Tarde da noite e falta de sono podem estar deixando você gordo

Depois de um longo dia no escritório ou uma grande noite, não há dúvida de que abrir uma cerveja e abrir o Netflix por mais algumas horas antes de adormecer parece uma boa ideia. Mas um estudo recente sugere que há uma ligação entre a hora de dormir tarde e um intestino maior.



trabalho de homem dormindo

O estudo, apresentado no Edição de outubro da Sleep , envolveu mais de 3.000 jovens que durante 13 anos relataram sobre a hora de dormir, o consumo de fast food, a prática de exercícios e o tempo de televisão, com seu índice de massa corporal calculado em três pontos ao longo dos anos.



Foi a partir disso que os pesquisadores descobriram que cada hora depois da hora de dormir durante a escola ou semana de trabalho estava associada a um aumento de cerca de dois pontos no IMC. Eles também descobriram que nem o tempo de TV nem os exercícios contribuíram para o efeito, mas a ingestão de fast food (obviamente) sim.

Então, se você está queimando o óleo da meia-noite e tentando compensar isso com uma sessão de ginástica matinal, infelizmente você está latindo na árvore errada.

Aparentemente, outra pesquisa mostrou que, dormindo uma hora a mais por noite, você pode perder quase meio quilo por semana. Portanto, feche os olhos e dê ao seu corpo o descanso que ele merece.