7 habilidades de comunicação para pessoas socialmente desajeitadas

Índice

  1. Dia um: a inclinação da cabeça
  2. Dia dois: o nó triplo
  3. Dia três: Power Gazing
  4. Dia Quatro: Posando de Poder
  5. Dia Cinco: Fronting
  6. Dia seis: comportamentos de bloqueio
  7. Dia Sete: Microexpressões

Eu sabia que nosso filho era introvertido, mas comecei a ficar nervoso quando, no jardim de infância, ele frequentemente optou por não interagir com outras pessoas. No início de uma tarde de setembro, meu filho e eu estávamos voltando da escola para casa e percebi que, embora as crianças que passavam por nós dissessem oi ou até amanhã, ele não disse nada.

Nada!

Ele apenas olhou para frente e continuou andando. Fiquei perplexo e irritado com sua grosseria. Quando perguntei a ele sobre isso, ele respondeu que não conhecia as crianças, então por que ele diria oi?



Eu fiquei chocado.

Acontece que nem todas as pessoas estão conectadas com o gene da comunicação.

Temple Grandin, Ph.D., uma autora talentosa, cientista e conhecida adulta com autismo, diz que se sentiu como um alienígena largado no planeta. Ela teve que aprender a ler e interagir com outras pessoas porque nada disso veio naturalmente.

Indivíduos no espectro do autismo, especialmente Asperger e a deficiência de aprendizagem não verbal (NVD), muitas vezes lutam para entender como se comunicar com os outros e podem se beneficiar da consciência da linguagem corporal. Uma vez que mais da metade (60-93%) de nossa comunicação é não verbal, entender como ler e interpretar a linguagem corporal pode ser uma virada de jogo real.

Você possui o gene socialmente estranho?

Você está lutando para ser um comunicador forte?

Você adoraria uma reformulação da linguagem corporal?

Talvez seja necessário um desafio de linguagem corporal!

Tente implementar esses sete hacks de linguagem corporal ao longo de uma semana e veja o que acontece.

Preparar?

OK. Vamos fazer isso.

Dia um: a inclinação da cabeça

Você já foi acusado de ser muito frio ou rígido? Se sim, esta dica é sua nova melhor amiga. Quando as pessoas inclinam ligeiramente a cabeça para um lado enquanto ouvem ou falam, isso mostra aos outros de forma não verbal que você está ouvindo.

Experimente fazer a pergunta, você ouviu isso? E observe como as pessoas inclinam a cabeça para ouvir.

Essa técnica não-verbal sutil mostra que você está ouvindo atentamente e também ajuda a suavizar a informação que está sendo compartilhada.

Tente! Pratique dizer a mesma frase duas vezes, como Desculpe, você não foi convidado para a festa. Certifique-se de manter o mesmo tom de voz e, na primeira vez que disser, mantenha a cabeça reta e, na segunda vez, incline a cabeça para o lado.

Veja a diferença? A maioria dos cães que conheci já conhece essa técnica e a usa com frequência. É hora de você começar a usá-lo também!

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Dia dois: o nó triplo

Muitas pessoas têm dificuldade em manter uma conversa, o que pode ser ainda mais difícil se você for socialmente desajeitado. É hora de você começar a implementar o aceno triplo.

Quando alguém estiver falando, tente balançar a cabeça lentamente três vezes seguidas (1 ... 2 ... 3 ...).

Ao fazer isso, você não apenas mostra engajamento, mas também incentiva a outra pessoa a continuar falando (os introvertidos se alegram!). Pense nisso como a forma não-verbal de uma elipse que sugere que a outra pessoa conte mais.

O segredo dessa dica é que ela ajuda a tirar a pressão do não falante e permite que mais informações sejam coletadas. Mais informações normalmente significam uma conversa mais fácil.

Lembre-se, no entanto, que a chave para esse hack da linguagem corporal é acenar com a cabeça devagar ou então você parecerá impaciente ou uma cabeça bobble!

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Dia três: Power Gazing

Fazer contato visual com os outros é extremamente importante. Já ouviu o conselho: Olhe as pessoas nos olhos ao falar com alguém?

O contato visual ajuda a construir uma conexão, o que é importante em qualquer relacionamento. No entanto, o contato visual também pode ser muito desconfortável para muitas pessoas com NVD ou no espectro do autismo (porque os olhos das pessoas não ficam parados!). Estudos mostram que precisamos fazer cerca de 60 a 70% do contato visual quando falamos com outras pessoas para sermos vistos como competentes e confiáveis ​​- mais de 70% parece assustador ou crítico e menos de 60% parece um pouco evasivo.

Se uma pessoa tem dificuldade em fazer contato visual por causa do autismo ou de Asperger, pode ajudar a ter um olhar poderoso (olhando para os olhos e a testa). Também pode significar dizer algo como peço desculpas, mas às vezes ouço melhor se desviar o olhar enquanto falo. Ser honesto e trazer o desafio à atenção da outra pessoa ajuda a explicar a discrepância que ela pode estar sentindo.

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Dia Quatro: Posando de Poder

Quando você se sente socialmente desajeitado, sua linguagem corporal geralmente mostra isso. Vamos enfrentá-lo, é difícil parecer confiante quando você está tendo dificuldade para se comunicar!

Pesquisadores da Universidade de British Columbia descobriram que quando os atletas ganham uma corrida, quanto mais expansiva sua linguagem corporal e quando os atletas perdem uma corrida, mais derrotada sua linguagem corporal. Quer parecer um vencedor? Role os ombros para trás, plante os pés com firmeza, abra o peito e mantenha a cabeça erguida. Quanto mais confiante seu corpo parecer, mais confiante você será percebido. Isso é chamado de alta potência corporal - ocupando espaço com seu corpo.

Em resumo, se você ficar em uma postura confiante, parecerá mais confiante. Esta é uma grande notícia para todos, mas é especialmente importante entender para quem é socialmente desajeitado.

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Dia Cinco: Fronting

É hora de mostrar algum respeito não-verbal!

Pense em uma ocasião em que você realmente se sentiu ouvido. O ouvinte estava totalmente de frente para você? Provavelmente!

Frontal é como posicionamos nosso corpo - significa direcionar os dedos dos pés, o tronco e a parte superior para a pessoa com quem estamos nos comunicando. Quando você vira todo o seu corpo em direção a alguém, eles sentem o seu envolvimento, criando uma conexão.

Tente enfrentar fazendo um esforço para realmente encarar alguém ao falar com essa pessoa e veja se você sente a diferença. Se você estiver em uma cadeira ou sentado, gire ou mova a cadeira para ficar de frente para a pessoa. E aqui está o bônus de liderar - não apenas a pessoa se sente respeitada quando você está enfrentando, mas você também tende a prestar mais atenção. Fale sobre uma vitória, vitória!

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Dia seis: comportamentos de bloqueio

Este pode ser um hábito difícil de quebrar!

Quando nos sentimos vulneráveis ​​ou ameaçados, subconscientemente nos protegemos colocando algo entre nosso corpo e a pessoa ou coisa que está nos deixando desconfortáveis.

Bloqueamos cruzando os braços, segurando nossa bolsa ou livros, segurando uma bebida na nossa frente, fechando os olhos, segurando um travesseiro na nossa frente enquanto sentamos em um sofá ... essa é a ideia.

Embora nos sintamos mais seguros, os outros muitas vezes nos consideram defensivos e com pouco poder.

Compreender que a maneira como seguramos nosso corpo muda a forma como os outros nos veem é um conceito importante a ser compreendido. Preste atenção em como você segura seu corpo.

Tente deixar os braços soltos ao longo do corpo até que essa posição comece a parecer natural. Isso leva tempo e trabalho (e muitas vezes requer um amigo de confiança) para ajudar a lembrar e apontar quando você está voltando aos antigos comportamentos de bloqueio.

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Dia Sete: Microexpressões

Conheça-os!

A definição de microexpressão é uma expressão facial muito breve e involuntária feita durante um sentimento emocional intenso. Existem sete deles, e são expressões universais que todas as pessoas exibem:

  • Raiva
  • Tristeza
  • Medo
  • Nojo
  • Surpresa
  • Felicidade
  • Desprezo

Ser capaz de leia-os em outros rostos é como ver o mundo em HD ‒ muitas vezes é como decifrar um código secreto!

Indivíduos com NVD ou no espectro do autismo muitas vezes lutam para captar as expressões faciais, então entendê-las e praticá-las pode ser uma revelação. Quando alguém é capaz de ver os movimentos faciais que indicam uma dessas emoções, eles podem aprender como responder adequadamente ao estado emocional da pessoa . Eureka!

Dominar essa habilidade é uma mudança de vida e pode ajudar a expressar empatia. Isso leva tempo e prática, mas vale bem a pena o esforço!

Uau, você conseguiu! Adicionar uma habilidade de cada vez ajuda a aumentar gradualmente a consciência e o domínio da linguagem corporal. Não só leva tempo e paciência, mas também requer muita prática. Continue assim e observe suas habilidades de comunicação aumentarem.

P.S. Avance para o meu filho. Ele está no ensino médio agora e tem uma compreensão muito melhor de toda essa coisa de comunicação. Ele não se enquadra no espectro do autismo ou mesmo na categoria de deficiência de aprendizagem não verbal, mas ele é bastante lógico e certamente se beneficiou desses hacks de linguagem corporal. Algumas das dicas sociais sobre as quais eu não pensei nada eram novos conceitos para meu filho e exigiam consciência e prática. A maioria das grandes coisas sim.

Este artigo foi escrito por Kristin Bock, uma treinadora certificada de linguagem corporal com a ciência das pessoas. Kristin mora em Oshkosh, Wisconsin com seu marido incrível, 3 crianças legais e 3 galinhas espirituosas. Ela se considera uma arquiteta de comunicação e adora ensinar às pessoas os fundamentos da linguagem corporal. Depois de mais de 20 anos no campo da deficiência, ela fez alguns amigos maravilhosos e tem uma afinidade particular por ajudar cuidadores e pessoas socialmente desajeitadas. Ela pode ser contatada em: bodylanguageblueprints.com