5 ativações vocais antes de reuniões, discursos e apresentações

Índice

  1. Afrouxe e cale-se
  2. Trinados da língua
  3. Hum It Up
  4. Cantoria
  5. Pronunciar
    1. O breve aquecimento vocal

A maioria das pessoas acha que os exercícios de aquecimento vocal são importantes apenas para os cantores. Errado! Todo profissional deve usar aquecimentos vocais:

Se você já falou em uma reunião ou fez uma apresentação ou discurso, então você precisa de um exercício básico de aquecimento vocal.

Eu quero te ensinar todos os meus exercícios de aquecimento vocal. Assista ao vídeo acima para vê-los em ação e experimente comigo.



Aqui está o problema:

Muitas vezes nos preparamos para nossas primeiras linhas de um discurso ou reunião , mas raramente pensamos sobre Como as nós entregamos essas linhas.

Você pode dizer a melhor frase do mundo, mas se parecer nervoso ao dizê-la, sua mensagem está arruinada!

Eu faço um exercício de aquecimento vocal antes de cada apresentação, reunião ou discurso em que estou falando por mais de alguns minutos. Aqui estão os 5 exercícios de aquecimento vocal que você pode tentar:

Afrouxe e cale-se

A primeira coisa que você quer fazer é relaxar. Balance os ombros, relaxe o pescoço, solte a mandíbula e respire fundo algumas vezes. Isso ajuda a sacudir o excesso de nervos e cria mais espaço em seu corpo. Isso é muito importante para garantir que você não pareça ansioso ou tenso. Agora respire profundamente algumas vezes. O truque aqui é não respirar com os ombros - mantenha-os abaixados enquanto respira; a boa respiração vocal está toda na barriga. Experimente isto:

  • Enquanto respira, coloque as mãos sobre a barriga e empurre-a contra as mãos - como um balão se enchendo de ar. Agora, tente empurrar o ar para fora do estômago, passando pela frente da boca.
  • Finja que você é um bibliotecário que cala os alunos teimosos. Dê um grande, Shhhhhhhhhhhhhhhhhhh! Apenas lembre-se de manter os ombros abaixados. Faça isso Shhhhhh! algumas vezes.

A etapa 1 não deve demorar mais do que um minuto de agitação e respiração silenciosa profunda.

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Trinados da língua

Oh, este é divertido - você está aquecendo sua língua. É útil mantê-lo solto enquanto você fala. Um trinado de língua é quando você rola sua língua o mais rápido possível em sua boca. Depois de fazer alguns desses, tente fazer alguns com tons ascendentes e descendentes. Faça esses trinados com a língua cerca de cinco vezes cada. Veja como faço isso em ação no vídeo acima.

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Hum It Up

Cantarolando é a segunda melhor maneira de aquecer as cordas vocais e a boca. As vibrações no zumbido são o que é realmente importante aqui, porque elas soltam suas cordas vocais. Se você estiver falando de manhã cedo, cantarolar será a etapa mais importante para você. Comece com o básico:

  • Faça um longo hmmmmmmmmm. Segure-o o máximo que puder.
  • Agora tente soltar os lábios e a boca enquanto cantarola, para não pressionar os lábios. Mantenha a mandíbula e as bochechas soltas também.
  • Agora vá para cima e para baixo com seu zumbido. Alterne entre zumbidos descendentes e ascendentes.

Faça isso cinco vezes.

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Cantoria

Ver a palavra canto o deixou nervoso? Este pode parecer um pouco estranho, mas é provavelmente o passo mais importante para um aquecimento vocal sólido. Vamos dizer as mesmas quatro palavras repetidamente:

Meem, Mime, Mohm, Moom

Essas palavras vão naturalmente logo após o seu cantarolar, porque todas começam com a letra M. Depois de terminar a Etapa 3, vá direto para abrir a boca e dizer lentamente cada uma das palavras acima. Comece usando o mesmo tom, depois tente os tons ascendentes e descendentes. Quando você se sentir muito aquecido, tente variar o tom de cada palavra.

Faça isso pelo tempo que for necessário para obter uma ressonância realmente confortável. Você sabe que está aquecido quando o som que sai de sua garganta é longo e claro. Quando você começa, esses sons podem ser um pouco roucos ou ásperos. No final, eles devem estar lisos. A propósito, se você não sabe seu ponto máximo de ressonância vocal, assista meu vídeo sobre ele aqui:

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Pronunciar

A última etapa é preparar sua boca para enunciar suas palavras e sons com clareza. Vamos adicionar um som P e um T aos nossos sons M. Experimente adicionar estes sons ao seu canto:

Ma, Pa, Ta, Ma, Pa, Ta

Segure-os para sons curtos e longos. Experimente subir e descer. Então, tente realmente enunciar esses sons e abra bem a boca para os 'a's'.

Faça isso de cinco a dez vezes e pronto!

Juntos, esses exercícios não devem levar mais do que cinco minutos. Você pode fazer uma versão rápida se estiver se escondendo no banheiro antes de uma reunião ou uma versão longa se estiver dirigindo para algum lugar. Gosto de fazer isso enquanto estou me maquiando ou no trajeto. Esta é a versão resumida que você pode copiar e colar em seu telefone ou imprimir:

O breve aquecimento vocal

1. Respire

  • Shhhhhhhhh
  • Shhhhhhhhh
  • Shh shh shh shh shh
  • Shhhhhhhhh

2. Trinado da língua

  • Dddddddd
  • Dddddddd
  • Ascendente
  • descendente

3. Hum

  • Hmmmmmmm
  • Hmmmmmmm
  • Ascendente
  • descendente

4. Cantando

  • MMmmmmmmmmmmmeem mime mohm moom
  • MMmmmmmmmmmmmeem mime mohm moom
  • Ascendente
  • descendente

5. Pronuncie

  • Maaaa paaaaaa taaa maaa paaa taaa
  • Maaaa paaaaaa taaa maaa paaa taaa
  • Maaaa paaaaaa taaa maaa paaa taaa

E é isso! Você agora deve ser aquecido vocalmente. Salve este vídeo para praticar antes de seu próximo discurso.

Você pode até ouvir o áudio enquanto dirige, se maquia ou se veste.

Os exercícios de aquecimento vocal são muito fáceis de fazer durante a multitarefa, se você estiver com falta de tempo.

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Para o seu sucesso vocal,

Vanessa