A mentalidade de crescimento: como aprender

Você sabe quando as pessoas lhe perguntam:

Que conselho você daria ao seu eu mais jovem?

Eu tenho uma resposta fácil. Eu teria dito a mim mesmo para começar minha lista do balde de aprendizagem mais jovem. Eu já escrevi sobre a criação de listas de experiências preferenciais antes, mas não falei sobre algo que tenho perto e querido em meu coração.



Uma lista de aprendizado: Uma lista de todas as habilidades, ideias e coisas que você deseja aprender na vida.

Ao fazer pesquisas sobre a Ciência da Felicidade, descobri rapidamente que as pessoas mais felizes priorizam o aprendizado. Deixe-me falar sobre a ciência da aprendizagem:

A Ciência da Aprendizagem

Mentalidade de crescimento:

Carol Dweck descobriu que aqueles que estão programados para aprender têm mais sucesso. E, além disso, nossos cérebros estão em um fluxo constante de mudança quando aprendemos e isso acontece ao longo de nossa vida. Aqui está o que ela encontrou:

Em [sua] pesquisa em colaboração com meus alunos de pós-graduação, mostramos que o que os alunos acreditam sobre seus cérebros - se eles veem sua inteligência como algo que é fixo ou algo que pode crescer e mudança - tem efeitos profundos em sua motivação, aprendizagem e desempenho escolar.

Dweck continua para descreve indivíduos que têm medo da mudança e indivíduos que abraçam e buscam a mudança vivendo em mundos psicológicos diferentes. No primeiro caso, a mudança pode causar reveses devastadores e no segundo, os desafios são apreciados e os indivíduos irão perseverar em face da mudança.

Esta é a principal diferença entre uma mentalidade fixa e uma mentalidade construtiva. Em uma mentalidade fixa, acredita-se que a inteligência seja fixa, que cada pessoa tem uma certa quantidade dela e pronto. Em uma mentalidade construtiva, entretanto, a crença é que a inteligência está sempre crescendo, sempre mudando - um potencial que pode ser realizado por meio do aprendizado.

Fluxo:

Aprender também pode levar você a uma experiência de fluxo . Durante o fluxo, um indivíduo está completamente absorvido em uma atividade que envolve suas habilidades criativas. Descoberto pelo psicólogo positivo Mihaly Csikszentmihalyi, o fluxo é a zona, o Estado mental de operação em que uma pessoa que realiza uma atividade está totalmente imersa em um sentimento de foco energizado, total envolvimento e prazer no processo da atividade.

Propósito:

Aprender nos dá um propósito. Ter uma lista para crescer e marcar nos dá algo pelo que viver. Isso é diferente de ser orientado para um objetivo. Quando temos coisas a aprender, sabemos que estamos em constante evolução e que nossa vida, habilidades e conquistas não são estáticas.

Do ponto de vista da saúde, o estresse e a depressão podem afetar muito o coração. Um estudo envolvendo 4.500 adultos com doença arterial coronariana descobriu que aqueles que também sofriam de extrema depressão e / ou estresse tinham 50% mais probabilidade de morrer ou ter um ataque cardíaco nos próximos 6 anos. Coisas assustadoras!

No entanto, em outro estudo, os pesquisadores descobriram que ter um forte senso de propósito na vida realmente tem a capacidade de diminuir o risco de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Randy Cohen, o autor principal do estudo afirma: Desenvolver e refinar seu senso de propósito pode proteger a saúde do seu coração e potencialmente salvar sua vida.

Resultado : Aprender faz bem à saúde!

Como aprender:

Essa coisa engraçada acontece com os adultos - esquecemos como aprender. Quando crianças, estamos constantemente na escola, experimentando coisas pela primeira vez e sendo forçados a situações de aprendizagem diária. Como adultos, muitas vezes estamos no mesmo trabalho, dia após dia, muito raramente recebendo novas tarefas e nossos músculos do aprendizado atrofiam. Eu quero virar isso de cabeça para baixo. Só porque você está fora da escola, não significa que você precisa parar de aprender:

A vida é a melhor escola que temos.

O que:

A primeira coisa que quero que você pense é o que você quer aprender. Podem ser habilidades como fazer sushi ou trocar um pneu ou tópicos inteiros como francês ou tênis. Pode até ser sobre assuntos diferentes nos quais você esteja interessado, como História Italiana ou Como o Vinho é Feito ou Comer Vegan. Faça um brainstorming de uma lista de ideias e tópicos abaixo:

Quão:

Você também quer pensar sobre como aprender melhor. Você gosta de ler sobre as coisas? Você gosta de ter as coisas explicadas para você? Você precisa experimentar as coisas sozinho para entendê-las? Verifique seus métodos favoritos:

  • ___ Livros
  • ___ Audiolivros
  • ___ Aulas Presenciais
  • ___ Vídeo
  • ___ Experimentando
  • ___ Por você mesmo
  • ___ Com um parceiro de aprendizagem
  • ___ Com um grupo de aprendizagem
  • ___ Com um mentor ou tutor

Quando:

O maior obstáculo que os adultos têm de superar com o aprendizado é encaixar o aprendizado em suas agendas. Muitas pessoas me dizem: Depois de um dia inteiro de trabalho, estou cansado demais para aprender. Ou não sei quando terei tempo para aprender uma nova habilidade. Tudo bem, você só precisa descobrir quando é o melhor momento de aprendizado para você. Aqui estão algumas ideias, marque aquelas que parecem promissoras:

  • ___ Ouvindo um audiolivro ou podcast enquanto você se arruma pela manhã
  • ___ Assistir a um vídeo online enquanto cozinha ou toma o café da manhã
  • ___ Dedicando 20 minutos todos os dias antes do trabalho para fazer um capítulo em uma apostila
  • ___ Ouvir um audiolivro ou podcast durante o trajeto
  • ___ Tendo uma aula na hora do almoço
  • ___ Fazendo um exercício de 30 minutos ou sessão de construção de habilidades enquanto almoça
  • ___ Assistir a um vídeo online enquanto cozinha ou almoça
  • ___ Tomando uma aula depois do trabalho
  • ___ Fazendo um grupo de aprendizagem uma vez por semana após o trabalho
  • ___ Reunião com um parceiro de aprendizagem durante o happy hour

Onde:

Tenho alguns recursos favoritos de aprendizagem.

  • Audível : EU AMO audível e acho que é um recurso incrível. Aprenda enquanto cozinha, limpa, dirige, relaxa - em qualquer lugar!
  • Sua biblioteca local: Se você está com um orçamento limitado ou não tem ideia por onde começar, sua biblioteca local é um recurso fantástico. Vá falar com seus libarians para descobrir quais classes ou livros eles têm.
  • Sua biblioteca online: A maioria das bibliotecas agora tem sistemas de aprendizagem online onde você pode verificar audiolivros, fazer downloads e assistir a vídeos.