Pesquisa revela habilidade de condicionamento físico crucial que a maioria dos australianos negligencia

Quando você está correndo de Bondi para Bronte, camisa enfiada alegremente no short, Nikes brilhando ao sol, você pode se considerar a imagem da saúde. Mas as aparências enganam - embora sejamos conhecidos como uma nação de triatletas bronzeados, os australianos não têm conhecimento sobre exercícios.



Pelo menos, isso é de acordo com a pesquisa de Blackmores, que encontrou espaço significativo para melhorias no que diz respeito às atitudes dos australianos em relação à recuperação.

“Blackmores está encorajando todos os australianos a se concentrarem mais no descanso e na recuperação como parte de sua rotina de exercícios, com as últimas pesquisas de consumidores revelando que a maioria de nós não está reservando tempo para apoiar nossos corpos após o exercício, apesar de conhecer os benefícios”, a empresa australiana de suplementos de saúde anunciou no domingo.



“Com quase 19 milhões de australianos (95%) afirmando que a recuperação após o exercício físico é pelo menos um pouco importante para eles, é surpreendente que apenas 38% sempre incluirá isso como parte de sua rotina de exercícios regulares,” ( Blackmores )

A principal razão para este ‘buraco negro de recuperação’? De acordo com Blackmores, não achamos que nos exercitamos com força suficiente para justificar isso, ou simplesmente não pensamos nisso.

Os australianos mais jovens são mais propensos a dizer que não há tempo suficiente para se concentrar na recuperação, enquanto os australianos mais velhos são mais propensos a pensar que simplesmente não se exercitam o suficiente, descobriu Blackmores.



“No geral, apenas um terço dos australianos se concentrará no descanso e na recuperação caso se sintam doloridos e tenham maior probabilidade de fazer a manutenção do carro regularmente (80%) do que dedicar algum tempo para se concentrar no descanso e na recuperação.

Embora alguns australianos possam não considerar o descanso e a recuperação tão valiosos quanto o exercício em si para a saúde física geral, 77% dizem que demoram mais para se recuperar do exercício se não descansarem adequadamente.

O resultado? Como Blackmores descobriu em 2019, 15 milhões de australianos (79%) normalmente sentem algum tipo de dor ou incômodo, seja no pescoço, rigidez articular ou músculos com cãibras.



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Sem surpresa, em 2020, mais de um quarto dos australianos que se exercitam dizem que muitas vezes sentem que suas niggles pioram ou são prolongadas quando não incluem descanso e recuperação após o exercício.

Isso é algo com que o embaixador de Blackmores, Ash London, está familiarizado: “Quando eu era mais jovem, definitivamente não perdia tempo para me concentrar no meu descanso e recuperação, embora soubesse que era importante a longo prazo. Mas quando cheguei aos 30, meu corpo mudou significativamente, então tive que ouvir e fazer algumas mudanças. Aprendi a ver a comida como remédio, apaixonei-me completamente pela ioga e pelos exercícios que realmente gosto, como natação regular no oceano. ”



“Essas mudanças significaram que sou mais gentil comigo mesmo e com meu corpo e me permitiram focar mais em entender o que meu corpo está me dizendo.”

A embaixadora de Blackmores, Tash Sefton, disse: “Meu corpo estava tão quebrado depois de ter filhos e eu precisava reconstruí-lo. Leva tempo, mas eu procuro realmente ouvir meu corpo quando se trata do que concorda comigo e o que não, para não complicar demais minha rotina de exercícios ou recuperação. Gosto de mantê-lo simples e realizável, ao mesmo tempo que garanto que considero o tempo necessário para permitir que meu corpo descanse e se recupere de maneira eficaz. É uma das maiores prioridades da minha vida agora. ”

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Conectando a pesquisa a este ano turbulento, o diretor administrativo da Blackmores Austrália e Nova Zelândia, Ayumi Uyeda, disse: “2020 mostrou que estamos vivendo em um mundo novo e único, onde agora mais do que nunca precisamos nos checar e como nossos corpos estão se sentindo. Na Blackmores, somos apaixonados por apoiar nossos corpos para mantê-los em movimento no seu melhor, mesmo à medida que envelhecemos. ”

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Uma postagem compartilhada por Runner’s World Australia & NZ (@runnersworldaus) em 16 de julho de 2020 às 18h08 PDT

“Esta pesquisa mostra que sabemos que o descanso e a recuperação adequados são benéficos para nós, mas não os estamos priorizando, mesmo quando nosso corpo está apresentando problemas prolongados como resultado. Precisamos que os australianos entendam que o que eles fazem após o exercício é tão importante quanto o exercício em si quando se trata de bem-estar geral e manutenção da nossa saúde agora e no futuro. ” Uyeda acrescentou.

Se você está procurando uma meta para ajudar a colocar suas pernas em marcha, se você (como nós) deixou as coisas deslizarem um pouco com desculpas como 'bloqueio' e 'inverno', Ash London, Tash Sefton e Blackmores estão perguntando aos australianos para se juntar a eles para manter seus corpos em movimento, participando de sua própria corrida, corrida ou caminhada com a Corrida Virtual Blackmores Sydney Running Festival.

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Uma postagem compartilhada por Running | Corredores | Executar (@worlderunners) em 9 de setembro de 2020 às 12h42 PDT

Embora a corrida oficial (que normalmente vê multidões passando pela ponte do porto e pelos jardins botânicos, terminando na Opera House) não ocorrerá este ano devido às restrições do COVID-19, Blackmores ainda está animado para ver todos Aussies participando em sua própria versão de 3KM, 10KM, meia maratona ou completa com amigos e família. O evento virtual está aberto para participantes de 20 de setembro a 8 de novembro de 2020.