2024
Sophia Sharp

Especialista em fitness revela o segredo para ser rasgado aos 20 anos

Dois especialistas na área de saúde e condicionamento físico abordam a questão do que acontece com seu corpo durante os anos 20 e como você pode cuidar dele.

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Coisas que você nunca deve fazer após uma sessão de treino

De acender um cigarro a pular o alongamento, estamos destacando as piores coisas que você poderia fazer ao seu corpo após o treino.



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A massa muscular começa a se deteriorar aos 30 anos, mas há uma maneira de contornar isso

Homens com mais de 30 anos podem perder até 5% de sua massa muscular a cada década.

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Esses exercícios cruciais garantirão que você fique maior e mais rápido

Então você quer construir músculos? Não é tão simples quanto engolir proteínas e levantar peso. Para descobrir o segredo de como obter músculos, precisamos

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Homem de 48 anos escandalosamente rasgado revela segredo de 'retalhamento' simples

O bom senso deste treinador profissional e ex-profissional de nível mundial prova que a idade não é barreira para manter um equipamento incrível.



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A solução de limpeza 'ultravioleta' assustadora da academia pode se espalhar por toda a Austrália

O novo método de limpeza de uma academia australiana usa luz ultravioleta para 'limpar profundamente' de uma forma que é profundamente perturbadora ... mas também reconfortante.

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O último treino de Conor McGregor revela uma técnica de treinamento cardiovascular que todos deveriam usar

Todos nós gostaríamos da plataforma multimilionária de Conor Mcgregor. Mas - como seu último treino revela - podemos estar complicando demais as coisas em nossa busca para obtê-lo.

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Influenciador de condicionamento físico revela benefício surpreendente de não ir à academia

Parece que um físico desfiado não depende necessariamente de uma dieta nutricional estrita e de um plano de exercícios, pelo menos de acordo com esse influenciador do condicionamento físico.



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O treinador de Chris Hemsworth revela os exercícios cruciais de 'volta à academia' que você precisa fazer

Australias tem negligenciado sua forma física. Conversamos com Luke Zocchi para aprender o melhor exercício para remediar isso, assim que as academias forem reabertas.

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Foto desagradável revela a que ponto os australianos estão se esforçando para fazer exercícios em grupo

Com as academias programadas para reabrir totalmente em breve, parece que algumas pessoas mal podem esperar para começar a se mexer novamente. Esta imagem prova até onde eles irão.

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O treino insano de Robert Whittaker vai deixar você uma bagunça trêmula

Todos nós gostaríamos do corpo de um boxeador - mas é a sua mentalidade que você deve observar. Digite: treino de Robert Whittaker; aqui para salvar seu abs.

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O treino de braço insano do campeão de Wimbledon, Dylan Alcott, provavelmente vai fazer você se arremessar

Todos nós gostaríamos de braços como pítons, mas a realidade costuma ser mais parecida com um galho. Emule o treino de rebentar bíceps de Dylan Alcott, no entanto, isso pode mudar.



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Esses exercícios rápidos irão acelerar sua perda de peso mais rápido do que correr

Vamos ser honestos: correr é cansativo. Se você está procurando algo tão divertido que o inspire a se esforçar, dê uma olhada nestes exercícios rápidos.

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O treino de ‘operações especiais’ aprovado por Joe Rogan vai destruir a parte superior do corpo

Hoorah! Este ex spec-ops ativo e amigo de Joe Rogan tem um equipamento incrivelmente impressionante ... Mas a maneira como ele o mantém destruiria homens inferiores.

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O astro da AFL Scott Pendlebury revela o pior erro que os homens cometem com condicionamento físico aos 30 anos

Fazer trinta é um marco que muitos homens temem. No entanto, como prova o capitão do Collingwood de 31 anos, não precisa ser o fim do seu bíceps.

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O treino de ‘Fórmula 1’ de Sergio Ramos pode ser o segredo do seu sucesso

O último post de Ramos sugere que ele se inspirou no treinamento dos pilotos de F1, lançando uma técnica de treino de aparência bizarra, mas eficaz.

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Especialista em condicionamento físico revela o segredo da transformação corporal de Sergio Ramos

O zagueiro do Real Madrid e da seleção espanhola sempre se manteve em grande forma, mas nos últimos meses ele ficou totalmente abalado.

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O treinador de Chris Hemsworth, Luke Zocchi, revela o segredo para vencer a 'forma preguiçosa'

'Você provavelmente não quer parecer a pessoa que se filma em uma academia pública, mas até descobri que minha forma melhorou muito quando comecei a fazer vídeos.

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A rotina de exercícios bizarros de Salt Bae deixa suas sessões de ginástica no chão

O açougueiro mais sexy do mundo mostra como ficar em ótima forma por meios não convencionais. O saque (e tríceps) de sua vida o aguardam.

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O homem mais apto do mundo revela o segredo do treino que pode aumentar enormemente seus ganhos

Quer ser supremamente jacked? Pare de 'seguir em frente' e comece a usar os conselhos de treino mais recentes do Homem mais forte do mundo.