Abordar a ansiedade - 6 etapas para superar a ansiedade.

Ansiedade de abordagem - principal (1)

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A maioria dos caras tem ansiedade de aproximação.

Você vê uma linda garota solteira & hellip; e mesmo que você tenha um desejo incrivelmente forte de falar com ela & hellip;



& hellip; você não. (Dica: Aprenda como se aproximar de uma garota.)

Mesmo que você diga a si mesmo é só uma menina , e não há nada para ficar nervoso sobre & hellip; vocês ainda sinta aquele esmagamento ansiedade de aproximação.

Agora, eu vi essa ansiedade de aproximação acontecer com inúmeros caras & hellip; e eu vi que a maioria deles tenta superar isso com truques, táticas, técnicas e objetivos arbitrários.

Mas essas coisas dificilmente eliminam a ansiedade.

Eles fazem os homens se concentrarem demais em lutar contra sua ansiedade, e acabam se estressando ainda mais com isso & hellip; deixando-os ainda mais nervosos.

& hellip; E é exatamente por isso que os Kyles (ambos) e eu me juntei para escrever este post. Eles estiveram lá e sabem em primeira mão o quão terrível a ansiedade de aproximação faz você se sentir (deve ser uma coisa do Kyle) & hellip; e eu estive do outro lado dessa ansiedade, e posso dizer exatamente o que a garota que você vê é realmente pensando.

E uma vez que entender como conseguir uma namorada requer que você conquistar aquela ansiedade E controlá-lo & hellip;

& hellip; Abaixo, mostraremos exatamente quais ações poderosas podem ajudá-lo sentir mais no controle, e ser capaz de parar de fingir confiança na frente de mulheres & hellip; porque vai ser real.

Ansiedade de abordagem de esmagamento - 7 dicas comprovadas para SUPERAR + CURAR a ansiedade de abordagem Ansiedade de abordagem de esmagamento - 7 dicas comprovadas para SUPERAR + CURAR a ansiedade de abordagem Assista esse video no YouTube .

Eu recomendo a leitura de todos estes 6 passos para encontrar seus favoritos absolutos & hellip; mas se você está procurando algo específico, você pode clicar nos links abaixo para ir para essa seção:



O que é ansiedade de abordagem?

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A ansiedade de aproximação é que opressor sentindo-me você começa quando não consegue se convencer de que se aproximar de uma garota bonita produzir resultados positivos. (Kyle G aqui, por falar nisso.)

E muitos caras lutam com isso.

Para mim foi para auto estima questão que se manifestou em padrões de pensamento negativos. Eu simplesmente não tinha confiança para abordar garotas & hellip;

Então, como eu corrigi isso? Comecei a me aprimorar fazendo exatamente o que você está fazendo agora (ler artigos de autoaperfeiçoamento e praticar na vida real.) Demorou um pouco, mas Descobri quem sou e encontrei minha confiança. E você também pode!

Mas eu tive sorte & hellip; Eu não tenho um transtorno de ansiedade diagnosticado .

Se você tem ansiedade de aproximação, isso não necessariamente significa que você tem um transtorno de ansiedade, mas ter um fará com que conhecer garotas imensamente mais difícil & hellip; Mas não impossível.

Então, se você é um daqueles caras que sofrem de ansiedade social (ou qualquer outro tipo de ansiedade) , é completamente normal obter ajuda.

Apenas lembre-se do & hellip; não importa de onde venha a sua ansiedade, é absolutamente conquistável.

E este é o primeiro passo para superar isso.

Como superar a ansiedade de abordagem: 6 etapas

ansiedade de abordagem v2 - 6 etapas

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Mudando seu processo de pensamento (em vez de focar em metas) visa o real problema (que é a ansiedade, não inépcia com mulheres) e ajudará drasticamente a reduzir a ansiedade.

Você será capaz de encontrar essas conexões valiosas com mulheres & hellip; e ainda melhor:

Não se sinta esmagado, derrotado ou inseguro quando uma conexão não der certo.

Aqui estão 6 passos poderosos para superar a ansiedade de aproximação:

1. Combata seus próprios padrões de pensamento negativo sobre a abordagem

abordagem-ansiedade-contra-seu-próprio-pensamento-padrões-sobre-abordagem-negativa

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Deixe-os começar dizendo eu entendi :

Quando você está olhando para uma linda garota que nem mesmo olhou em sua direção, a enxurrada de dúvidas / medos em seu cérebro é quase impossível de ignorar.

& hellip; Então, vou ajudá-lo a 'responder' o mais comum deles, porque se você perceber agora que seus medos não são reais , você pode se sentir drasticamente mais fortalecido para falar com aquela garota.

1. “As mulheres são muito exigentes.”

Agora, & hellip; Vou te dizer com 100% de honestidade que sim, as mulheres são exigentes. Mas eu não acho que isso seja ruim.

A verdadeira questão é, por que não vocês exigente?

Obviamente, você acha que essa garota é atraente o suficiente para você, mas ela é inteligente o suficiente ? Ela tem um bom senso de humor ? É ela muito inseguro / pegajoso? Ela concorda com você que chinelos são / não são calçados aceitáveis, ou que os Cowboys são o melhor / pior time de todos os tempos, ou que Han atirou / não atirou primeiro?

Em resumo: essa garota vale o seu tempo? Se ela não é, seja exigente e procure uma conexão em outro lugar.

2. “Ela está fora do meu alcance.”

Algumas mulheres apenas parecem incrivelmente atraentes & hellip; muito mais atraente do que você se vê.

Mas & hellip; (e fique comigo aqui) E daí?

Ela provavelmente gastou horas colocar aquele rosto, cabelo e roupa. Ela é literalmente desenhada cada polegada de seu visual, para fazer seus olhos se destacarem, a boca se franzir, a pele brilhar e o corpo balançar. Já fiz isso inúmeras vezes & hellip; então eu conhecer esta garota está apresentando sua melhor aparência 100% & hellip; e seu verdadeiro eu não pode na realidade estar 'fora do seu alcance'.

Além disso, o que está sob sua pele pode ser bonito feio : ela pode ser burra, rude ou tensa.

& hellip; Então, como você possivelmente sabe que ela está fora do seu alcance? Vá investigar a aparência / personalidade dela de perto, em vez de presumir que ela é perfeita só porque parece do outro lado da sala.

3. “As pessoas vão notar se eu for rejeitado.”

Este é realmente fácil (e muito comum) pensar, mas eu prometo, não é verdade.

Não importa onde você esteja, quase todas as garotas estão pensando em sua própria atratividade (como está o cabelo, se as alças do sutiã estão aparecendo, se ela tem gordura nas pernas, se a postura dela está ruim), ou ela está se concentrando intensamente no que está fazendo (comer, trabalhar, falar ao telefone, fazer compras, correr, etc.)

& hellip; E todos os outros caras estão se concentrando nas garotas (pense nisso & hellip; isso é o que você geralmente está fazendo, certo?).

Basicamente, todos estão envolvidos em si mesmos e em seus próprios objetivos de conhecer pessoas, e ninguém está se concentrando em você & hellip; então não deixe que o medo o impeça de agir.

4. “Já falhei tantas vezes & hellip;”

Olhe & hellip; encontrar essas conexões reais e valiosas com as mulheres é Difícil . Você terá que eliminar muitas conexões abaixo da média antes de encontrar uma real.

& hellip; Então, no passado, você nunca falhou em pegar mulheres, você apenas não fez uma boa conexão ainda. Mas você com certeza vai.

2. Saiba o que dizer corretamente a uma garota

ansiedade de abordagem v2 - saiba o que dizer corretamente

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Não importa quantas garotas você aborda, se você não sabe o que dizer para uma garota , você falhará todas as vezes. Nós temos muitos coisas para falar com uma garota , mas aqui estão alguns tópicos seguros para abordar uma garota:

  • Coisas acontecendo ao seu redor

Esteja ciente de seus arredores e fale sobre o coisas interessantes e estranhas acontecendo ao seu redor.

  • O lugar em que você está

Aprenda um pouco da história sobre os lugares que você visita e espalhe esse conhecimento para as meninas. Ou apenas invente algo ridículo e hilário para fazê-la rir . Por exemplo: “Este lugar é assombrado pela velha senhora Gertrude e seus 18 gatos. É por isso que cheira tanto a comida de gato. ”

  • Sua habilidade incomum

Se você tem uma habilidade incomum que não é também esquisito (como deslocar seu ombro) , conte a ela sobre isso e demonstre. Você é seu entretenimento esta noite. Ser interessante!

Dica nº 1: faça perguntas para fazer a uma garota

Para mantê-la envolvida na conversa com você, você precisará ter algum perguntas para fazer a uma garota naquele seu noggin. Estes três são altamente efetivo para se aproximar de uma garota:

  • “Você já comeu (comida ou bebida especial)?”

Esta é uma maneira sorrateira de comprar uma bebida para ela. Se ela disser não, compre um para ela ( não pergunte se você puder comprar um para ela, faça enquanto está conversando com ela.) Se ela disser sim, diga a ela que parece que ela poderia usar outro e comprar um para ela. Seja suave sobre isso!

  • 'Então, o que você faz?'

Esta questão é significou ser ambíguo. Se ela pedir que você esclareça, conte a ela sobre alguns seu hobbies . Se ela lhe disser o que faz no trabalho, diga que você queria se divertir. O objetivo é mantê-la falando.

  • “Quantas cócegas são necessárias para fazer um polvo rir?”

Tentáculos. A resposta é tentáculos. Meninas amo essa piada porque é tão bobo. No entanto, abrir com uma piada nem sempre funciona & hellip; Então guarde isso para quando o momento parecer certo.

Dica 2: elogie-a

Um sorriso e um elogio faça maravilhas quando forem a primeira coisa que você diz a uma garota. E contanto que você seja sincero, todos elogios para meninas são jogos grátis. Aqui estão alguns dos nossos favoritos:

  • 'Oh cara, eu AMO a sua (o que você quiser sobre ela)'

Quanto mais entusiasmado, melhor, mas se você não for do tipo entusiasmado, diga a ela no tom que melhor lhe convier.

  • 'Eu gosto do seu estilo'

Se ela responder com, “Eu gosto dos seus movimentos” , ela viu o golpe Reinicialização da franquia de 2004 de Starsky e Hutch . Mas, realmente, é uma boa maneira de deixá-la saber que você gostou de como ela se preparou para a noite.

Dica nº 3: não seja alguém que você não é

Não tente ser mais legal do que você pensa que é. Não use palavras cujo significado você não conhece. SEJA VOCÊ MESMO, porque se ela acabar gostando de você e você for alguém que não é, você está vivendo uma mentira e ela descobrirá eventualmente.

3. Vá aos lugares certos para conhecer mulheres

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Elena Buzmakova (Borisova)



Este passo é incrivelmente simples & hellip; e tornará a aproximação de 1000 vezes mais fácil:

Vá conhecer garotas em um lugar onde você já tem uma conexão .

Pense no que você gosta:

Beba um bom café expresso em cafeterias, procure livrarias, junte-se a um time misto de vôlei ou leve seu cachorro ao parque canino. Você estará em um lugar confortável e qualquer a garota que estiver lá terá automaticamente uma conexão com você & hellip; porque ela obviamente gosta dessa atividade também!

& hellip; Então, a menos que as garotas que você gosta sejam pesadas rastreadores de bares, pare de procurar garotas em bares. Em vez disso, socialize fazendo o que vocês realmente gosto, e se conectar com as mulheres sobre isso.

Dica profissional: vá a eventos sociais com seus amigos sempre que puder, para conhecer tantas mulheres amigos quanto possível & hellip; porque você não tem que abordar mulheres se alguém que você conhece está apresentando você.

4. Perceba que ela não é uma pessoa perfeita

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Muitos caras associam beleza com outras ‘qualidades perfeitas’ & hellip; de certa forma, eles imediatamente suponha que, como o rosto / corpo de uma garota é lindo, sua personalidade também deve ser.

& hellip; E aquele os deixa ainda mais nervosos para falar com ela.

Mas pense sobre isso:

Você não conhece homens e mulheres extremamente atraentes, mas também extremamente estúpido, rude ou chato? E o & hellip; como você pode ter tanta certeza de que essa garota não é assim?

Essa linda garota é uma pessoa com defeitos, problemas e inseguranças & hellip; assim como você.

Então, aproxime-se dela com isso exato mentalidade (Eu sei que isso soa excessivamente negativo, mas presumindo que ela não seja 'tudo isso' pode ser incrivelmente útil para acalmar seus nervos). Descubra se a personalidade dela é tão boa quanto o rosto e não tenha medo de seguir em frente se descobrir rapidamente que não é. Se você manter isso em mente, muito nervosismo com a abordagem desaparece imediatamente.

(Eu posso prometer, lá estão muitas garotas por aí que são divertidas, doces, e linda & hellip; todo o pacote).

5. ‘Investigue’ sua personalidade

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Depois de abordar uma garota e quebrar o gelo (e lembre-se, você pode falar sobre quase tudo se for sincero) , o próximo grande obstáculo é continuando a conversa & hellip; e quando você está nervoso, pode ser insanamente difícil de fazer.

& hellip; Então, aqui está meu conselho sobre como lidar com esse momento:

Veja toda a conversa como uma entrevista ou como uma exploração de sua personalidade.

Mencionei na Etapa 1 que, embora ela seja bonita, sua personalidade pode não valer seu tempo & hellip; e agora é sua chance de descobrir (de fazendo perguntas e procurando traços de personalidade incompatíveis), antes de se comprometer a dar a ela o seu número / passar uma noite inteira com ela.

& hellip; E aqui está a melhor parte:

Você descobrirá que se você for entrevistando ela, em vez de tentar impressionar ela, você ficará 1000x menos nervoso.

6. Desista rapidamente se a conexão não funcionar

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Aqui está porque eu realmente não gosto de definir metas como falar com uma garota por X minutos ou até obter o número de telefone dela :

E se aquela garota é uma merda? Então você passou a noite com uma garota que você não tem nenhuma conexão / nem gosta porque você teve para atingir seu objetivo.

É por isso que temos as duas etapas acima & hellip; eles o ajudam a descobrir se ela vale seu tempo. E se ela não vale a pena & hellip; ou não está tornando a conversa fácil e divertida?

Simples: ir em frente .

Agradeça pelo seu tempo e vá embora. Essas conexões valiosas que você está tentando fazer com as mulheres não devem exigir trabalho, ansiedade e suor. Eles devemos seja fácil e divertido. Saber que você pode ir embora também deve deixá-lo significativamente menos nervoso.

Pensamentos de Kyle

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Eu sei que este é difícil porque se afastar de uma garota que está realmente falando com você é difícil & hellip; e se outra garota nunca quiser falar com você. Mas considere a realidade. Existem 3,5 bilhões de mulheres lá fora, e isso é não o primeiro a conversar com você. Você pode não conhecer outra boa garota esta noite, mas você vai conhecer outra. Além disso, nada supera o poder de se afastar de uma mulher bonita porque você se acha melhor do que ela.



Bônus: é impossível se sentir 'rejeitado' se você é quem decide que ela não é boa o suficiente para você!

Por que você Necessidade para mudar o objetivo da sua abordagem

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Um grande problema com as técnicas de abordagem comuns é que elas pressionam você a falar com as garotas que você tem absolutamente nenhuma conexão honesta com .

Pense nisso assim:

A personalidade de cada um é única e complexa, mas se você encontrar mulheres que compartilham traços de personalidade com você, a conexão entre vocês será natural e fácil (você não terá que 'convencê-la' a continue falando com você , ela vai querer & hellip; e não se preocupe, vamos explicar como você pode encontrar essas mulheres em nossos passos abaixo).

& hellip; Mas, por outro lado, se você passar horas tentando ‘pegar’ ou conversar com garotas completamente aleatórias, cujas personalidades não conecte-se com o seu & hellip; o tempo de todos é perdido e você vai para casa se sentindo derrotado.

Pensamentos de Kyle

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Eu sei que este parece difícil, e você provavelmente pensa que não há garotas que sequer quer se conectar com você, a menos que você coloque uma fachada falsa e confiante. Mas é o seguinte:



Você não tem amigos rapazes e moças com quem você meio que se conectou? Pessoas que combinaram rapidamente com a sua personalidade & hellip; tão bem que você não poderia deixar de ser amigos? Comece a pensar em mulheres como essas amigas e aborde-as com a mentalidade de buscando uma conexão , em vez de tentar impressionar eles .

& hellip; E por que as táticas de ansiedade de abordagem comum não ajudam você

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o usual táticas para superar a ansiedade são ações isoladas :

  • Diga olá para dez estranhos por dia
  • Comece uma conversa com 5 meninas em um bar
  • Pratique sua abordagem em mulheres menos atraentes
  • Trabalhe seu caminho até a garota mais gostosa e faça-a falar com você por 5 minutos
  • 'Aquecer' (ensaiar sua abordagem) várias vezes
  • & hellip; E uma dúzia de outros objetivos que não concentre-se em se conectar com uma garota

Agora, & hellip; Veja:

Em quase todos os outros artigos da Mantelligence, nós constantemente encoraje a capacidade de ação (estabeleça metas, pratique habilidades, acompanhe seu progresso, etc.). Mas & hellip; aqui está a coisa:

Quando se trata de encontrando uma conexão com uma mulher , a coisa mais importante é sair da sua cabeça & hellip; o que significa parar de refazer a 'arte da abordagem' (prática interna, rastreamento, documentação e ensaio). Focar nesses processos mentais realmente torna você menos bem-sucedido na abordagem, e aqui estão 4 razões:

1. Metas levam a conexões exaustivas e falsas que não levam a lugar nenhum.

Se o seu objetivo é abordar 5 mulheres & hellip; e se você tivesse uma conexão com o primeiro, mas avançou muito rápido? E se você perdesse uma hora com o segundo, e perdi uma conexão com o terceiro ?

& hellip; E se você perder uma noite inteira com garotas com as quais não se conecta, tudo que você ganha é uma sensação fugaz de realização, seguida por uma noite solitária em casa porque você simplesmente sofrido por 5 conversas.

Faz aquele soa melhor do que uma noite apaixonada com uma mulher que quer ver você de novo?

Claro que não. Para encontrar uma conexão, você precisa abrir mão dos objetivos e falar apenas com as mulheres com quem você se conecta.

2. Metas fazem você se concentrar na coisa errada.

Abordagem comum objetivos fazem você se concentrar em seu contato visual , seu sorriso, suas palavras ensaiadas e qual garota você abordará em seguida & hellip; que não dizem se a garota na sua frente é uma boa conexão ou não.

Portanto, concentre-se na garota. Ela vale o tempo que você gasta com ela? Você realmente quer continuar falando com ela? Se ela for, o que você gosta nela?

Concentrado em conhecer a garota na sua frente , em vez de se concentrar internamente (e alimentando sua ansiedade interior sem querer).

3. As conexões devem ser fáceis e divertidas, e os objetivos as tornam estressantes.

Caras & hellip; se estressar com esses objetivos não tira toda a diversão de falar com as meninas?

& hellip; E você não prefere se divertir em suas abordagens? Certamente faria você quer para se aproximar mais das garotas. Portanto, estabeleça uma nova meta, abordar apenas uma garota que faz você querer conhecê-la.

Aqui está o resultado final:

Vocês vai ganhe um senso natural de confiança quando parar de tentar, pare de achar que as mulheres são boas demais para você e pare de aumentar sua confiança ao impor regras e objetivos a si mesmo.

Portanto, estabeleça uma meta melhor:

Em vez de se concentrar em números ou atribuições, aborde as mulheres para se divertir e se conectar. Você se sentirá dramaticamente menos pressionado para realizar e desfrutará mais de cada conversa. E isso torna esta a parte mais poderosa para superar a ansiedade de aproximação, porque você não fica ansioso fazendo algo de que gosta, certo?

Pare de pensar, comece a fazer

A maior parte da ansiedade de aproximação é causada por pensar demasiado e excesso de preparação. Então, ao invés de ler mais sobre como fazer isso, é hora de começar a falar com mulheres bonitas.

Mantenha as coisas simples e lembre-se: Quanto mais você fizer, isso se tornará muito mais fácil.

Porque abordar mulheres bonitas é uma habilidade que você pode aprender. Então saia daí, pegue a garota e supere sua ansiedade.

Pensamentos de Kyle

kyle-use-rounded

Honestamente, como um cara que já tentou essas técnicas antes, & hellip; Tive uma sensação de alívio ao perceber que não precisava mais fazer isso. Eles não fizeram nada além de colocar uma tonelada de estresse em mim & hellip; e agora, em vez de se preocupar em como ter um bom desempenho em sua abordagem, VOCÊ se concentra nas etapas fáceis abaixo & hellip; E com o tempo, eles se tornarão completamente naturais.



Como obter o número dela quando você tem ansiedade de aproximação

ansiedade de abordagem v2 - pegue o número dela

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Ei, é Kyle G de novo. Eu não posso te dizer quantas vezes eu me tropecei desajeitadamente ao tentar conseguir o número de uma garota. E agora que estou olhando para trás, & hellip; Eu não consigo parar de rir de mim mesma.

Você é indo para fazer papel de bobo de vez em quando & hellip; Mas esses momentos são como você aprende; como você descobre o que funciona e o que não funciona.

Mas o problema de ter ansiedade de aproximação e querer obter o número de uma menina é que você simplesmente não pode subir e pedir a ela. Você tem que fazer ela quer para dar a você.

Temos alguns conselhos sobre como conseguir o número de uma garota é mais fácil de empregar quando você supera sua ansiedade de aproximação, mas realmente & hellip; é tudo sobre como você se apresenta . As meninas não querem dar seus números para estranho caras & hellip;

E usar o conselho neste artigo junto com o link acima o ajudará a evitar o recebimento um número falso & hellip; Ou nenhum número.

Mais etapas sobre como conseguir uma namorada

Se você estiver procurando por conselhos mais úteis, verifique os links abaixo:

  1. Uma grande parte da conquista da ansiedade de aproximação vem em saber como flertar com uma garota.
  2. Claro, depois de obter o número dela, você terá que saber como enviar uma mensagem de texto para uma garota.
  3. Saber como conhecer mulheres é útil para lidar com a ansiedade de aproximação.
  4. Você sabe como falar com as meninas? É mais fácil do que você pensa!

Em conclusão

A ansiedade de abordagem não é necessária se você simplesmente mudar seu processo de pensamento sobre a abordagem (e realmente, aprender como abordar uma garota é metade da batalha em fazer isso .) Tu pode ganhe confiança para abordar mulheres se você parar de se esforçar tanto.

Porque se você aprender a controlar e eliminar sua ansiedade, você pode absolutamente aprenda como conseguir uma namorada & hellip;

& hellip; e nossos 6 passos podem mostrar a você como.