tendo a mesma luta repetidamente.

Esta é realmente uma boa notícia. Por quê? Se tivermos semelhanças ou padrões com nossas lutas, isso significa que a) não estamos sozinhos eb) podemos estudar, prever e corrigir o curso de nossos argumentos antes que explodam.

Dr. John Gottman tem mais de 40 anos de pesquisa com mais de 3.000 casais. Ele chama essas questões não resolvidas de 'travadas'. Veja este vídeo para mais:

Problema travado: um tópico comum que surge para um casal que não pode ser resolvido e normalmente se transforma em uma discussão desagradável.

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Os 5 principais problemas pelos quais os casais lutam:

Sobre o que a maioria dos casais briga? Aqui estão os 5 problemas mais comuns:

  1. Tempo livre
  2. Dinheiro
  3. Tarefas domésticas
  4. Intimidade Física
  5. Família grande

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Como consertar e evitar brigas com sua outra pessoa importante:

Aqui estão algumas maneiras de usar a ciência dos casais para ajudar em seu relacionamento:

1. A nova mentalidade

How to Fight Better: Eu quero que mudemos o foco para lutar 'melhor' em vez de lutar menos. Por quê? Lutar melhor é ter discussões, não discussões. Trata-se de ouvir respeitosamente a outra pessoa quando surgem problemas perpétuos. Também é muita pressão tentar lutar menos. Todos nós queremos lutar menos, mas o objetivo deste artigo é aprofundar o entendimento e isso pode significar discutir mais.

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2. Identifique seus problemas

Uma das discussões mais interessantes que já tive com meu marido foi a identificação de nossos 'problemas perpétuos'. Sentamos e pensamos sobre os problemas e tópicos que surgiram recentemente e procuramos padrões. Algum deles caiu no top 5 acima? Houve algum fio comum ou tema subjacente aos nossos argumentos. A resposta - sim. Não percebemos no início, mas estávamos basicamente tendo as mesmas 3 discussões repetidas vezes com roupas diferentes.

  • Sente-se com seu parceiro (ou com um diário) e reveja todas as discussões que você teve recentemente ou qualquer grande briga nos últimos meses. Tente identificar os padrões sob os argumentos.
  • Depois de identificar seus padrões, delineie claramente o lado da discussão de cada parceiro. Faça isso em termos sem julgamento. Por exemplo, um problema poderia ser 'gastar'. O marido gosta de se presentear com jantares fora regularmente, enquanto a esposa gosta de economizar para grandes guloseimas. Nem está 'errado', mas desta forma você sabe onde ambos estão.

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3. Localize, não globalize

Uma razão pela qual pequenos argumentos podem irromper tão rapidamente é porque um pequeno desacordo pode ser adicionado a um de seus argumentos maiores e imediatamente explodir na grande briga. Você já conhece seus problemas e a posição do outro, por isso é muito importante manter os pequenos argumentos compartimentados e específicos para a situação. Isso pode ajudá-lo a se concentrar no problema e manter a discussão exatamente como isso - uma discussão. Como você sabe que tem diferenças fundamentais no argumento mais amplo, não há razão para trazê-lo para as discussões do dia-a-dia.

  • Tente evitar globalizar a outra pessoa ou seu comportamento. Tente não dizer Você sempre faz isso ou Este é o seu padrão ou Você nunca ...
  • Não evoque argumentos ou ofensas do passado. Eu sei que é difícil, mas só vai exacerbar um problema que está travado (evoluindo para uma luta maior).

E, a propósito, você não é o único casal que briga por causa dos seus problemas:

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4. Comece com Acordo

Se um problema travado surgir diariamente e você precisar abordá-lo, comece com um acordo. O Dr. Gottman notou que casais bem-sucedidos que estão juntos há muito tempo dominam a gentileza. Eles apresentam os problemas de maneira suave, nunca começando com críticas. Na verdade, começar com um acordo é a melhor maneira de evitar uma discussão e iniciar uma discussão. Encontre algo em que você possa concordar e comece por aí.

  • Por exemplo, se você tem família chegando para o fim de semana e a esposa quer um hotel, mas o marido quer hóspedes em casa, a esposa poderia dizer, eu sei que podemos concordar que o tempo com a família é importante e sei que ambos podemos ficar um pouco irritados quando somos invadidos por sobrinhas e sobrinhos. Vamos tentar pensar em uma maneira de fazer este fim de semana funcionar.

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5. Olhe por baixo do argumento

Este é o mais difícil, mas o mais importante. Às vezes, há questões subjacentes por trás da questão travada. Eu quero que você pense sobre o que está acontecendo por trás da discussão. Existem diferenças baseadas em valores? Você pode realmente estar discutindo sobre conceitos filosóficos básicos como o senso de identidade de alguém, poder, liberdade, cuidado, o que família significa, o que lar significa ou controle. Olhe para o seu problema bloqueado e faça a pergunta: Por quê? 5 vezes. * Certifique-se de obter a adesão de ambas as pessoas para fazer isso, por isso é exploratório, não antagônico. Por exemplo:

  • Esposa: Estou muito chateada agora.
  • Homem: Por quê?
  • Esposa: Preciso de mais ajuda em casa.
  • Homem: Por que você se sente assim?
  • Esposa: Eu me sinto sobrecarregada e sobrecarregada com as coisas que precisam ser feitas.
  • Homem: Por que você se sente oprimido?
  • Esposa: Parece que tudo cai sobre mim no final do dia.
  • Homem: Por que você sente que tudo cai em cima de você?
  • Esposa: Não vejo você se oferecendo para ajudar e isso me deixa frustrado.
  • Homem: Por que isso acontece?
  • Esposa: Isso me faz sentir pouco valorizada.

Ok, agora eles estão no caminho certo! Sim, ajudar em casa é ótimo, mas tudo se resume a se sentir pouco valorizado. Se o marido fizesse a esposa se sentir mais apreciada - talvez agradecendo-lhe pelo que já foi feito, isso poderia ser ainda mais benéfico do que ajudar. Combinar ajuda e gratidão pode ser o melhor curador nesta luta.

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6. Aceitação

Saber seus problemas e sua posição pode ajudar a evitar que você tenha uma discussão repetida. Concordar em discordar e nomear o problema pode evitar discussões no futuro. Por exemplo, eu estava examinando um casal neste exercício e este processo aconteceu:

  • Problema comum: Férias com os sogros. O marido não gosta de passar férias com os sogros, a esposa sim.
  • Localize: Viagem ao Havaí no Dia de Ação de Graças
  • Acordo: Ambos sabemos que precisamos de férias e uma visita dos sogros.
  • Por que: a esposa descobre que o motivo pelo qual o marido não gosta de passar as férias com os sogros não tem nada a ver com eles. Ele ama os sogros! Mas ele quer mais tempo para o casal. Ficamos tão ocupados durante a semana de trabalho que nossas férias são o único momento a sós que ficamos juntos.
  • Aceitação: Esta é uma diferença de preferência - não é um ataque aos sogros ou um desejo de não passarem férias juntos. Um possível meio-termo para reconhecer a necessidade subjacente de um tempo sozinho seria sair de férias alguns dias antes da chegada dos sogros.
  • Sucesso!

Você quer que seus problemas perpétuos sejam mais como o tio louco que aparece sem avisar e menos como o cachorro raivoso escondido no armário. Em outras palavras, quanto mais o seu problema for falado, tolerado e discutido, mais fácil e menos cheio de armadilhas ele será.