Como conseguir uma pele que as mulheres adorem

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Conforme os caras ficam mais velhos, & hellip; um dos nossos arrependimentos mais comuns:

Não cuidar da proteção final do nosso corpo & hellip; nossa pele (foi o maior arrependimento nº 1 em esta postagem )

& hellip; Mas por que no futuro você ficará tão zangado se não cuidar da sua pele?

Não é só porque ter uma pele saudável vai te deixar linda (pense em ter a pele enrugada, áspera e desgastada) & hellip; mas também é porque o seu a pele cumpre três funções de saúde realmente importantes: ^{1 , dois , 3}

• É a sua primeira linha de defesa (contra os elementos prejudiciais (como bactérias, impactos, produtos químicos e o clima)).
• Regula a temperatura (mantém o calor (atua como isolamento para evitar a perda de calor) e / ou reduz o calor (o suor ajuda a diminuir a temperatura corporal)).
• Ele detecta sensação / sentimento (para ajudar o corpo a reagir a diferentes situações (como quando a dor é infligida ou há uma mudança na temperatura)).

E infelizmente:

Sua pele é muito mais fácil de proteger e manter do que reparar e restaurar. Para simplificar: se você quer que sua pele tenha uma boa aparência, você precisa cuidar dela agora.

Então, & hellip; para ajudá-lo a manter sua pele com aparência jovem, reuni 10 dicas simples e fáceis de seguir. Se você fizer isso de forma consistente, você estará no caminho certo para ter uma pele mais saudável, vibrante e com aparência mais jovem.

10 passos fundamentais para manter sua pele com aparência jovem

Antes de mergulharmos nas 10 etapas, é importante observar que existem dois componentes básicos para manter sua pele com aparência jovem:

1. 1. Proteção. Existem muitas coisas diferentes que podem danificar a sua pele & hellip; e a pele é danificada, é difícil fazer com que volte ao seu estado ideal. Em outras palavras: é muito mais fácil proteger a pele do que repará-la.
   2. Manutenção. Inevitavelmente, conforme você envelhece, sua pele começa a envelhecer & hellip; mas tomando certos passos (por exemplo: #dois + # 4 ) , você pode manter sua pele e retardar o processo de envelhecimento.

& hellip; E como você verá abaixo, cada etapa visa um destes dois componentes básicos:

1. Conheça e direcione o tipo de pele exclusivo do seu corpo

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O primeiro e mais importante passo para manter sua pele com aparência jovem é determinar o tipo de pele que você tem.

Sabendo disso, você saberá como sua pele vai reagir (para coisas como produtos químicos, alérgenos, o sol) e saberá que você escolhe o melhores produtos de cuidados da pele específicos para o seu tipo de pele (certos produtos são mais eficazes (e necessários) para certos tipos de pele). ¹

Aqui estão os 4 tipos de pele mais comuns:

# 1: pele normal

Tem um tom uniforme, é suave e macio, não é excessivamente seco e não possui resíduos de óleo visíveis. Para cuidar da pele normal, um regime padrão de cuidados com a pele é perfeito.

# 2: pele seca

Parece escamoso, áspero e costuma causar coceira . Para cuidar da pele seca, use um regime normal de cuidados com a pele + um hidratante para pele seca.

# 3: Pele oleosa

Produz excesso de óleo, o que geralmente resulta em acne, poros abertos e cravos pretos. Para cuidar da pele oleosa, use um regime normal de cuidados com a pele + lave regularmente o excesso de óleo com um limpador suave (produtos de limpeza não suaves neutralizam os benefícios da pele oleosa (como menos rugas e envelhecimento mais lento). ¹

# 4: pele sensível

Irrita-se facilmente e inflama-se com produtos e clima (fica manchado, com coceira ou picadas) . Para cuidar da pele sensível, use um regime normal de cuidados com a pele, feito com produtos suaves para a pele.

Para a maioria dos caras, é bastante óbvio que tipo eles são & hellip; mas se você não tiver certeza, pode consultar seu dermatologista.

2. Escolha um sistema de cuidados da pele descomplicado, mas completo

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Você verá que muitas das etapas neste artigo remetem ao seu sistema de cuidados com a pele & hellip;

& hellip; e isso porque é uma das etapas mais importantes desta lista. Ele faz de tudo, desde manter sua pele hidratada, mantê-la limpa e ajudá-lo a combater a poluição ( # 9 abaixo ) & hellip; (e uma tonelada de coisas no meio).

Aqui está o que você deseja procurar:

• Lavagem do rosto ( aqui está o que eu uso ) . Assim como o sabonete limpa seu corpo, uma boa lavagem facial limpa seu rosto de sujeira, fuligem e excesso de óleo. Comece e termine seu dia com isso.
• Hidratante ( aqui está o que eu uso ) . Mantém seu rosto hidratado (e não seco) . Idealmente, você tem um hidratante matinal, com filtro solar adicionado (veja a importância disso em passo # 6 ) & hellip; e um hidratante antes de dormir para ajudar a rejuvenescer a pele enquanto você dorme.
• Esfoliante esfoliante ( aqui está o que eu uso ) . Remove células mortas da pele (promovendo novo crescimento de pele) e dá ao seu rosto uma limpeza mais profunda. Use no máximo 2x por semana (Vejo # 4 para mais informações sobre o importância de esfoliar )

Agora:

Em vez de comprar um punhado de produtos diferentes (e tente montar um sistema de cuidados da pele) & hellip; Eu sugiro que você compre um sistema de cuidados da pele que tenha tudo o que você precisa. Com um sistema completo e tudo-em-um, você está usando produtos projetados para funcionar bem em conjunto e se completam.

E ps: os três acima são a base do que você precisa. Muitos caras gostam de usar algo para os olhos & hellip; e outros gostam de adicionar um creme anti-envelhecimento.

Nota do editor, Kyle:

Gente, vou simplificar: se você quer que sua pele fique bonita, você tem que tentar Tiege Hanley . O Tiege não é apenas um dos sistemas de cuidados da pele mais eficazes do mercado & hellip; mas também foi iniciado por três de meus bons amigos: Aaron Marino (do Eu sou alfa M ) , Rob Hoxie e Kelley Thornton.

Os caras me enviaram seu novo sistema de cuidados da pele tudo-em-um alguns meses atrás & hellip; e cara, fiquei impressionado. O que mais gostei nele foi a rapidez / simplicidade de uso. Eu não tive que gastar 20 minutos extras no banheiro & hellip; Passei menos de 2 minutos (e como é um sistema completo de cuidados com a pele, eu sabia que estava usando tudo o que precisava (não havia trabalho de suposição)).

E aqui está a melhor parte: seus produtos são ridiculamente acessível . Com Tiege você obtém um sistema completo de cuidados com a pele, pelo mesmo preço que obteria 1 produto de grande nome. Aaron está até oferecendo a vocês um acordo incrível para experimentarem seu novo sistema (por um tempo limitado & hellip; basta usar o código de desconto mantelligence20) :

Clique aqui para conferir Tiege Hanley

O que é isso?

3. Não destrua sua pele usando produtos com produtos químicos prejudiciais

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Embora eu seja um grande fã de Tiege Hanley , você pode usar qualquer sistema de cuidados da pele que desejar & hellip; mas este é s mais alto importante:

Vocês necessidade para ter certeza de não usar produtos que contenham produtos químicos prejudiciais. Aqui estão alguns produtos químicos a serem observados (muitos dos quais já foram proibidos na Europa):

1. 1. BHA / BHT. Mais usado em produtos de clareamento da pele, o Programa Nacional de Toxicologia determinou que ambos são cancerígenos (geralmente causa câncer de estômago e fígado). ¹
   2. Borato de sódio / ácido bórico. Encontrado comumente em cremes anti-erupções. A exposição regular é conhecida por reduzir a contagem de espermatozoides e, eventualmente, a infertilidade permanente. ¹

1. 1. 1. Alcatrão de carvão Surpreendentemente encontrado em algumas tinturas de cabelo e shampoos anticaspa. Vários estudos determinaram que ele pode causar câncer após uma exposição prolongada. ^{1 , dois}

Agora:

Qualquer empresa de cuidados com a pele de boa reputação (como Tiege) não terá esses produtos químicos prejudiciais em seus produtos & hellip; mas já que você está aplicando produtos para a pele diretamente para a sua pele, eu recomendo fortemente que você leia atentamente a seção de 'ingredientes'.

E ps: cuidado com os produtos que prometem 'instante' ou excepcionalmente rápido resultados & hellip; muitos desses produtos contêm os produtos químicos prejudiciais que você deseja evitar.

4. Liberte a sua melhor pele com microdermoabrasão

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Caras & hellip; se você quiser uma pele mais jovem e saudável, esta é a sua nova arma secreta:

Microdermoabrasão.

Estudos mostram que: leva a uma pele mais lisa, com um tom mais uniforme e de melhor aparência em geral ¹ & hellip; tem um efeito positivo na melhora da acne ¹ & hellip; e pode melhorar a aparência de rugas, cicatrizes de acne e outros sinais de envelhecimento ¹ .

Louco, certo? Funciona assim:

1. Um disco giratório, com cristais de óxido de alumínio, esfolia suavemente as células mortas e opacas que ficam na superfície da pele (que estimula o crescimento de novas células da pele).
2. Simultaneamente, um dispositivo de vácuo remove as células esfoliadas, enquanto estimula o fluxo sanguíneo e a circulação (esse salto inicia o processo de cicatrização do corpo e deixa a pele mais firme e radiante).

E enquanto os benefícios que os estudos (acima) show são ótimos & hellip; aqui está a melhor parte da microdermoabrasão:

Depois que a barreira da pele morta é removida, sua pele é capaz de absorver totalmente os produtos de cuidados da pele muito importantes (o que maximiza sua eficácia).

Oh e ps: microdermoabrasão funciona em todos os tipos e cores de pele & hellip; e não causa cicatrizes. ¹

Nota do editor, Kyle:

Caras & hellip; se você se preocupa com a aparência da sua pele, você tem que tentar Personal Microderm Man ( PMD Man ) .

Dá a você todos os benefícios comprovados da microdermoabrasão (dos estudos citados acima), mas em vez de ir a um dermatologista para fazer isso & hellip; PMD Man dá-lhe esse mesmo tratamento poderoso, mesmo em sua casa. E se você está pensando, “é difícil de usar?”, A resposta é não. O PMD enviou-me um há alguns meses & hellip; e pessoal, usá-lo é muito simples: tudo que você precisa fazer é deslizar o PMD em sua pele (é literalmente isso) .

E aqui está a melhor parte: pelo custo de um tratamento de microdermoabrasão em um dermatologista, você obtém todo o sistema PMD Man (em outras palavras: você pode fazer inúmeros tratamentos em casa pelo mesmo preço de um tratamento dermatologista) .

Eu recomendo fortemente que você experimente o PMD Man & hellip; especialmente porque PMD está conectando vocês com um grande (mas você adivinhou & hellip; por tempo limitado) desconto com o código man15:

Clique aqui para conferir PMD Man

O que é isso?

5. Beba muita água

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Todos nós sabemos: beber água é extremamente importante para a saúde do seu corpo a longo prazo. ¹

Lubrifica as articulações, protege e nutre o cérebro, regula a temperatura do corpo, ajuda na digestão & hellip; e pode até ajudar a dar uma aparência à sua pele mais saudável e mais jovem . ¹

Agora:

Eu digo 'pode' porque quanto mais tempo eu gastava pesquisando isso, mais difícil era encontrar um censo sobre isso. Mas eu li uma citação simples em Este artigo (da University of Wisconsin Health) isso resume perfeitamente porque eu acho que você deveria beber água para a saúde da sua pele:

Beber pelo menos 8 copos por dia ajudará a livrar o corpo e a pele das toxinas. Todo mundo não vai concordar que o consumo de água vai melhorar a pele & hellip; mas certamente não pode machucar. Muitas pessoas relatam que, ao aumentar a ingestão de água, a pele fica com um brilho mais radiante. Aqueles que sofrem de acne relataram os mesmos resultados. ”

E quando você considera que: a) sua pele é um órgão, e todos os órgãos precisam de água para funcionar corretamente, e b) Sua pele é feita de 64% de água, ¹ & hellip; isso faz sentido, certo?

Conclusão: Você deveria beber água para sua saúde de qualquer maneira & hellip; e é provável que tenha um efeito positivo na saúde da sua pele.

6. Use protetor solar & hellip; Sempre

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O sol é provavelmente o maior inimigo da saúde da pele a longo prazo:

Não só a exposição prolongada ao sol pode causar danos cosméticos (como rugas e manchas senis) ¹ & hellip; mas também pode aumentar significativamente o risco de doenças mortais como câncer de pele. ^{1 , dois}

Para ilustrar o quão perigoso é o sol, considere o seguinte:

De acordo com um estudo publicado no Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, se você tiver 5 ou mais queimaduras solares graves, entre as idades de 15 a 20 anos, você tem 80% mais chances de desenvolver melanoma (a forma mais mortal de câncer de pele) . ¹

Felizmente, há uma maneira fácil de reduzir significativamente o efeito prejudicial do sol:

Use protetor solar & hellip; diariamente. A pesquisa mostra que usá-lo é uma das maneiras mais eficazes de reduzir o risco de câncer de pele. ¹

De fato: em um estudo de 2011, o Journal of Clinical Oncology descobriu que o uso regular reduziu o risco de melanoma em 50% -73% ¹ . Para se proteger adequadamente, The American Associations of Dermatologists recomenda que você use um protetor solar com pelo menos 15-30 FPS (Fator de proteção solar & hellip; FPS 15 bloqueia até 93% dos raios UVB, FPS 30 bloqueia até 97% ) ^{1 , dois}

PS: você deve usar protetor solar cada dia você sai. Mesmo em um dia nublado, até 80% dos raios ultravioleta do sol podem penetrar na pele. ¹

7. Obtenha Sun & hellip; o caminho certo

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Então você vê o quanto o sol é prejudicial & hellip; você deve evitá-lo completamente?

Não & hellip; e de fato: pesquisas mostram que obter luz solar é vital para uma boa saúde. ^{1 , dois} A luz solar promove a produção de vitamina D (o que torna seus ossos mais fortes) & hellip; ajuda seu cérebro a produzir serotonina (o que te deixa feliz) & hellip; e ajuda a prevenir certos tipos de câncer (como câncer de cólon, ovário, linfoma de Hodgkin, próstata e pancreático). ^{1 , dois , 3}

Portanto, uma vez que você precisa da luz solar & hellip; aqui estão algumas dicas para obter luz solar, ao mesmo tempo protegendo sua pele:

1. Sempre use protetor solar ( veja # 6 acima )
2. Evite a luz solar direta das 10h às 15h. Os raios ultravioleta do sol (que causam queimaduras solares) são os mais fortes neste momento (ande na sombra quando possível durante essas horas) . ^{1 , dois}
3. Use roupas de proteção. Se você vai ficar ao sol por longos períodos de tempo (especialmente durante o meio do dia), Use roupas como mangas compridas, chapéus de abas largas e calças.
4. Use óculos de sol que filtrem a luz ultravioleta.

Em resumo: o sol, e quanto você deve / como você o consegue, é tudo uma questão de equilíbrio.

8. Gerencie seu estresse

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Todos nós sabemos: controlar o estresse nem sempre é fácil.

& hellip; Mas, quando você deixa o estresse desmarcado, ele pode literalmente destruir a sua saúde. Alguns dos efeitos comuns do estresse em seu corpo:

1. Dor de cabeça
2. Ansiedade
3. Mudança no desejo sexual
4. Depressão ^{1 , dois , 3}

& hellip; E não surpreendentemente, o estresse também pode destruir sua pele:

1. Isso prejudica a capacidade do seu corpo de curar problemas de pele (como acne, manchas, etc.). ¹
2. Faz com que seu corpo produza mais cortisol (o que torna a pele mais oleosa e com tendência para acne). ^{1 , dois}
3. Leva ao envelhecimento da pele (através da formação de rugas e aumento da pigmentação) . ^{1 , dois}

Lidar com o estresse / ansiedade pode ser difícil (e realmente, como combatê-lo totalmente é um artigo em si) & hellip; mas comece a se exercitar regularmente (Eu recomendo fazer isso através de um hobby viril ) e por usando nossas técnicas de aterramento .

9. Defenda sua pele da poluição

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Infelizmente, estudos recentes descobriram que pessoas constantemente expostas à poluição têm:

1. Tom de pele irregular
2. Pele de aparência mais velha
3. Maior risco de câncer de pele (especialmente nas partes do corpo que estão mais expostas, como mãos, rosto e pescoço). ^{1 , dois , 3}

& hellip; E ainda mais infeliz:

Ao contrário do sol, é (obviamente) mais difícil evitar a poluição (especialmente nas áreas urbanas). A poluição pode estar tanto no ar (como poluição, poeira e emissões de automóveis) e água (como no cloro na água potável).

Então como você se protege? Começa aqui:

• Crie uma barreira. Antes de sair de casa, proteja sua pele. Uma maneira fácil de fazer isso é aplicando algo com antioxidantes. ( como isso ) para sua pele (antioxidantes ajudam a combater os efeitos prejudiciais dos radicais livres ( mais aqui )).

• Mantenha-se limpo. As partículas aderem à pele durante o dia, mas não são imediatamente prejudiciais. ¹ Ao lavar o rosto / corpo, com sabonete / limpador facial, você se livra dessas partículas nocivas e preserva a saúde da pele a longo prazo.

& hellip; E como você deve ter adivinhado:

Ambas as maneiras de proteger sua pele da poluição podem ser rapidamente cuidadas usando uma rotina adequada de cuidados com a pele ( etapa 2 acima ) .

10. Acompanhe as alterações / condições da sua pele

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Aqui está algo que muitos caras não percebem:

Seu tipo de pele pode mudar com o tempo. ¹

& hellip; E isso faz sentido, certo? As coisas tendem a quebrar à medida que envelhecemos, e nossa pele é uma delas. Você pode ir de uma pele normal para uma pele mais oleosa ou sensível.

Mas por que isso importa?

Conforme você envelhece e seu tipo / condição de pele muda, você pode ter que ajustar sua rotina de cuidados com a pele para mantê-la mais próxima do jeito que você deseja. Por exemplo: sua pele pode ficar mais oleosa, então você adiciona um limpador suave & hellip; ou sua pele pode estar sofrendo cada vez mais com o sol, então você pode começar a usar roupas mais protetoras.

& hellip; E como um benefício adicional: ao ficar de olho nas condições de sua pele, você será capaz de detectar melhor primeiros sinais de doenças de pele mortais, como câncer de pele.

Em conclusão

Todos nós queremos ter pele jovem e saudável.

E embora essas dicas não façam sua pele ficar ótima instantaneamente, & hellip; se você os fizer de forma consistente, é provável que veja um melhora significativa em sua pele. Portanto, siga estas 10 etapas fáceis para proteger e manter sua pele jovem e saudável.