Como você gasta sua pausa para o almoço? Se você é como um estimado 80% dos profissionais, você provavelmente come a comida às pressas enquanto continua a trabalhar.
Há cerca de um ano, percebi que trabalhar durante o almoço ou folhear as redes sociais (às vezes bom, às vezes chato, às vezes ruim) não era ótimo. Então eu li uma citação que era algo como:
O riso é a melhor coisa para a digestão (e sanidade).
Isso clicou totalmente. Decidi assistir apenas a vídeos que provocam risos durante o almoço. Agora tenho uma lista de reprodução de vídeos de 5 a 20 minutos para assistir todos os dias.
Essa atividade simples não apenas pode iluminar o seu dia, permitindo-se rir livremente enquanto assiste a vídeos bobos, mas também traz algumas vantagens surpreendentes.
Se você acha que não tem tempo para fazer uma pausa para o almoço, os estudos mostram que você deve encontrar uma maneira de arranjar tempo. De acordo com Kimberly Elsbach , um professor pesquisador da UC Davis, nossos cérebros, assim como nossos músculos, ficam cansados quando nos envolvemos em atividades intensas por períodos prolongados de tempo, fazendo com que você se torne menos criativo com o passar do dia. Fazer pausas, especialmente quando você adiciona risadas, permite que seu cérebro relaxe e se refresque para que esteja pronto para continuar trabalhando.
Pesquisar sugere que o riso afeta o corpo de muitas maneiras positivas, incluindo:
Todos deveriam ter um almoço de riso! Então eu fiz meu lista de reprodução pública e quero compartilhar você sobre isso.
3. Pessoas reais, armas falsas com Jim Carrey e Jeff Daniels
4. A aventura da casa assombrada de Andy e Ariana Grande
5 Louis C.K. Vive seu barco pela cidade de Nova York
7 Os 12 tipos diferentes de risadas estranhas
8 Adele - Hello Parody (Hella Cravings)
9 Teatro infantil com Matthew McConaughey
10. Dennis Quaid tem um pouco de diversão com a câmera escondida!
onze. Bônus: Minha Palestra TEDx em Londres (Fiquei muito bom em rir de mim mesmo)
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