Quer saber como obter poder em sua vida pessoal e profissional? Aqui estão minhas 8 principais estratégias para lançar seu poder fora deste mundo!
Você quer saber como obter energia? Todos nós conhecemos alguém que exala isso - pode ser um mestre do poder não-verbal, ter uma voz poderosa ou estar em uma posição de poder. Você consegue identificar o que os torna poderosos?
Seja no trabalho ou em um relacionamento pessoal, estamos constantemente tentando julgar o poder de alguém. Mas o poder tem uma verdade interessante: pode ser ganho ou perdido em um instante. Mesmo com base apenas na aparência.
Aqui está o que quero dizer ...
Pesquisador Anthony Little e seus colegas modificaram os rostos de candidatos de 8 disputas políticas diferentes em 3 países. Eles mudaram os rostos usando um software de computador para torná-los irreconhecíveis, mantendo as características faciais dos candidatos intactas. Em seguida, os pesquisadores fizeram os participantes votarem em quem seria o melhor líder.
Em todas as 8 corridas, os participantes escolheram o rosto do político que realmente venceu a eleição.
Em outras palavras, existe um olhar para as pessoas que comandam o poder e sabemos disso em um nível subconsciente.
O poder pode ser conquistado e aprendido.
Na verdade, existem muitas dinâmicas ocultas que governam nossas escolhas quando se trata de poder.
Vejamos exatamente o que são essas forças de poder.
Poder é a habilidade de influência o comportamento dos outros.
Prestamos atenção às pessoas poderosas porque sabemos que podem criar mudanças - e gostamos de saber quem é capaz de criar mudanças. Pessoas poderosas influenciam o comportamento de outras pessoas, mudam instituições e causam grandes impactos nos negócios. És um deles?
Há uma mentira sobre o poder que nos disseram - que a chave para uma carreira poderosa, parceiro amoroso , e amigos incríveis é algo que as pessoas têm ou não têm.
Mas não é esse o caso. A Forbes lança, anualmente, uma lista de as pessoas mais poderosas do mundo. Essa lista está em constante mudança, com pessoas mais novas e mais poderosas assumindo as primeiras posições. Aqui estão as 4 variáveis que eles listaram que compõem o poder:
É incrível como o poder é simples quando você o divide nesses 4 elementos (e às vezes, você nem precisa de todos os 4 elementos para ter um grande poder).
Para um exemplo da vida real, vamos dar uma olhada no quinto lugar da lista da Forbes: o CEO da Amazon, Jeff Bezos:
Fonte: Seattle City Council
Claro, o poder real não precisa ser visto em uma escala tão grande. Vemos pessoas poderosas todos os dias - aquelas que têm grande poder em situações sociais, pequenas empresas e nos relacionamentos - o poder não precisa ser tão grande.
O poder pode ser exercido em pequena escala.
Quem é o mais controlador em sua empresa ou em suas interações sociais? Quem tem o maior impacto em suas finanças? Quem são as pessoas que afetam várias áreas da sua vida? Eles estão exercendo seu poder?
Estas são as perguntas que você deve se fazer para encontrar as pessoas verdadeiramente poderosas em sua vida. E da mesma forma, pergunte-se: eu tenho poder em minha vida?
Se não, você sempre pode ganhe mais poder! Tudo que você precisa fazer é entender a ciência por trás disso.
Para tornar isso mais fácil, criei 8 Leis do Poder com base nas pesquisas mais recentes - e elas são particularmente valiosas nos negócios.
Observação: Poder não significa necessariamente mal. A beleza do poder é que ele também pode ser usado para o bem. Ter mais poder significa que você pode decidir fazer que você quer com isso.
Aqui estão as 8 Leis do Poder que você deve conhecer.
Como pensam as pessoas poderosas? Vamos entrar na cabeça de pessoas poderosas.
Você sabia que pessoas poderosas acreditam mais em seus próprios pensamentos e idéias?
A pesquisa descobriu que pessoas poderosas são mais autoconfiantes , então eles tendem a achar seus erros, falhas e separações mais fáceis de lidar. Isso também lhes dá mais confiança.
A confiança e o poder andam de mãos dadas no que chamo de laço de poder-confiança.
O ciclo é assim ... quanto mais confiante alguém está, mais merecedor de poder ele se sente. Quanto mais merecedores de poder sentem, mais poder eles comandam e mais confiantes se tornam! Desta forma, confiança e poder alimentam-se mutuamente.
O poder não se trata apenas de afetar as pessoas ao nosso redor, mas também define nossa autoestima.
O poder real funciona energizando a você e aos outros de um lugar de estabilidade e auto-estima , não exigindo poder do medo ou arrogância de outras pessoas. Pessoas com poder real recebem benefícios reais:
Como ser mais poderoso: Comece com sua autoestima. Se você deseja aumentar seu poder, deve aumentar sua confiança interior. Esta é a maneira mais rápida de se tornar mais poderoso. Aqui estão 20 maneiras de se sentir mais confiante agora mesmo.
Você controla o quão poderoso você se sente.
Aqui está um alimento assustador para o pensamento: temos mais palavras negativas em nosso vocabulário do que palavras positivas.
O que?!
Robert Schrauf , professor de lingüística da Penn State, pediu a dois grupos de participantes - um grupo na casa dos vinte e outro na casa dos sessenta - que escrevessem quantas palavras pudessem pensar em 2 minutos que expressassem emoção.
Aqui está o resultado surpreendente:
Se você quer ser mais poderoso, é hora de mudar seu vocabulário.
Ao contrário das palavras negativas, estudos sugerem que palavras e frases positivas melhoram a cognição e induzem emoções mais positivas nas pessoas.
Resumidamente, palavras positivas criam pessoas poderosas.
As palavras podem ser usadas tanto para descrever suas emoções quanto para DIRIGIR suas emoções. Essa pode ser uma maneira incrivelmente fácil de assumir o controle.
Isso é chamado psicologia priming . Suas palavras são poderosas - se você souber como usá-las.
Começar por chutando essas frases para fora do seu cérebro completamente .
1. Eu não posso ...
2. Eu não acredito ...
3. Eu sou ruim em ...
4. Tenho medo de ...
5. É impossível ...
Na verdade, não apenas os remova de seu vocabulário -
Pare de se expor totalmente a conversas negativas.
Se a sua conversa mais fria de segunda de manhã envolve ouvir que estou tão entediado com meu trabalho, meu chefe é horrível e estou tão cansado, saiba disso essas frases vão minar sua energia ... energia que você precisa ser feliz e bem-sucedido e motivado .
Tente redirecionar essas conversas para algo mais positivo ou - se seus colegas de equipe não forem receptivos a isso - retire-se desse tipo de conversa negativa .
Remover linguagem negativa é um ótimo começo, mas você precisa fazer mais do que isso.
Substitua as frases negativas acima por estas:
1. Eu posso ...
2. Eu sei ...
3. Eu vou ...
4. Estou confiante ...
5. Tudo é possível.
Sua mente está constantemente presa na negatividade? Alison Ledgerwood dá uma palestra TED incrível sobre como se livrar de seus próprios pensamentos negativos:
Outra coisa que você pode tentar é usar afirmações positivas. Estudos mostram que as afirmações positivas ajudam os indivíduos a restaurar sua competência e valor próprio quando confrontados com dificuldades. Existem toneladas de vídeos de afirmação positiva no YouTube que você pode encontrar online.
Como obter mais potência: Quanto mais palavras poderosas você usar, mais você se sentirá poderoso e incitará o poder. Pense em fortalecer sua linguagem.
Uma das melhores maneiras de obter influência e poder é usar sua habilidade natural: sua voz.
Pesquisar descobriu até que avaliamos o poder de alguém simplesmente ouvindo o som de sua voz. Pessoas poderosas têm mais ressonância e são menos nasais. Pense em um violino versus uma guitarra. Gostamos de vozes mais profundas. Isso ocorre porque podemos aprender muito sobre o estado emocional de alguém com sua voz.
Alguém que está ansioso ou deitado tem respiração mais limitada, tensão crua e ombros tensos. Isso cria menos ressonância vocal, menos volume e mais pressão subglótica. Isso faz com que a voz soe firme, baixa e nasal. Quando nos sentimos poderosos, respiramos mais profundamente e nossa voz fica mais baixa.
Pesquisadores até descobriu que a quantidade de sons dominantes feitos por um candidato em relação a outro previa com precisão o resultado das próximas eleições!
Os candidatos com voz mais profunda vencem todas as vezes.
Não é de admirar que Theresa May, a pessoa nº 14 mais poderosa da Forbes, tenha uma voz muito profunda:
Aqui está um exemplo de como a voz pode mudar: Margaret Thatcher foi subestimada devido à sua voz suave e suave. Então ela passou por uma transformação vocal surpreendente para soar mais poderosa e ser levada mais a sério. Veja como o poder em sua voz soa antes e depois:
Se quiser aumentar sua força, certifique-se de estar relaxado, respirando profundamente e usando a extremidade mais baixa de seu registro natural.
Como soar mais poderoso: Aprender a fale com confiança .
Isso é importante.
Pessoas poderosas sabem pedir ajuda. Eles também sabem ajudar.
É hora de pensar em construir uma rede poderosa em torno de você. Não apenas sua equipe imediata, mas além. Eu chamo isso de conselho de diretores pessoal.
Conselho de Administração Pessoal ou Grupos Mastermind :
Grupos de pessoas com ideias semelhantes que oferecem apoio mútuo, ideias de brainstorming e que promovem a responsabilidade. Eles são tipicamente orientados para objetivos e orientados para o sucesso.
O Inklings foi um antigo grupo literário fundado no início dos anos 1930 e consistia em escritores famosos como C.S. Lewis e J. R. R. Tolkien. Até Benjamin Franklin criou um cérebro chamado de Junto para discutir moral, política, filosofia e negócios.
Por trás de cada grande mente, existe um cérebro.
Mas você não precisa ser um escritor famoso ou fundador para se beneficiar de um gênio.
Amigos da indústria, contatos em outras áreas, especialistas e estagiários ... se você desenvolver uma rede de pessoas que você admira e que têm um semelhante objetivo orientado panorama na vida, você descobrirá que os hábitos deles ficarão grudados em você. Você vai descobrir que é mais ambicioso. Você vai até encontrar, de acordo com o Sociedade Americana de Treinamento e Desenvolvimento , uma probabilidade de 65% de atingir seus objetivos.
Aviso: Quando você é construindo uma rede , faça-o com sinceridade. Não entre nisso tentando usar as pessoas ou vendo as pessoas como mercadorias. Lembre-se ... você está desenvolvendo o tipo de conhecidos, colegas e amigos que irão ajudar você ao longo de sua jornada para o sucesso. E em troca, você deve oferecer seu valor também.
Pessoas prestativas serão exatamente o oposto daquelas que ficam ao redor de um bebedouro reclamando de como seu trabalho é enfadonho e de quão cansadas elas estão.
Como ganhar energia: Gosto de ter pelo menos um influenciador, um mentor, um conector e um apoiador em meu quadro de diretores pessoais. Você tem isso na sua vida?
Abordar os conectores em sua rede pode ajudá-lo a estender suas conexões.
Alguns de seus apoiadores lhe darão conselhos práticos ou ajuda, como revisar o novo texto do seu site ou aconselhá-lo sobre como lidar com uma negociação difícil. Outros lhe darão apoio emocional para que você fique otimista e motivado mesmo nos dias mais difíceis.
A pessoa poderosa nº 13 da Forbes, Mark Zuckerberg, fala sobre a importância de aprender com as pessoas ao seu redor neste clipe:
Esta é uma das minhas citações favoritas:
Com quem você passa mais tempo? Rapidamente, faça uma lista mental de 5 deles agora:
Seja honesto consigo mesmo - essa não é sua pessoa ideal. São as pessoas atuais! Dê uma olhada em sua lista. Como eles fazem você se sentir? Você está feliz com essas pessoas? Se não, você pode tentar alguns gestão de relacionamento .
Agora faça sua lista ideal. Com quem você gostaria de passar mais tempo?
Aqui está um pouco de ciência maluca, de um Estudo de 2017 pela Northwestern University :
Pessoas que se sentaram a 25 pés de um funcionário de alto desempenho melhoraram seu próprio desempenho em 15%. Mas sentar a 25 pés de um artista de baixo desempenho prejudicou seu desempenho em 30%.
Agora, dê uma olhada nas suas 5 principais pessoas novamente. Se eles estão machucando ou derrubando você, a negatividade deles está afetando você também.
Na verdade, gosto de pensar nas 5 pessoas com quem passo mais tempo como minhas ...
Pessoas poderosas:
As 5 pessoas que mais influenciam a sua autoestima, ações e sentimentos.
Talvez seja hora de diga adeus aos velhos amigos ou comece a trabalhar em rede para novos. A ciência sugere que networking eficaz pode lhe dar novas oportunidades, ajudá-lo alcançar objetivos de desenvolvimento pessoal e conduzem você a mais colaboração com seus colegas.
Warren Buffet, a pessoa mais poderosa número 16, descreve a importância que seu pai e sua esposa tiveram em seu sucesso:
Portanto, a questão é ... Você gosta das 5 pessoas com quem passa mais tempo? Eles estão servindo você?
Como ser mais poderoso: Faça uma verificação de pessoas.
Todos nós pensamos que nos conhecemos. Infelizmente, geralmente não é o caso.
Geralmente, estudos sugerem que as pessoas têm um senso fraco a moderadamente preciso de seu caráter e habilidade.
Em outras palavras, somos ruins em definir quem somos.
Então, por que somos tão ruins em nos avaliarmos honestamente?
É em parte porque os mecanismos que temos para nos compreender estava profundamente dentro do nosso subconsciente . Também é parcialmente porque é um mecanismo de defesa para nos proteger da completa honestidade. Pense nisso: se fôssemos completamente honestos conosco mesmos sobre todos os nossos defeitos, ficaríamos completamente arrasados!
Todos nós nos iludimos pensando que temos mais sucesso do que realmente somos. Isso pode ser ótimo! Quem iria querer uma vida onde seus pensamentos estivessem ocupados apenas por todas as suas próprias falhas?
É importante encontrar um equilíbrio saudável entre criticar obsessivamente suas falhas e se revisar regularmente para ter certeza de que está no caminho certo para um futuro de sucesso.
Existem muitas maneiras diferentes de você avalie a si mesmo. Você pode descobrir o seu tipo de personalidade, manter um diário, usar questionários de autoconhecimento ou use um aplicativo em seu telefone para monitorar seus objetivos, sua felicidade e como você gasta seu tempo.
Algumas pessoas até acham benéfico praticar ioga ou passe parte do dia em meditação e reflexão interior.
Pode ser difícil enfrentar suas falhas, mas elas geralmente nos impedem.
Estar ciente de suas falhas - e aceitá-las ou trabalhar para mudá-las - pode ser um passo importante no caminho para o poder.
Porque quando você aprende a aceitar suas falhas, você não se sente mais inaceitável. Você não tem mais a pressão de estar fora do lugar. E você não tenta mais impressionar.
Jack Ma até reconhece sua feiura e educação sem apoio. Ainda assim, ele não deixa que isso o impeça de ser a pessoa mais poderosa nº 21:
Como obter mais potência: Pessoas poderosas são precisas em sua autoavaliação. Eles conhecem seus pontos fortes e fracos e como aproveitá-los. É hora de fazer um balanço do seu!
Eu recomendo fortemente encontrar e focar em seu Um trabalho . Esta é uma das minhas atividades favoritas de indução de energia! Quando você faz seu melhor trabalho, fica mais confiante e faz um trabalho melhor:
Oportunidade na vida não é nada, se você não estiver disposto a dizer Sim! para isso.
E, se abrir portas para novas oportunidades e experiências não for convincente o suficiente, estudos científicos também mostraram que manter-nos ocupados nos faz felizes !
Mas, assim como as outras leis escritas aqui, o truque é equilíbrio. Se você disser sim para tudo, não terá tempo para trabalhar em seus objetivos.
Pessoas poderosas não apenas sabem no que são boas, mas também são criteriosas sobre como gastam seu tempo. Pesquisa da Universidade de Kentucky encontrado:
O gasto criterioso de recursos de autocontrole entre pessoas poderosas pode ajudá-las a priorizar seus esforços para perseguir seus objetivos com eficácia.
Em outras palavras… Pessoas poderosas dizem não. Dizer não é uma parte importante para manter o foco em chegar onde você deseja na vida. Aqui está como dizer não :
Imagine o seguinte: um amigo que você não vê há vários anos está na cidade para passar a noite e convidou você para jantar. Mas você tem um prazo para um novo projeto e quer realmente torná-lo bom para impressionar seus colegas. Qual você escolhe?
Quando você precisar decidir se quer dizer não, pergunte-se o seguinte:
O truque para o poder geralmente vem de saber quando dizer sim e quando dizer não. E é tudo sobre confiar na sua intuição. Diga sim para: eu quero poder! E não: quero perder tempo!
Kenny Nguyen dá uma palestra TEDx incrível sobre a arte de dizer não:
O resultado final: não perca tempo com empreendimentos infrutíferos, mas também não feche a porta para a oportunidade.
Quer saber uma das melhores dicas para ganhar poder e influência? Tente mudar sua linguagem corporal.
Poderoso linguagem corporal pode ser a diferença entre um apresentação matadora e uma reprovação completa.
Imagine alguém que você considera poderoso. Como eles estão em sua mente? É provável que estejam com os ombros para trás, cabeça erguida, talvez com as palmas das mãos abertas.
Abertura e expansividade estão associados a pessoas poderosas.
Um estudo publicado em Ciência Psicológica descobriram que uma boa postura ajuda-nos diretamente a nos sentirmos mais confiantes. Aqui está o porquê:
Uma linguagem corporal poderosa não só ajuda as pessoas ao seu redor a vê-lo como alguém poderoso, mas também desenvolve seu senso interno de competência e força.
Basta dar uma olhada em Jeff Bezos e seus poderosos e amplos gestos com as mãos quando ele está falando:
Como ser visto como mais poderoso: Deixe-me dar uma lista precisa do que você pode fazer para ser mais poderoso. Em um estudo, os participantes receberam uma longa lista de comportamentos e foram solicitados a selecionar quais pistas eram características de pessoas poderosas. As respostas mais comuns para indivíduos de alto poder foram:
Faça essas coisas em sua próxima reunião importante!
Ganhar poder não é apenas seguir as 8 Leis. Aqui está o mais importante:
Seja autêntico.
Estudos têm mostrado que ser autêntico leva à felicidade e à satisfação com a vida. E você só pode ser verdadeiramente poderoso se estiver feliz e confiante.
Se não parecer natural fazer gestos amplos e expansivos (veja a dica nº 7), não os faça! Comece com outra dica - como contato visual - ou comece com gestos menores. Se você não se sentir autêntico, isso aparecerá.
E não tenha medo de mostrar sua vulnerabilidade também. Elon Musk, pessoa poderosa nº 25, até chorou durante uma entrevista ao falar de seus ídolos rejeitando sua ideia e dizendo que nunca vai conseguir:
Uma das melhores maneiras de ser mais poderoso? Conheça o que o torna vocês .
Passe algum tempo desfrutando da sua própria companhia. Encontre hobbies que o satisfaçam. Passe algum tempo com pessoas de quem você realmente gosta. Pratique o que você prega.
Autenticidade significa alinhar suas palavras, ações e crenças.
Lembrar, isto leva cerca de 66 dias para fazer um hábito . Portanto, comece agora e defina um dia em seu calendário. Após dois meses, avalie se essas leis de poder o ajudaram a obter mais poder em sua carreira, nos relacionamentos e em sua vida.
Achamos que você ficará agradavelmente surpreso!
Mais poder para você,
Vanessa