Como Superar o Medo e Conquistar a Dúvida Pessoal

Índice

  1. Seja um chefe do medo
  2. Coloque-se em primeiro lugar
  3. Fique com medo
  4. Abrace as improvisações do dia-a-dia
  5. Duvidar de si mesmo é ... bom?

Como você pode aprender a superar o medo e a duvidar de si mesmo? Com um pouco de coragem, muita confiança e um toque de improvisação!

Entrevista para as pessoas mais interessantes do meu mundo com Judi Holler

Neste episódio da minha série, As pessoas mais interessantes do mundo, sentei-me com o autor e palestrante, Judi Holler . Ela é uma improvisadora profissionalmente treinada e ex-alunos do Conservatório de Second City em Chicago que usa seu treinamento todos os dias para abraçar o medo, administrar a dúvida e ficar mais confortável sendo UNCOMFORTABLE. Ela escreveu o livro O medo é meu amigo que se tornou um best-seller instantâneo da Amazon!



Mel Robbins endossou o livro dela chamando-o identificável, relevante e, o mais importante, ACIONÁVEL!

Nesse episódio conversamos sobre como superar o medo e a insegurança… e um pouco de improvisação! Veja como:

Seja um chefe do medo

Judi acredita que nunca vencemos nosso medo. Em vez disso, ela acha que devemos aprender a dançar com ele.

Dance com o seu medo.

Como fazemos isso? Para ser um Chefe Medo, temos de administrar nosso medo, em vez de vencê-lo.

Tema menos em vez de ser destemido, Judi explicou.

Viver uma vida sem medo significa que não há desafio. Tudo é uma oportunidade de dançar com o medo e aprender com ele.

Quando você sentir medo, pergunte-se:

Este medo está aqui para me manter seguro, me ensinar ou apenas me acordar?

Para Judi, aquela sensação de quando começamos algo novo, aquele desconforto, é a vida. Pessoalmente, seu maior medo é se tornar irrelevante, o que, por sua vez, a mantém em movimento pessoal e profissionalmente. Isso alimenta sua agitação.

Acredito que todo medo é combustível. Nossos maiores medos são apenas combustível para o nosso impulso. O que seu medo pode alimentar?

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Coloque-se em primeiro lugar

Judi trabalha mais consigo mesma do que em seu negócio - e isso é uma coisa boa!

Seu negócio não pode funcionar, se você não trabalhar.

Quando Judi trabalha bem - emocionalmente, mentalmente, espiritualmente, fisicamente, então seu negócio também vai melhor.

Você trabalha em si mesmo?

Como você pode proteger seu tempo pessoal e profissional?

Tamsen Webster, o criador do Red Thread, faz isso utilizando Mind Day segundas-feiras em seu local de trabalho. Ela configura um 'Fora do Escritório' que diz a todos que está offline para escrever, pensar, caminhar, pesquisar e, por fim, criar e inspirar novos conteúdos.

Judi protege seu tempo também por ter Freestyle Fridays para ela mesma. Ela nos encoraja a todos sermos corajosos e sairmos da roda do hamster de ir para o trabalho, checar e-mails, ir para o social.

Como você pode arranjar tempo para si mesmo?

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Fique com medo

Depois de construir uma carreira no ramo de hospitalidade, Judi aceitou uma promoção que a levou a Chicago. Desejando desenvolver suas habilidades de vendas, ela decidiu fazer aulas de improvisação básica no Conservatório de Second City.

Ela se inscreveu, pagou todas as taxas e ... nunca foi.

Por quê? Seu maior medo era que fosse tarde demais e ela estivesse muito velha.

Felizmente, alguns meses depois, ela se registrou novamente e finalmente foi para a aula. Ela abriu a porta e a primeira pessoa que viu foi um professor de 59 anos e um vendedor de 62, ambos que também estavam improvisando para se manterem relevantes.

Perspectiva acertada.

Nunca é tarde demais. Eventualmente, ela fez o teste para o conservatório e começou a fazer shows. Ela chama a improvisação de Igreja do Medo porque é onde ela trabalha seus músculos desconfortáveis.

Aqui está o que você precisa saber: Judi tentou novamente. E você também pode.

Nunca é tarde demais e você nunca está velho demais!

Todo mundo começa do zero.

Judi disse que se você continuar aparecendo, ficará mais corajoso. Os sucessos podem vir na segunda, terceira, quarta, quinta vez que você tentar. Basta abrir a porta e ficar com medo.

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Abrace as improvisações do dia-a-dia

O que é improvisação?

Improv (abreviatura de improvisação) é duas ou mais pessoas colaborando em um ambiente de incerteza com o objetivo comum de criar uma solução.

Judi diz que todos improvisamos todos os dias. Estamos colaborando, buscando soluções e navegando na mudança.

Veja Judi e eu jogarmos um jogo de improvisação no vídeo acima - e talvez até tente um você mesmo.

Aqui está o ponto principal: pense em sua vida como um grande show de improvisação. Seja brincalhão, experimente, veja as pessoas com quem você está como parceiras com um objetivo comum.

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Duvidar de si mesmo é ... bom?

Você já ouviu o termo síndrome do impostor ?

Eu costumava pensar que era uma coisa ruim - minha dúvida, meu medo de ser indigno. Mas Judi reformulou isso para mim de uma forma poderosa.

Quando você sente a síndrome do impostor. Significa que você acabou de subir de nível.

Freqüentemente, muitos de nós lidamos com a síndrome do impostor em nosso mundo profissional, onde sentimos que não merecemos ser, muitas vezes pensando que não sou _____ o suficiente.

Judi acredita que, quando essa dúvida aparecer, você chegou.

Você está se tornando uma versão de si mesmo que nunca foi antes. É novo, então faz você se sentir meio estranho, fora do lugar. A dúvida é um efeito colateral da chefia. É uma prova de que você subiu de nível, explicou ela.

Uma forma prática de lidar com essa dúvida é considerar que as pessoas vão falar de você de qualquer jeito, então para quem você está vivendo? A dúvida é um ótimo lugar para se envolver em seu Fear Boss Fitness e se inclinar para o desconforto.

Você ficará mais forte à medida que continuar a entrar no lugar do medo e pegar o peso. Nunca será mais fácil, mas você ficará mais forte.

O ponto principal de Judi é este: ficar desconfortável, todos os dias, de propósito.

Recursos mencionados na entrevista:

Onde encontrar Judi: