Almoço de risadas: 10 vídeos para fazer você rir

Como você gasta sua pausa para o almoço? Se você é como um estimado 80% dos profissionais, você provavelmente come a comida às pressas enquanto continua a trabalhar.

Há cerca de um ano, percebi que trabalhar durante o almoço ou folhear as redes sociais (às vezes bom, às vezes chato, às vezes ruim) não era ótimo. Então eu li uma citação que era algo como:

O riso é a melhor coisa para a digestão (e sanidade).

Isso clicou totalmente. Decidi assistir apenas a vídeos que provocam risos durante o almoço. Agora tenho uma lista de reprodução de vídeos de 5 a 20 minutos para assistir todos os dias.

Essa atividade simples não apenas pode iluminar o seu dia, permitindo-se rir livremente enquanto assiste a vídeos bobos, mas também traz algumas vantagens surpreendentes.

Se você acha que não tem tempo para fazer uma pausa para o almoço, os estudos mostram que você deve encontrar uma maneira de arranjar tempo. De acordo com Kimberly Elsbach , um professor pesquisador da UC Davis, nossos cérebros, assim como nossos músculos, ficam cansados ​​quando nos envolvemos em atividades intensas por períodos prolongados de tempo, fazendo com que você se torne menos criativo com o passar do dia. Fazer pausas, especialmente quando você adiciona risadas, permite que seu cérebro relaxe e se refresque para que esteja pronto para continuar trabalhando.

Os benefícios do riso:

Pesquisar sugere que o riso afeta o corpo de muitas maneiras positivas, incluindo:

• Alivia a tensão. Não sei sobre você, mas às vezes, quando estou trabalhando há várias horas, meu corpo fica rígido e desconfortável. Rir alivia grande parte da tensão acumulada e deixa os músculos relaxados por até 45 minutos depois.
• O riso pode ajudar seu sistema imunológico. Algum estudos mostraram que o riso aumenta a produção de células imunológicas e anticorpos. Isso ajuda você a ficar doente com menos frequência, dando-lhe ainda mais motivos para rir.
• Ele libera endorfinas. As endorfinas são os produtos químicos do bem-estar responsáveis ​​pela sensação de alegria que você tem depois de uma gargalhada genuína. Se você está tendo um dia difícil, uma injeção de endorfina é a maneira perfeita de melhorar seu humor.
• Use o riso para fortalecer os laços. Você se sentiria estranho rindo sozinho no trabalho? Convide seus colegas de trabalho para assistir a seus vídeos engraçados com você. Não só ajudará a colocá-los de bom humor, mas rir com seus colegas de trabalho é uma maneira fácil de fortaleça seus relacionamentos.

Todos deveriam ter um almoço de riso! Então eu fiz meu lista de reprodução pública e quero compartilhar você sobre isso.

Aqui estão meus dez principais favoritos para você começar:

1. Jimmy Kimmel Lie Detective # 1

2 Nerd Raps Fast in Compton

3. Pessoas reais, armas falsas com Jim Carrey e Jeff Daniels

4. A aventura da casa assombrada de Andy e Ariana Grande

5 Louis C.K. Vive seu barco pela cidade de Nova York

6 Ciência do Twerking

7 Os 12 tipos diferentes de risadas estranhas

8 Adele - Hello Parody (Hella Cravings)

9 Teatro infantil com Matthew McConaughey

10. Dennis Quaid tem um pouco de diversão com a câmera escondida!

onze. Bônus: Minha Palestra TEDx em Londres (Fiquei muito bom em rir de mim mesmo)

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