Olhe para o lado: 8 dicas de atuação da linguagem corporal

Índice

  1. 1. Domine o seu espaço
  2. 2. Conheça as sete microexpressões
  3. 3. Use uma postura de lançamento
  4. 4. O poder de inclinar-se
  5. 5. Prepare-se com um aquecimento vocal
  6. 6. Use a contemplação proposital
  7. 7. Aproveite a confiança
  8. 8. Sua rotina de sucesso pré-desempenho

Como ator, a linguagem corporal desempenha um papel crucial em seu sucesso geral em audições, interpretação e desempenho. Dominar sua comunicação não verbal pode diferenciá-lo do mar da competição e lhe dar uma vantagem com:

  • Diretores
  • Agentes de fundição
  • Coreógrafos
  • Especialistas influentes da indústria

Você quer o papel? Para acertar cada audição e entrevista, você deve usar o conjunto certo de ferramentas e técnicas. Siga nossas oito dicas de atuação em linguagem corporal para mostrar seus talentos naturais, aumentar o nível de seu domínio de comunicação e se tornar a pessoa mais memorável na sala.

Antes de começarmos, vamos ver como você usa atualmente a linguagem corporal e a comunicação não verbal. Aqui estão algumas perguntas para se fazer:



  • Como preparo meu corpo e minha voz antes de uma audição?
  • Que expressões faciais faço na sala de audição quando não estou me apresentando?
  • Como minha voz muda quando me apresento aos diretores de elenco?
  • O que eu fiz em minha última audição para conseguir o papel?
  • A linguagem corporal contribuiu para minha última rejeição? O que eu fiz e como posso mudar isso?

Depois de concluir seu autodiagnóstico, use estas dicas de linguagem corporal para atores:

1. Domine o seu espaço

As normas espaciais, conhecidas como proxêmicas, são um elemento importante na audição.

Os pesquisadores descobriram que a forma como usamos o espaço pode nos fornecer informações interessantes. Especificamente:

A distância corpo a corpo entre duas partes codifica a natureza da relação entre os próprios participantes, bem como a observação de terceiros. Em outras palavras, usamos o espaço para decidir como alguém se sente a nosso respeito e olhamos para o espaço entre os outros para tentar prever seu relacionamento.

Todo mundo tem suas próprias bolhas espaciais. Essas são as áreas ao redor do nosso corpo onde gostamos de interagir com diferentes tipos de pessoas. A bolha de todos é um pouco diferente, mas aqui estão algumas médias:

  • Espaço íntimo está de 0 a 18 polegadas do nosso corpo. As pessoas que estão naquele espaço precisam ter intimidade conosco porque estão perto o suficiente para nos alcançar e nos tocar. Você nunca quer entrar no espaço íntimo de alguém acidentalmente.
  • Espaço pessoal está a 1,5 a 5 pés do nosso corpo. Esta é a zona mais comum que usamos. Podemos facilmente estender a mão, apertar as mãos e falar para que alguém possa nos ouvir. Esta é a nossa zona favorita para falar com amigos em uma festa ou colegas na sala de descanso.
  • Espaço social está a 5 a 7 pés do nosso corpo. Isso geralmente é usado com pessoas que você sente que não são uma ameaça, mas que não está necessariamente interagindo com elas. Pode ser em uma festa ou evento de networking ou até mesmo em um grande espaço para eventos.
  • Espaço público está além de 7 pés. Isso nos dá espaço suficiente para descobrir as intenções de alguém antes de uma abordagem. A 7 pés, você pode ver todo o seu corpo, seus gestos e postura das mãos. Gostamos de ler bem as pessoas antes de falar com elas.

Etapa de ação : Pratique limites de espaço seguros. Permaneça nas zonas do espaço pessoal e social com o diretor de elenco e outros tomadores de decisão.

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2. Conheça as sete microexpressões

Uma microexpressão é uma expressão facial breve e involuntária que aparece no rosto de uma pessoa de acordo com as emoções vivenciadas. Ao contrário das expressões faciais regulares e prolongadas, é difícil fingir uma microexpressão.

Em outras palavras, quando sentimos uma emoção intensa, essa emoção se revela em nosso rosto (para melhor ou para pior).

As sete microexpressões universais são:

  • Nojo
  • Raiva
  • Medo
  • Tristeza
  • Felicidade
  • Surpresa
  • Desprezo

Em uma audição, você deseja projetar a emoção do personagem que está interpretando. Se o seu roteiro for triste, pratique antes de mostrar a microexpressão de tristeza no espelho para realmente entrar na mente e no corpo do personagem.

Além disso, sorria apenas quando você quer para mostrar felicidade. Muitos atores cometem o erro de estampar um sorriso falso durante toda a audição. Infelizmente, podemos identificar a felicidade ingenuidade a um quilômetro de distância, portanto, esteja atento ao seu sorriso e à intenção por trás dele.

Nota especial: certifique-se de evitar expressões negativas (nojo, raiva, desprezo e tristeza) ao entrar e sair da sala, especialmente se você recebeu feedback negativo. Permaneça o mais neutro facialmente possível para deixar uma impressão positiva e duradoura.

Etapa de ação : Memorize o sete microexpressões para que você possa usar o correto na cena correta, independentemente do roteiro que lhe for entregue:

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3. Use uma postura de lançamento

Para ser confiante, sua linguagem corporal deve mostrar isso.

Primeiro, a maneira mais fácil de projetar confiança é reivindicar território. Domine o seu corpo e domine o espaço ao seu redor, ficando de pé ou sentado com uma postura ereta.

Mantenha os braços soltos ao lado do corpo ou coloque uma ou ambas as mãos nos quadris. Relaxe os ombros nas costas e abra o peito. Essas posturas expansivas (o que chamamos de Postura de Lançamento) mostrarão aos outros que você está confiante e seguro de si mesmo.

Desconfie de posturas de baixa força (a menos que o script exija isso!), Como cruzar os braços ou virar os ombros para as orelhas, pois isso pode significar derrota.

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4. O poder de inclinar-se

A inclinação é uma noiva não verbal específica que nos permite cruzar as bolhas espaciais de alguém.

Quando nos inclinamos em direção a alguém ou do outro lado da mesa em direção a alguém, chegamos mais perto de sua próxima zona, conforme discutimos na primeira dica de atuação. É uma maneira sutil de 'aquecer' alguém à medida que você o conhece.

Incline-se para o diretor enquanto ele pergunta mais sobre você e sua experiência para mostrar cordialidade e camaradagem. Além disso, incline-se para eles ao receber notas e feedback para mostrar não verbalmente que você está ouvindo e deseja melhorar ativamente.

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5. Prepare-se com um aquecimento vocal

Aqui está um grande problema de preparação:

Muitas vezes nos preparamos para nossas primeiras linhas de um discurso ou monólogo , mas raramente pensamos em como entregamos essas linhas.

Você pode dizer a melhor frase do mundo, mas se parecer nervoso ao dizê-la, sua mensagem está arruinada!

Eu faço um exercício de aquecimento vocal antes de cada apresentação, encontro ou discurso em que estou falando por mais de alguns minutos.

Etapa de ação : Aprenda meus 5 aquecimentos vocais:

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6. Use a contemplação proposital

Os olhos têm!

Artistas e atores confiantes sabem o poder de olhar fixamente. Para aumentar sua confiança, certifique-se de olhar as pessoas nos olhos enquanto você fala E enquanto elas falam. Muitas vezes desviamos o olhar, verificamos nosso telefone ou examinamos o resto da sala. Isso não é apenas rude, mas muito pouco confiante.

Etapa de ação : Use a contemplação e o contato visual proposital a seu favor. Quando você entrar na sala de audição, mantenha sua cabeça erguida e olhe para frente. Depois de se firmar em sua Postura de Lançamento, olhe para quem você está se apresentando. Não mude muito os olhos e nunca olhe para o chão.

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7. Aproveite a confiança

Existe um grande mito da confiança: a confiança é apenas uma das coisas que você tem ou não. De jeito nenhum! É uma habilidade que pode ser desenvolvida como qualquer outra habilidade, por meio da prática intencional.

Sua capacidade de demonstrar confiança aumenta os níveis de confiança e conforto com os outros. Você pode desenvolver confiança com sua linguagem corporal de várias maneiras. Aqui estão seis maneiras de desenvolver autenticamente a confiança interior antes de sua próxima audição:

  • Aproveite sua felicidade profissional.
  • Criar uma lista de reprodução estimulante .
  • Gerenciar e lidar com qualquer ansiedade social ou ansiedade de desempenho.
  • Escreva três positivos auto-verdades . Estas são as idéias que dizemos a nós mesmos e as crenças que carregamos.
  • Encontre um modelo de confiança que demonstra liderança, não tem medo de ser único e se comunica e interage com todos.
  • Faça uma rotina de pré-desempenho ...

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8. Sua rotina de sucesso pré-desempenho

O que você faz antes de cada audição? Antes de subir ao palco? Antes de entrar na sala?

As pessoas mais bem-sucedidas têm rotinas de aquecimento profissional.

Daniel McGinn, autor de Psyched Up: Como a ciência da preparação mental pode ajudá-lo a ter sucesso , chama os rituais de pré-apresentação dos aquecimentos profissionais.

Rituais de pré-performance : Uma rotina ou hábito que um artista, atleta ou profissional faz para melhorar seu desempenho, acertar sua mentalidade e acabar com os nervos.

McGinn argumenta que todos nós devemos criar nossos próprios Rituais de Pré-apresentação para ter mais sucesso no dia-a-dia. Esta não é apenas uma forma de nos prepararmos para um melhor desempenho, mas também uma forma de combater os nervos.

Etapa de ação : Aprender como psique-se .

Agora é a hora de agir. Use estas dicas de atuação da linguagem corporal a seu favor ao se preparar para sua próxima audição. Lembre-se, as audições são o seu primeira impressão e quando abordado de forma científica e objetiva, pode ser muito mais divertido do que pode parecer agora.

Quando você se apresenta como um ator focado, carismático e confiante, tem a garantia de se preparar para o sucesso.