Linguagem corporal agressiva: 15 pistas e como diminuir a intensidade

Você conhece os sinais reveladores de agressão? Dilatação da pupila, estufamento do peito, dilatação e alargamento das narinas podem indicar raiva. Aqui estão 15 dicas para saber.

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Linguagem corporal flertando

Deixe-me contar uma história ... pode ou não terminar com um soco na cara.

Você deve ler esta postagem se for:

um freqüentador de bar e boate
um atleta que pratica esportes de contato total
uma mulher que quer se proteger
alguém com uma cara que as pessoas só querem dar um soco

My Bar Story

No último sábado à noite, eu estava em um bar na piscina com alguns amigos. Um dos meus amigos (vamos chamá-lo de Dumbo) estava jogando sinuca e realmente saboreando o jogo, embora houvesse algumas pessoas esperando sua vez de uma mesa.

Esse grande motoqueiro (vamos chamá-lo de Biker) estava realmente ficando irritado porque Dumbo estava demorando muito. Biker estava pairando sobre a mesa e começou a bufar (alto) toda vez que Dumbo errou um tiro.

Então houve um momento - um momento em que a paciência de Biker acabou. Seu linguagem corporal apertou, houve um estalo no ar, e eu sabia que não ia acabar bem. Fui até meu amigo Dumbo e sussurrei para ele: Dumbo, tenho quase certeza de que se você não encerrar este jogo rapidamente, receberá um soco na cara.

Ele olhou para mim e riu, acenou para mim e disse que eu estava exagerando e que meus instintos de linguagem corporal estavam muito errados.

Dumbo estava sendo muito desagradável, então decidi deixar pra lá - um soco no rosto poderia fazer a ele algum bem. Nem mesmo 2 minutos depois, Dumbo chamou o motoqueiro, Quer me pegar uma bebida, cara? Acho que vai demorar mais alguns minutos. Previsivelmente, Biker largou sua cerveja, caminhou direto até Dumbo e deu-lhe uma estalada no nariz.

Não se preocupe, apenas o rosto e o ego de Dumbo ficaram um pouco pretos e azuis. Enquanto colocava glacê no dia seguinte, ele me perguntou: Como você sabia que aquele cara ia me dar um soco?

E isso me leva a este post.

Como saber se alguém vai dar um soco na sua cara?
Como você pode prever uma briga de bar?
Qual é a linguagem corporal da violência?

Esteja você lidando com um colega de bar bêbado, praticando um esporte intenso ou namorando um estranho, você tem que saber como reconhecer que o comportamento não verbal disso não parece bom.

Este post é sobre o comportamento não verbal da agressão e o que você deve procurar para se proteger e proteger seus amigos idiotas.

(E Dumbo, você sabe quem você é. Isto é para você.)

Vamos fazer um rápido tour pelos comportamentos assustadores, violentos e agressivos que você deve observar:

Impulso da mandíbula

Também conhecido como protuberância do queixo ou aperto da mandíbula, ocorre quando alguém range os dentes e empurra o queixo na sua direção. Quando estamos com raiva, naturalmente rangemos os dentes - às vezes para controlar uma explosão emocional e às vezes por pura frustração. Este também é um gesto territorial. Quando alguém se projeta para você, está ameaçando seu espaço com o dele. É uma forma não-verbal de dizer: Afasta-te! Outra razão pela qual o movimento da mandíbula é de confronto é porque força a pessoa a olhar para você, o que é um gesto muito reservado. Olhe para estas três fotos:

Vanessa Van Edwards em três posições diferentes do queixo: neutro, queixo projetado, olhando para cima

O primeiro é neutro.

O segundo, com o queixo saliente, é o que mais deve irritá-lo. Eu não pareço meio mal-intencionada? Você não pode deixar de se sentir assim quando alguém zomba de você.

O terceiro, olhando para você, deve ser o mais sedutor. Mesmo que eu não esteja tentando ser, sempre que uma mulher olha para alguém através dos cílios, ela parece mais envolvente e curiosa.

Desescalonamento : Não espelhe o comportamento de uma pessoa agressiva. Mantenha sua mandíbula relaxada e dê um passo para trás para mostrar que você está dando a eles espaço físico e emocional.

Nostril queimando

Uma dilatação das narinas ocorre quando abrimos os lobos externos do nariz para que fiquem o mais largos possível. Às vezes é chamado de dilatação da asa. Dilatar nossas narinas antes de uma luta é um mecanismo de sobrevivência muito importante, porque quando abrimos nossas narinas, somos capazes de absorver mais oxigênio. Isso enche nossos pulmões e carrega nosso sangue com oxigênio para que tenhamos energia para lutar.

É possível que nossas narinas se dilatem antes de uma luta para sentir mais o cheiro do oponente, já que alguns especialistas acham que podemos sentir o cheiro de adrenalina e feromônios subconscientemente. Antes de uma luta, é bom saber o máximo possível sobre seu oponente.

O contexto é importante aqui: o alargamento das narinas também pode acontecer durante a excitação e a atração. Então, se isso estiver acontecendo durante o arco-pinto-wow-wow, eu não me preocuparia se seu parceiro lhe desse um soco na cara.

Lábios franzidos

A definição de lábios franzidos é quando os lábios se fecham bem juntos. Você pode até notar os lábios desaparecendo, dependendo da quantidade de tensão que a pessoa está sentindo. Os lábios franzidos são comumente vistos em macacos rhesus, que erguem as sobrancelhas, corrigem o azeite e fecham as mandíbulas quando dispostos a atacar¹.

Você pode notar os lábios franzidos, mesmo acompanhados de um piscar rápido, quando

Desescalonamento : Mostre suas palmas e ofereça uma explicação se você disse algo polarizador. Você quer mostrar a eles que você não está fechado, caso eles discordem de você.

Sugestão de linguagem corporal estufando o peito

Baforada

Antes de entrar em uma luta, nossos corpos querem ficar o maior possível. Isso acontece por 2 motivos. Primeiro, quando somos maiores, parecemos mais imponentes para o nosso oponente - e podemos assustá-lo. Em segundo lugar, quanto mais espaço nosso corpo ocupa, mais testosterona produzimos. De acordo com Amy Cuddy, da Harvard Business School, a testosterona (para homens e mulheres) é o hormônio da força. Isso não apenas nos faz ter um melhor desempenho e pensar mais rápido, mas também nos faz sentir mais confiantes - essencial para vencer uma luta. Portanto, alguém que está prestes a agir com violência muitas vezes estufará o peito e manterá a cabeça erguida para parecer o maior possível.

Desescalonamento: Não se acovarde. Embora você não queira inchar como eles (isso os desafia), você também não quer se encolher. Isso não só vai fazer você se sentir pior, mas pode encorajá-los a vê-lo como um oponente fraco. É muito melhor ficar em pé e manter as mãos abertas e com as palmas para cima. Este é o gesto universal não ameaçador e sinaliza para eles que você não quer lutar.

Dilatação da pupila

É difícil de entender, mas eu queria ressaltar. Quando estamos sob estresse, nosso cérebro entra em modo de luta, fuga ou congelamento, onde precisa avaliar o ambiente de forma incrivelmente rápida para decidir o que fazer a seguir. Se alguém se sente ameaçado e está pensando em se tornar violento com você, suas pupilas se expandem para absorver o máximo possível dos arredores - você tem amigos com você, poderia estar carregando uma arma, qual é a rota de fuga? Isso pode até estar acontecendo de forma totalmente subconsciente, mas você pode estar ciente dessa mudança sutil para prever a agressão.

Mais uma vez, a dilatação da pupila também ocorre durante a excitação. Especificamente quando os homens veem uma mulher nua ou quando um dos sexos está no orgasmo. Por quê? Nossos olhos desejam captar o máximo possível de uma coisa boa. Novamente, se você tirar a roupa na frente de um homem e suas pupilas dilatarem, é uma coisa boa. Mais linguagem corporal de atração aqui.

Sobrancelhas abaixadas

Sobrancelhas tensas ou abaixadas costumam ser um gesto muito dominante. Alguém pode expressar sentimentos de raiva baixando as sobrancelhas. Suas cabeças também podem ser inclinadas para baixo. Este tipo de olhar é caracterizado como um olhar longo e duro que quase não pisca.

Até os gatos se encaram com raiva antes de entrarem em uma briga! Às vezes isso funciona, e o outro gato recua. Mas outras vezes ...

Lambendo Dentes

Lamber os dentes costuma ser visto como um sinal de agressão, pois os dentes são uma arma primitiva que usamos quando somos ameaçados. Isso pode acontecer logo antes de uma luta ou se alguém entrar no seu espaço confortável sem permissão.

Lambendo os dentes às vezes pode ser visto mesmo quando a boca está fechada. Por exemplo, você pode notar um pequeno movimento na área da mandíbula ou na lateral do rosto que empurra a mandíbula para cima e a alarga ligeiramente².

Floyd Mayweather, Jr. e Juan Manuel Márquez no ringue

Lâmina (postura agressiva)

Blading é quando você vira seu corpo para longe da ameaça de forma que menos do seu torso fique visível para eles. Em outras palavras, em vez de ficar de frente para alguém, você puxa a perna e o ombro para trás de forma que o oponente só possa ver e acessar a lateral do corpo. No boxe, você pode ver os dois competidores na posição de lâmina onde sua perna dominante se move para trás.

O blading acontece por vários motivos:

Quando você lamina, menos órgãos vitais ficam expostos. Seu ombro e braço podem receber golpes mais fortes do que seu estômago ou olhos.
Quando você se prepara para a violência, normalmente sua perna dominante dá um passo para trás. Quando a perna não dominante dá um passo para trás, você fica mais sólido com os pés (é mais difícil ser empurrado para trás).
Quando você lamina, você pode socar com mais força.

Se você vir alguém recuar com a perna dominante e levantar os braços, é hora de dar o fora de Dodge.

Desescalonamento: Desative um argumento antes que o blading aconteça. Como a lâmina pode provavelmente ocorrer na posição frontal, tente passar da posição frontal para a posição sentada ou em pé, ombro a ombro. Não se enquadre, ou você pode aumentar a hostilidade e escalar³.

Músculos tensos

Quando alguém está se preparando para uma altercação física, o cérebro deseja proteger os órgãos vitais. A maneira como o corpo faz isso é criando uma armadura muscular ao redor do tecido mole. Você já viu aqueles vídeos de mágicos levando um soco no estômago? Eles conseguem fazer isso contraindo os músculos do estômago que protegem os intestinos sensíveis. Quando o corpo inteiro de uma pessoa fica tenso, ela está protegendo seus sinais vitais e aumentando o fluxo sanguíneo para seus membros, a fim de lutar ou fugir mais rápido.

Nota especial: Cerrar os punhos é outro tipo de aperto que ocorre em torno da raiva. Quando estamos com raiva, geralmente apertamos nossas mãos em punhos duros. Se você estiver falando com alguém e perceber que ela acabou de apertar a mão, pise com cuidado.

Sugestão de linguagem corporal zombeteira

Zombador (cara agressiva)

A definição de escárnio é uma expressão de nojo e raiva expressão facial , caracterizado por um canto do lábio subindo para cima. Geralmente é causado por raiva, irritação ou se uma pessoa está sob ameaça física e emocional⁴. Os dentes podem ser visíveis durante um sorriso de escárnio.

A ginasta McKayla Maroney dá um bom exemplo de desdenhar . Ela até fez seu sarcasmo não impressionado famoso depois que ela perdido em uma medalha de ouro.

Punhos cerrados

Enquanto os punhos abertos podem indicar abertura e aceitação, os punhos fechados podem mostrar raiva e rejeição. Observe os punhos cerrados ao lado do corpo - quanto mais forte a pessoa aperta, mais músculos ao redor dos antebraços você geralmente consegue ver.

Os punhos cerrados também são uma preparação antes de um soco. Se você vir os punhos cerrados, esteja preparado para desviar de um soco ou sair de Dodge antes que isso aconteça.

Batendo os pés

Pisada é quando alguém bate o pé no chão. Você pode observar a batida do pé em crianças pequenas quando são forçadas a fazer o dever de casa:

Caso contrário, pisar no pé é uma indicação de raiva reprimida.

Desescalonamento: Ao ver o pé pisando forte, calmamente dê um passo para trás. Um pisoteador pode ser como um rinoceronte pronto para atacar, então esteja preparado para dar-lhes espaço.

Tensão Orbital Ocular

Os músculos orbitais oculares estão bem ao redor dos olhos. Quando as pessoas estão desconfiadas (ou, na melhor das hipóteses, intensamente curiosas), seus orbitais oculares se contraem. Você pode pensar nisso como um clarão ou estreitando os olhos para alguém. Este é o melhor a ser notado para evitar uma escalada, porque quando a suspeita ou antipatia é tratada cedo, pode evitar uma briga.

Desescalonamento: Se você disser algo e vir a outra pessoa estreitando os olhos para você, vá direto para o modo de esclarecimento e explicação. Descubra exatamente em que eles estão presos e como lidar com isso.

One Leg Up

Se você se encontrar sentado em um banquinho de bar e alguém apoiar o pé nele, isso pode indicar a propriedade da cadeira⁵. Isso indica que alguém está tentando marcar seu território e você faz parte dele. Você pode ver uma pessoa reivindicando a propriedade da cadeira em grupos onde uma pessoa é o alfa. Isso não é necessariamente raiva, pois pode ser um sinal de confiança ou conforto, mas é uma boa coisa notar se alguém está reivindicando um território.

Chocalho

Você sabe como uma cascavel balança o rabo para avisá-lo para não se aproximar? Os humanos às vezes podem fazer isso para testar seus limites. Este vídeo mostra muito comportamento de chocalho com toneladas de toques e empurrões:

Vídeo não seguro para trabalho ou crianças

Antes de se tornarem violentos, os perpetradores às vezes fazem o seguinte para bagunçar seu espaço e deixá-lo abalado:

Qualquer tipo de interação com seus pertences. Eles afastam sua cerveja. Eles sacodem a alça da sua bolsa. Eles cutucam sua mochila com o pé. Eles tomam um gole de sua bebida. São maneiras que eles entram em seu espaço e invadem seus limites.
Qualquer tipo de toque físico indesejado. Eles sacodem o lado da sua lapela. Eles afofam seu cabelo. Eles lhe dão um empurrão no ombro ou um tapinha nas costas hostil. O objetivo é ser invasivo e ver como você responderá.

Nota especial: A forma humana de chocalho também pode ser o rosnado. Rosnar (sim, isso acontece com humanos) é um instinto muito primitivo ao responder a uma ameaça. Se você ouvir uma voz (especialmente a de um homem) ficando muito baixa e grave, cuidado!

4 coisas para saber sobre a raiva

A raiva é uma emoção misteriosa, mas que pode ser explicada com a ciência. Aqui estão alguns fatos mais interessantes sobre a linguagem corporal da raiva para saber:

Linguagem corporal agressiva e irritada - Infográfico de 4 coisas a saber

Homens vs. Mulheres

Um estudo, por cientistas da Southwest Missouri State University que entrevistou cerca de 200 homens e mulheres, descobriu que as mulheres ficavam tão zangadas quanto os homens. No entanto, descobriu-se que os homens controlam pior sua raiva do que as mulheres. É por isso que os homens podem ser mais propensos do que as mulheres a expressar sua raiva de forma não verbal³.

Yale e a Northwest University também descobriram que as mulheres que têm acessos de raiva em ambientes profissionais são vistas como tendo menos poder, status e competência do que os homens irados. O pensamento vai que a raiva nas mulheres revela algum tipo de falha pessoal, como Oh, deve ser aquela época do mês de novo!³Mas raiva nos homens? Não é visto como uma falha pessoal, mas proveniente de circunstâncias externas³.

Temperatura quente

A temperatura elevada aumenta a probabilidade de alguém se comportar de forma mais agressiva ou com raiva. Por exemplo, alguns motoristas apresentam buzinas agressivas se houver falta de ar-condicionado no carro¹.

Em um estudo simulado de roubo, os policiais relataram que a temperatura alta os torna mais agressivos e ameaçadores em relação a um suspeito, e também são mais propensos a sacar suas armas¹.

Exibições agressivas

No reino animal, a luta é feita para estabelecer o domínio em uma hierarquia social ou defender o território pessoal. Durante uma luta real, o vencedor provavelmente ficará gravemente ferido. Portanto, a maioria das lutas reais são evitadas por exibições de poder, ameaças ou contra-ameaças para evitar escalada física.

Conor McGregor se pavoneando como um rei

E mesmo que evitemos a agressão na vida real, ainda temos saídas para nossos instintos primários - assistimos à ação na TV e jogamos jogos violentos para que ainda possamos obter nossa dose de agressividade no mundo moderno. Podemos até brincar de luta, da mesma forma que os cães abaixam a parte da frente do corpo quando brincam. Os humanos podem brincar de luta na forma de sorrisos e movimentos exagerados⁶.

O Efeito Raiva

Se alguém o provoca, mas você tem medo de atacá-lo, a raiva ou agressão pode ser transferida ou redirecionada para alguém menos intimidador⁶.

A raiva se espalha pelo mundo. Faça com que uma pessoa fique com raiva, e é provável que a raiva seja passada adiante.

Essa energia negativa é quase como um efeito de cadeia cinética. Por exemplo, um chefe grita com seu assistente, o assistente grita com a secretária e a secretária com o office boy. É aí que entra a frase popular e é usada para tipificar a agressão: e o office boy chutou o gato.

E você já se perguntou por que casos de violência doméstica acontecem? Em 1996, mais de 2 milhões de casos de mulheres agredidas foram relatados nos Estados Unidos. Ataques de parceiros masculinos foram a maior causa de ferimentos, e 76% desses homens agressivos foram espancados quando crianças. Ainda mais chocante é que 50% das mulheres que foram espancadas também espancaram seus próprios filhos!

Em outros casos, a raiva também pode ser direcionada a objetos inanimados, como quando alguém bate em uma mesa. Isso é comum em atividades mais recentes, às vezes conhecidas como salas de fúria.

Felizmente, você nunca será exposto a essas dicas de raiva ou as verá dirigidas a um amigo. Mas conhecer os preditores de violência é uma ferramenta extremamente útil em seu conjunto de habilidades para qualquer situação em que você se encontre.

Como se acalmar

Se você mesmo está exibindo uma linguagem corporal agressiva ou raivosa, deve saber como se acalmar rapidamente em qualquer situação. Para as próximas etapas, considere um destes guias para aliviar sua raiva ou outras emoções instáveis:

Origens:

1 Knapp, M. L., & Hall, J. A. (2014). Comunicação não verbal na interação humana. Boston: Wadsworth Cengage Learning. 2 Navarro, J., & Karlins, M. (2015). O que todo CORPO está dizendo: um guia de um ex-agente do FBI para ler as pessoas rapidamente. New York, NY: Harper Collins. 3 Goman, C. K. (2011). A linguagem silenciosa dos líderes: como a linguagem corporal pode ajudar ou prejudicar a maneira como você lidera. São Francisco, CA: Jossey-Bass. 4 Pease, A. (2017). O livro definitivo da linguagem corporal: Como ler as atitudes dos outros por seus gestos. Londres: Orion. 5 Driver, J. & van Aalst, M (2011): Você diz mais do que pensa: o plano de 7 dias para usar a nova linguagem corporal para conseguir o que deseja. Nova york 6 Morris, D. (2012). Peoplewatching: The Desmond Morris Guide to Body Language. Londres: Vintage Digital.

Nota: Tanto quanto possível, tentamos usar pesquisas acadêmicas ou opinião de especialistas para este guia mestre de linguagem corporal. Ocasionalmente, quando não conseguimos encontrar pesquisas, incluímos anedotas que são úteis. À medida que mais pesquisas sobre comportamento não verbal forem publicadas, com certeza iremos adicioná-las!