Cuidados com a pele de férias: como manter a acne sob controle enquanto combate o estresse, viagens e guloseimas

cuidados com a pele de férias

Postagem convidada por Donna Maurer



Todos nós já estivemos lá. As férias chegam e, antes que percebamos, ficamos acordados até tarde todas as noites, comendo muitos biscoitos de Natal, bebendo muitos coquetéis e viajando aqui e ali para visitar familiares e amigos.

Todas essas festividades são divertidas, mas também levam a más escolhas alimentares e à falta de cuidados com a pele adequados. Fale sobre uma receita de acne ! Não surpreendentemente, todo o estresse que vem com esta época do ano também pode contribuir para alguns grandes surtos.



Dicas de cuidados com a pele para as férias



Sim, as férias são definitivamente época de festas, mas para muitos, também são um momento de estresse. Estamos correndo no trabalho, tentando terminar as compras e coordenando o tempo da família e as viagens - tudo sem estourar os cartões de crédito, muito obrigado! Não é à toa que esta época do ano aumenta o cortisol ( um hormônio que pode causar acne ) níveis através do telhado. E não vamos nos esquecer das mudanças climáticas sazonais que já deixam nossa pele em pânico!

Então, com tudo isso em mente, como você pode manter a acne sob controle durante a temporada de férias? Siga estas férias dicas de cuidados com a pele para passar a temporada sem uma grande fuga!

Tire a maquiagem todas as noites, não importa o quão cansado você esteja

Todos nós queremos ter a melhor aparência para ocasiões especiais, e isso geralmente significa acumular maquiagem. Tudo bem, desde que você o remova completamente todas as noites. Não cometa o erro de apenas passar o removedor de maquiagem no rosto e chamá-lo de limpo também.

Você precisa fazer uma limpeza dupla completa para garantir que todos os vestígios de sujeira, óleo e maquiagem tenham desaparecido antes de ir para a cama. Qualquer coisa que for deixada para trás obstruirá seus poros e levará a fugas, então não pule esta etapa!

Enquanto isso, avalie sua pele. Mantenha um suprimento de manchas de acne à mão para tratar fugas repentinas rapidamente. Se sua pele estiver vermelha, sem brilho ou irritada por causa de todos os maus-tratos, aplique uma máscara de dormir para nutri-la durante a noite.

Tudo com moderação

Sejamos realistas. São as férias. Não há como você ser capaz de manter seu plano de alimentação limpa o tempo todo. Limitar os alimentos que causam inflamação é um objetivo muito mais realista. Não há problema em tomar uma bebida ou um pedaço de torta em uma festa de fim de ano, mas faça o possível para aproveitar essas coisas com moderação.

Tente pensar assim. O dano de um copo de vinho ou dois biscoitos de Natal pode ser facilmente compensado com uma alimentação saudável no dia seguinte e um pouco de exercício extra. Por outro lado, o dano de alguns copos de vinho, um pedaço de torta, alguns biscoitos e um copo de gemada vai demorar muito mais para se recuperar.

E, quando não estiver comemorando, tome cuidado redobrado com sua alimentação. Coma alimentos que irão nutrir sua pele e seu intestino. Carregue frutas e vegetais frescos, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite alimentos inflamatórios como açúcar, grãos e álcool o máximo que puder. E, claro, beba muita água ao longo do dia.

Durma mais quando puder

Entre as compras e as festas, uma boa noite de sono pode ser difícil de encontrar nos feriados. Mas, aqui está a coisa. Seu corpo realmente cura enquanto você dorme, e isso inclui sua pele. Nossos cérebros dizem aos nossos corpos para liberar certos hormônios à noite que reparam os tecidos e ajudam as células.

Na verdade, seu sistema linfático também trabalha horas extras enquanto você dorme para eliminar as toxinas que podem levar a surtos. Privar seu corpo de sono também aumenta seus níveis de cortisol e coloca seu corpo em um estado contínuo de estresse. Como a pele é o maior órgão do corpo, geralmente é o primeiro lugar em que vemos os danos causados ​​pela falta de sono.

Sempre que você não pode ter uma noite inteira de sono , tente tirar uma soneca no dia seguinte. Seu corpo, seu estresse, níveis e sua pele se beneficiarão do descanso extra.

Ajude sua pele a desintoxicar

Quando as toxinas se acumulam na pele, a acne é o resultado natural. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para apoiar o processo natural de desintoxicação da sua pele. Uma das coisas mais fáceis que você pode fazer é beber muita água. Adicionar limão à sua água pode ajudar ainda mais no processo de desintoxicação.

A transpiração é outra ótima maneira de desintoxicar a pele, e a melhor maneira de fazer isso é através do exercício. O exercício também aumenta o fluxo sanguíneo e a circulação, trazendo nutrientes extras para a pele. As saunas são outra ótima maneira de suar e apoiar a desintoxicação.

Faça um tratamento facial

Manter a rotina diária de cuidados com a pele é essencial, mas fazer um tratamento facial apoiará seus esforços para manter as espinhas afastadas ou esclarecê-las rapidamente. Um dermatologista ou esteticista profissional pode realizar extrações suaves para desobstruir os poros e também fazer uma limpeza profunda para remover a sujeira incorporada dos poros.

Alguns profissionais também oferecem tratamentos de luz vermelha e azul . Esses tratamentos são incríveis para reduzir a vermelhidão e a inflamação, matar as bactérias que causam a acne, melhorar o tom da pele e até reduzir o aparecimento de rugas e linhas finas.

Considere fazer um tratamento facial profissional no início da temporada e outro no meio do caminho para ajudar a manter sua pele em forma.

Pensamentos finais

Mais importante ainda, aproveite a temporada! Seguir essas dicas ajudará a manter sua pele livre de acne, mas não se estresse se você escorregar aqui e ali. Aproveite esse momento com seus amigos e familiares. Contanto que você não exagere, você pode comer limpo e seguir uma boa rotina de cuidados com a pele para superar quaisquer fugas após o término das férias.