Como desenvolver uma memória fotográfica: o guia definitivo
através da: Unsplash / Daniel Apocada
Aprender como desenvolver uma memória fotográfica beneficiaria absolutamente qualquer pessoa.
Imagine ter a capacidade de se lembrar de uma imagem de qualquer coisa que você viu no passado. Pense em como os testes teriam sido fáceis. Honestamente, seria basicamente uma superpotência.
Por algum motivo, suponho que você esteja lendo este artigo porque está interessado em desenvolver esse superpoder.
Enquanto é possível para desenvolver uma memória fotográfica, há muita controvérsia em torno do assunto, então, antes de mergulharmos nisso, quero esclarecer algumas coisas.
O guia definitivo para desenvolver uma memória fotográfica
Antes de mergulharmos no treinamento e nas técnicas de memória fotográfica, vamos abordar algumas coisas & hellip;
O que é uma memória fotográfica e por que há controvérsia?
A controvérsia em torno da memória fotográfica se deve em grande parte a uma definição e conceito incorretos do que ela é.
O dicionário ( Oxford ) Definição
“A capacidade de lembrar informações ou imagens visuais em grande detalhe.”
A definição Hollywood / Junk Science
“A capacidade de piscar e armazenar uma imagem de tudo o que você estava olhando em sua cabeça (e mantê-la lá para sempre).”
A controvérsia existe por causa da definição de Hollywood da habilidade. Embora haja pessoas que afirmam ser capazes de fazer isso, todas são consideradas falsas, pois nenhuma das reivindicações foi validada.
Então, se você quer transformar sua memória em uma câmera digital sem esforço, não posso ajudá-lo. Se você está procurando aprender a habilidade conforme descrito na definição de Oxford acima, eu tenho você. Continue lendo.
O que não é: memória eidética e memória autobiográfica superior
Controvérsia à parte, existem algumas condições que são comumente confundidas com a memória fotográfica. Não há como desenvolver nenhum dos seguintes; você tem que nascer com eles .
Memória Eidética
Esta é uma condição em que as pessoas são capazes de visualizar uma imagem para um breve tempo depois que foi tirado.
Ele foi encontrado em um número muito pequeno de crianças pequenas e, em casos extremamente raros, em alguns adultos.
Se você não nasceu com uma memória eidética, não pode desenvolvê-la. Se você está curioso para saber se tem esse tipo de memória, pode fazer um teste aqui .
Memória Autobiográfica Superior
A Memória Autobiográfica Superior é uma condição extremamente rara em que as pessoas são capazes de se lembrar de quase todos os momentos de suas vidas.
Um repórter do 60 Minutes, Lesley Stahl, entrevistou uma mulher de 37 anos com a condição chamada Louise Owen.
Na entrevista, Stahl escolheu uma data aleatória do passado: 21 de abril de 1999. Ela então perguntou a Owen se ela conseguia se lembrar do que tinha feito naquele dia.
Sua resposta foi incrível. Ela foi capaz de se lembrar de tudo o que tinha feito naquele dia, desde o show que assistiu ao que ela comeu no jantar. O que é mais incrível é que Owen conseguiu se lembrar de detalhes de um dia que aconteceu há 19 anos!
Novamente, a menos que você nasça com uma memória autobiográfica superior, você nunca a terá.
Daqueles que têm a doença, muitos dizem que é um fardo. Jill Price, a primeira pessoa a ser identificada com a doença, disse que 'se sente assombrada pelo fluxo interminável de memórias'.
Portanto, mesmo que você pudesse desenvolvê-lo, provavelmente não o desejaria.
4 técnicas para obter uma memória fotográfica
Tudo bem, então estabelecemos o que é e o que não é uma memória fotográfica. Vamos às coisas práticas.
Abaixo estão quatro técnicas para ajudá-lo a obter uma memória fotográfica. O primeiro é de longe o meu favorito. É tão eficaz que ainda o uso para relembrar informações que guardei na memória anos atrás.
Técnica 1: O Palácio da Memória (ou Método dos Loci)
O Palácio da Memória, também conhecido como Método dos Loci, remonta ao Império Romano.
Lembra-se de dispositivos mnemônicos como “Por favor, desculpe minha querida tia Sally”? O palácio da memória é um dispositivo mnemônico com esteróides. É uma das táticas de memória mais poderosas que conheço.
Antes de começarmos, uma observação sobre por que funciona tão bem. É tão eficaz porque fala a linguagem da nossa mente. Qual é a linguagem da nossa mente?
Simplificando, sua linguagem são imagens. Quer uma prova? Imagine algo como uma lista de compras. Quando você visualiza sua lista de compras, você vê as palavras abacate, cenoura e bife ou você vê imagens de abacate, cenoura e bifes?
Essa técnica funciona tão bem por dois motivos:
Primeiro, ele converte informações em uma série de imagens.
Em segundo lugar, ele pega essas imagens e as vincula a um local físico com o qual você está familiarizado. Esses dois combinados formam uma das ferramentas de memória mais poderosas que existem.
A última coisa antes de começarmos, essa técnica parecerá um pouco confusa até que você leia todas as 5 etapas. Veja como criar seu próprio palácio de memória:
Etapa # 1: Escolha um palácio
Escolha o seu palácio da memória. Este é qualquer lugar que você possa visualizar facilmente. Pode ser sua casa, sua escola ou local de trabalho, ou o caminho que você faz todas as manhãs para a cafeteria.
A chave aqui é escolher um lugar com o qual você esteja extremamente familiarizado. Quanto mais detalhes você puder visualizar sobre o local, melhor será a memorização.
Para começar, eu recomendaria usar sua casa como seu palácio de memória. Este é o lugar que a maioria das pessoas consegue lembrar e visualizar mais detalhadamente.
Novamente, a familiaridade é a chave aqui. Além de sua casa, você pode usar:
- Sua antiga escola ou faculdade
- Casa de um amigo
- Um trajeto que você dirige todos os dias para o trabalho
- Uma velha casa
- Uma cafeteria ou restaurante que você frequenta
- Seu local de trabalho
Etapa 2: Escolha uma rota
Depois de ter seu palácio, é hora de escolher sua rota.
Vamos usar sua casa como exemplo. Seu trajeto pode ser que você atravesse a porta da frente, entre na cozinha, depois na sala de jantar, desça um lance de escadas para a sala de estar, dê meia-volta e suba as escadas para um quarto.
Quanto melhor você conhecer essa rota, melhor funcionará essa técnica. Também é extremamente importante fazer sempre o mesmo percurso.
Escolha um ponto de partida (gosto de começar pela porta da frente) e um ponto final para sua caminhada mental pelo palácio da memória.
Etapa 3: Listar detalhes distintos
Como você provavelmente está vendo, os detalhes são essenciais para o funcionamento dessa técnica.
Feche os olhos e transporte-se mentalmente para o palácio da memória. Visualize o ponto de partida que você definiu acima (vamos usar a porta da frente para manter as coisas simples).
Você pode ver sua porta da frente. Agora visualize-se entrando pela porta da frente. Olhe devagar da esquerda para a direita, o que você vê?
Em minha própria casa, vejo um relógio de pêndulo, uma mesa, um grande espelho montado, uma grande planta e uma pequena mesa de entrada
Quando você anda mentalmente por uma sala, analise as coisas de forma metódica e consistente . Realmente ajuda definir procedimentos para sua caminhada mental. Por exemplo, quando você entra em uma sala, você sempre olha da esquerda para a direita.
Caminhe por todas as salas do seu palácio. Analise cada sala e tome nota de todos os detalhes exclusivos que você vê.
Quanto mais detalhes você puder visualizar, mais itens poderá memorizar, como veremos na próxima etapa.
Etapa 4: Link
Assim, você conhece seu palácio de memória, conhece sua rota e todos os detalhes que pode ver ao longo de sua rota.
Orgulhoso de você! Vamos aproveitar!
Pegue cada detalhe exclusivo que você listou em seu palácio da memória e vincule-o a algo que deseja memorizar.
Você pode usar essa técnica para memorizar uma tonelada de informações, mas vamos começar com algo simples como uma lista de compras.
Digamos que um dos itens da sua lista sejam cenouras. Faça uma ligação entre as cenouras e o ponto de partida do seu palácio da memória, a sua porta de entrada.
Quanto mais ridículo, exagerado, incomum, louco, sem sentido ou estranho você tornar o link, melhor.
Se você criar um link chato, está errado. Além disso, quanto mais detalhes e informações você aplicar ao link, melhor. Esses dois combinados tornam o item muito, muito mais fácil de lembrar.
Vamos usar nossa cenoura, link da porta da frente como exemplo. Transporte mentalmente para o seu palácio da memória. Conforme você caminha até a porta da frente, você vê uma cenoura laranja gigante, com cabelos verdes e longos braços laranja, abrindo a porta.
É isso aí. Tente me dizer que você não vai se lembrar de um homem cenoura gigante abrindo uma porta.
O processo para memorizar toda a sua lista de compras é o mesmo. Crie algum tipo de link para cada item da sua lista: bacon, cebola, ovos, etc. Certifique-se de diferenciar as coisas. Logo após o homem da cenoura, você não quer que um homem gigante do bacon saia do relógio de pêndulo. Em vez disso, faça com que os ponteiros do relógio sejam feitos de bacon.
Etapa 5: Vá para o seu palácio
Agora que a lista de itens que você deseja memorizar está vinculada, você precisa visitar seu palácio.
Você vê o homem cenoura gigante abrindo a porta, os ponteiros de bacon no relógio informando as horas. Conforme você continua se movendo ao longo de sua rota, você verá mais detalhes e será capaz de se lembrar de mais informações.
Ao começar a usar essa técnica, você deve caminhar pelo palácio algumas vezes e relembrar cada item para ter certeza de que tudo está bem conectado e memorizado.
Pensamentos finais
Usar o palácio da memória é uma habilidade que você aprimora. Quanto mais você usar e praticar a habilidade, mais rápido e fácil ela se tornará. Não desanime se demorar muito no início.
Essa técnica realmente funciona; Eu mesmo uso há anos. Como eu disse acima, ainda posso me lembrar de informações de palácios de memória que criei anos atrás.
A única desvantagem do palácio da memória é que você precisa percorrer todo o seu percurso, do início ao fim, ao relembrar informações. Se a informação que você deseja lembrar está no final do seu percurso, você ainda precisa passar por tudo para lembrá-la. Você pode acelerar o processo, mas ainda assim leva tempo.
A técnica do palácio da memória é ótima para lembrar coisas que você deseja saber há muito tempo. Para informações que mudam com frequência, como uma lista de mercado, prefiro a próxima técnica.
Técnica 2: o pino de memória
O pino da memória é, na verdade, bastante semelhante ao palácio da memória. A diferença é que, em vez de vincular informações a itens em um local físico, você usa uma lista de rimas numéricas conhecidas como pegs de memória.
Uma lista inicial comum desses pinos de memória de rimas numéricas é:
1 = arma
2 = zoológico
3 = árvore
4 = através
5 = colmeia
6 = tijolos
7 = céu
8 = prato
9 = vinho
10 = galinha
A técnica funciona combinando as rimas numéricas acima com algo que você deseja lembrar. Vamos usar uma lista de compras como nosso exemplo novamente.
Você pode criar os seguintes links:
Cenoura: imagine uma arma disparando balas de cenoura.
Cebolas: imagine todos os animais em guerra entre si usando granadas de cebola como arma.
Bacon: Imagine uma árvore cheia de frutas de bacon.
Ovos: imagine uma porta feita inteiramente de ovos.
Como você pode ver, essa técnica é semelhante ao palácio da memória, pois você vincula algo que deseja lembrar a uma imagem visual. A diferença é que você usa uma lista de imagens que memorizou para vincular as informações.
Esta é uma desvantagem da técnica e uma de suas maiores vantagens.
Você inicialmente tem que memorizar a lista, mas também pode criar um número infinito de pinos para ajudá-lo a se lembrar das coisas. Por exemplo esse site lista 1.000 pinos.
Eu prefiro fortemente essa técnica para coisas que quero lembrar por um curto período de tempo. É muito mais fácil reutilizar uma lista de pinos de memória do que links em seu palácio de memória.
Técnica 3: o método militar
Se você estiver realmente interessado em aprender essa habilidade, suponho que tenha feito alguma pesquisa e encontrado vários artigos que explicam o método militar.
Esta é a única técnica que conheço que afirma dar a você a definição “Hollywood” de uma memória fotográfica.
A técnica envolve uma sala escura, uma luz e uma folha de papel que você deseja memorizar. Você essencialmente acende e apaga a luz enquanto olha para a folha de papel.
A ideia é que, quando as luzes se apagarem, você terá uma impressão da folha de papel em sua mente. Você faz isso por 15 minutos todos os dias por cerca de um mês.
Decidi não adicionar uma explicação completa dessa técnica, pois não fui capaz de determinar de forma conclusiva se ela funciona. Isso não significa que você não deva experimentar a técnica.
Técnica 4: melhore sua memória geral
Assim como nosso corpo precisa de comida para funcionar adequadamente, nossa memória precisa dos quatro seguintes para funcionar bem.
Dar à sua memória o que ela precisa melhorará muito sua eficácia e tornará o aprendizado das técnicas 1-3 exponencialmente mais fácil.
Se você deseja uma memória melhor, incorpore as quatro dicas a seguir em sua vida cotidiana.
Dica nº 1: dormir
Mais do que qualquer outra coisa que você pode fazer para melhorar sua memória, dormir a quantidade certa terá o maior impacto.
O sono dá ao nosso cérebro a chance de reiniciar e processar as informações que recebemos durante o dia. Enquanto dormimos, nosso cérebro classifica as memórias que temos, armazenando aquelas que são significativas e descartando aquelas que não são. Este processo é conhecido como consolidação de memória .
O ponto de partida aqui? Sempre durma a quantidade certa. Do contrário, seu cérebro não será capaz de armazenar memórias e informações de maneira eficaz.
Tipo # 2: meditação
Quase qualquer estratégia que alega ensinar uma pessoa como desenvolver uma memória fotográfica incorpora alguma forma de meditação.
A meditação é um exercício que retarda o processamento da sua mente. Quando você medita, está essencialmente treinando sua mente.
Este treinamento lhe dará mais controle de sua mente e de seus pensamentos.
Estabelecer uma rotina de meditação trará dividendos de longo prazo em geral, mas também melhorará muito sua memória.
Dica # 3: dieta
Uma combinação de dieta adequada com as vitaminas e ervas certas pode impactar positivamente sua memória.
Na mesma linha de dormir o suficiente, nosso cérebro funciona melhor quando recebe a quantidade certa do que precisa. Manter uma dieta equilibrada afetará positivamente a função física geral, incluindo a memória.
Quando você escolhe suas vitaminas e ervas para melhorar a memória, certifique-se de escolher aquelas que são respaldadas por evidências clínicas.
Seja cauteloso com suplementos que parecem não naturais ou bons demais para ser verdade. Faça sua pesquisa e certifique-se de que está tomando algo que comprovadamente é eficaz.
WebMD tem um ótimo artigo que lista vitaminas e ervas que são boas para a memória que você pode ler aqui.
Dica nº 4: exercício
Junto com a dieta e o sono, os exercícios são outro aspecto de uma vida saudável que causa um enorme impacto na memória.
Quando você se exercita, aumenta sua taxa de circulação. Mais circulação significa que mais oxigênio está indo para o cérebro. Estudos mostram que os alunos que correram depois de estudar retiveram melhor as informações que estudaram do que aqueles que não o fizeram.
Se você não gosta de correr, mas adora levantar pesos, está com sorte. Ambos os exercícios aeróbicos, como corrida e levantamento mostraram melhorar a memória .
Se você precisava de outro motivo para ser destruído, pense em melhorar sua memória.
Em conclusão
Quero enfatizar que a prática é a chave aqui.
Levei meses para conseguir usar as técnicas nº 1 e 2 de maneira eficaz. Eu o incentivo a experimentar a técnica nº 3 (e quero saber se funciona) e a técnica nº 4 é uma questão de fazer mudanças na vida.
As coisas boas da vida exigem trabalho e melhorar a memória não é exceção.
Victor Hugo disse sabiamente: “A inteligência é a esposa, a imaginação é a amante, a memória é a criada”.
Com este guia e algum trabalho árduo, sua memória pode ser algo que você controla. Use essas quatro técnicas para aprender como desenvolver uma memória fotográfica e se tornar o super-homem da memória.
Crédito da foto: David Bliwas via Flickr