40 coisas produtivas (e divertidas) para fazer quando você está entediado

Ficar entediado não significa que você precisa perder seu tempo. O tédio pode realmente nos tornar mais criativos! Aqui estão 40 coisas únicas para fazer quando você está entediado (que não são apenas assistir TV).

Índice

  1. A Ciência do Tédio
  2. 15 coisas a fazer quando ficar preso em casa
    1. Crie um quadro de visão
    2. Escreva uma lista de aprendizado
    3. Encontre seu trabalho A
    4. Encontre o seu ponto de ressonância máximo
    5. Jogue tudo fora
    6. Aprenda um pouco de magia
    7. Crie suas playlists
    8. Teste sua assinatura
    9. Torne-se um leitor facial
    10. Experimente uma experiência online
    11. Pinte uma mandala
    12. 10 vídeos para recarregar seu cérebro
    13. Recapitule sua educação financeira
    14. Leia um livro instigante
    15. Experimente meditações
  3. 15 coisas para fazer com outras pessoas
    1. Aprenda a linguagem do amor do seu parceiro
    2. Experimente o melhor exercício de formação de equipe
    3. Faça um teste de personalidade
    4. Faça um vídeo no YouTube
    5. Envie esta pergunta ao seu melhor amigo
    6. Jogar um jogo de tabuleiro
    7. Transforme a pessoa difícil em sua vida
    8. Junte-se a uma sala de fuga
    9. Organize uma noite de cinema (produtiva)
    10. Comece uma luta lateral com um amigo
    11. Planeje suas próximas férias
    12. Experimente um quebra-gelo divertido
    13. Organize uma noite de artesanato
    14. Festa para colorir
    15. Canalize o seu fashionista interior
    16. Bônus: execute um ato aleatório de bondade
  4. 10 coisas para fazer fora de casa
    1. Caminhe por uma nova trilha
    2. Encontre um geocache
    3. Junte-se ao Toastmasters
    4. Participe de um evento de networking
    5. Faça um passeio a pé
    6. Use seu polegar verde
    7. Participe de uma aula de ginástica ao ar livre
    8. Desafie-se em uma pista de obstáculos
    9. Aprenda as estrelas
    10. Jornal na natureza
    11. Bônus: cative as pessoas com suas habilidades sociais

Você está se sentindo inquieto? Quer saber quais são as melhores coisas a fazer quando você está entediado? Eu cuido de você!

Um recente pesquisa de 2.000 americanos descobriram que o adulto médio passa mais de um terço do ano no tédio.



E se você for como o ser humano médio, a primeira coisa que você faz é ligar a TV e se divertir com o último programa. Mas…

O tédio é uma oportunidade!

eu quero mostrar você 40 coisas únicas e produtivas você pode fazer para tirar proveito de sua sequência de tédio!

40 coisas produtivas para fazer quando você

Mas, primeiro, vamos ver as principais razões pelas quais ficamos entediados e a ciência por trás do tédio.



A Ciência do Tédio

Antes de 1766, havia nenhuma palavra para o tédio na língua inglesa. Depois disso, descobrimos muitos motivos para ficarmos entediados.

Você já se perguntou por que está tão entediado? Não é um problema de motivação.

É biológico.

O tédio decorre da falta de dopamina, ou molécula de recompensa, em seu cérebro.

Dopamina, o hormônio da felicidade

Quando seu cérebro transmite muito pouca dopamina, você se sente menos animado ou feliz em sua vida.



Mas ficar entediado é completamente normal.

Aqui está o problema: Tratamos o tédio como um coisa ruim , quando na realidade, ficar entediado é onde a mágica acontece.

Ficar entediado pode realmente estimular a produtividade e a criatividade!

Psicólogo Sandi Mann planejou um experimento no qual veio com uma das atividades mais chatas que ela poderia pensar: pedir aos participantes que passassem 20 minutos anotando os números de telefone da lista telefônica. Depois, ela pediu aos participantes que sugerissem tantos usos diferentes quanto pudessem para 2 copos de papel.

O resultado? Eles tiveram ideias um tanto criativas, como transformar os copos em vasos para plantas.

Mas é aqui que fica realmente interessante (e não chato) ...

Mann decidiu que esse experimento não era chato o suficiente. Em vez de escrever os números, ela disse aos participantes de um segundo grupo para lerem os números da lista telefônica em voz alta (ai!). Sem surpresa, esse novo grupo achou essa tarefa ainda mais enfadonha do que escrever números.

E aqui está o resultado: o segundo grupo veio com ainda mais tarefas criativas do que o primeiro grupo, inclusive usar os copos de papel para fazer um sutiã!

O tédio sempre precede um período de grande criatividade.

- Robert M. Pirsig, Zen e a arte da manutenção de motocicletas

O tédio é uma maneira incrível de canalizar essa energia para trabalhar em seu plano profissional. Oh, você não tem um? Felizmente, tenho um plano gratuito que você pode usar para dominar suas habilidades, planos e objetivos.

Em vez de desperdiçar seu potencial, aqui estão minhas 40 melhores coisas para fazer quando você está entediado.

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15 coisas a fazer quando ficar preso em casa

Coisas a fazer quando ficar preso em casa

Você está preso em casa? Você não está sozinho. Mas isso não significa que você não pode aproveitar a vida no conforto da sua própria casa. Veja como acabar com o tédio com essas ideias divertidas:



Crie um quadro de visão

Um quadro de visão, ou quadro de sonho, é uma colagem feita de imagens, imagens, palavras e afirmações.

De acordo com um pesquisa de mais de 1.100 pessoas e 500 proprietários de pequenas empresas, as pessoas que fizeram painéis de visão tinham duas vezes mais confiança do que aquelas que não o fizeram! E posso confirmar isso também. Cada vez que vejo meu quadro de visão pessoal, me sinto mais motivado e pronto para enfrentar o mundo de frente!

Recurso: Aprenda a construir seu próprio quadro de visão aqui .

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Escreva uma lista de aprendizado

Uma das melhores maneiras de sair do tédio E otimizar o tempo lento é colocar seu cérebro no modo de aprendizagem. No modo de aprendizagem, você:

  • Tenha momentos de aha
  • São de mente aberta
  • Sinta-se maravilhado
  • Inspire-se

Eu altamente recomendo você iniciar uma lista de aprendizado . Sente-se com uma caneta e papel (ou estenda sua abordagem visual) e responda a estas perguntas:

  1. O que você sempre quis experimentar?
  2. O que você gostaria de saber mais?
  3. Existe uma habilidade que você sempre quis aprender?

Faça uma lista ENORME de itens grandes e pequenos e comece a completar os itens!

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Encontre seu trabalho A

Qual é o seu trabalho A? Este é o tipo de trabalho que você faz e em que é absolutamente o melhor! Faz o tempo passar, você adora fazer isso e pode fazer isso por horas sem ficar entediado. Nem todo mundo está em seu melhor jogo. Em que nível você está se saindo?

Recurso: Assista ao vídeo abaixo para encontrar rapidamente seu melhor trabalho:

Você também pode ler mais em nosso artigo aqui .

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Encontre o seu ponto de ressonância máximo

Você está usando seu tom de fala ideal? O negócio é o seguinte: a maioria das pessoas não está aproveitando todo o potencial de sua voz. Já que sua voz carrega poder por trás de suas palavras, é uma ótima ideia encontrar o alcance ideal.

Recurso: Assista ao meu vídeo sobre como encontrar o seu ponto de ressonância máxima abaixo de:

E aqui está um ótimo teclado online para ajudá-lo a encontrar sua voz (certifique-se de ativar o Letter Notes): Piano Virtual

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Jogue tudo fora

Bem, ok, nem tudo.

Mas se você tiver um pouco de desordem, recomendo tentar o método de limpeza KonMari. Esse método de limpeza profunda envolve pegar seus bens físicos e se livrar deles, caso eles não tragam alegria para sua vida.

Recurso:

Aqui está um vídeo de Marie Kondo ensinando como limpar a mesa de seu escritório:

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Aprenda um pouco de magia

… Não apenas para impressionar as pessoas, mas porque a magia tem o poder de acender nossos centros de novidade em nosso cérebro e nos aproximar de acreditar no impossível! Pelo menos, é a melhor habilidade para aprender a se tornar mais como um verdadeiro mago de Hogwarts.

Recurso: Assistir 52Kards Canal do Youtube para aprender alguns truques de cartas incríveis!

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Crie suas playlists

Você é fanático por música como eu? Acontece que a música pode ajudá-lo a ser melhor em:

  • exercitar mais
  • melhorando sua memória
  • aliviando o estresse e a ansiedade
  • … E até mesmo curando problemas físicos!

Que tipo de música você gosta para se exercitar, relaxar e trabalhar? Crie suas listas de reprodução que correspondem à sua atividade!

Recurso: Leia mais sobre a ciência da música aqui .

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Teste sua assinatura

As assinaturas podem parecer uma necessidade, mas podem revelar muito sobre uma pessoa. Sua assinatura se inclina para cima ou para baixo? Ele contém enfeites? Isso é grande ou pequeno? Difícil de ler ou esclarecer? Todos esses fatores podem dizer muito sobre a personalidade de outra pessoa ou até mesmo sobre sua própria personalidade.

Recurso: Veja como o seu assinatura pares, junto com exemplos de pessoas famosas:

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Torne-se um leitor facial

Os humanos têm 7 emoções básicas que podem ser vistas através do rosto. Uma maneira fácil de saber quais emoções alguém está exibindo é lendo suas microexpressões faciais. E não se preocupe! É mais fácil do que você pensa. E depois que você aprender a ler as emoções das pessoas ... você nunca mais vai olhar para elas da mesma forma.

Recurso: Aprenda a ler as 7 microexpressões em nosso guia de microexpressões .

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Experimente uma experiência online

Quer experimentar uma nova experiência, mas não quer sair de casa? O Airbnb lançou recentemente um novo tipo de atividade chamado experiências online , que permite fazer um passeio, brincar com os animais ou até mesmo participar de uma aula de culinária no conforto da sua casa!

Experimente estas experiências divertidas:

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Pinte uma mandala

Você sabia que desenhar mandalas tem sido mostrando para reduzir a ansiedade ? Também é uma ótima maneira de entrar no fluxo e encontrar seu estado meditativo.

Recurso: Aprender como desenhar uma mandala e pegue inspiração nestes exemplos de mandala .

Aqui está um tutorial em vídeo fácil de seguir:

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10 vídeos para recarregar seu cérebro

Às vezes, você precisa de uma solução rápida. Puxa, tenho uma ótima lista de vídeos para você! Se você precisa agitar seu cérebro, saia do medo ou recarregue por alguns minutos, às vezes os vídeos podem resolver o problema. Aqui estão algumas opções, dependendo de quanto tempo você tem (ou quão profundo é o seu tédio):

Claro, você sempre pode se inscrever meu canal no youtube para os melhores e mais recentes vídeos anti-tédio!

E aqui está minha própria palestra no TED!

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Recapitule sua educação financeira

Você conhece seus ativos de seus passivos? De acordo com um Estudo de 2015 de mais de 7.000 indivíduos, 57% dos americanos mostraram ter dificuldades financeiras.

Muitos americanos estão lidando com dívidas, renda irregular e hábitos de consumo imprudentes. Aprenda a assumir o controle de suas finanças e de sua vida!

Recursos: Comece com Khan Academy para vídeos de finanças e Investopedia para termos específicos.

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Leia um livro instigante

Não leia apenas qualquer livro - leia um que provoque pensamentos, mude seu comportamento ou ofereça uma nova perspectiva de vida. Existem muitos livros incríveis por aí - de negócios, habilidades sociais e relacionamentos. Aqui estão alguns livros excelentes que li recentemente abaixo:

Recursos:

Aqui está o vídeo incrível de Tim Ferriss sobre como melhorar sua leitura com leitura dinâmica:

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Experimente meditações

Pode parecer contraproducente, mas o silêncio onde você deixa sua mente sentar e se mexer é onde a verdadeira magia acontece.

Então, por que não relaxar no seu tédio? Você nunca sabe - você pode encontrar algo verdadeiramente profundo ou se inspirar com uma nova centelha criativa!

Recurso: Deixe sua mente se mexer e se concentrar melhor com isso Guia de meditação .

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15 coisas para fazer com outras pessoas

4 pessoas se juntam em uma fila e aproveitam a festa de Natal.

Cansado de ficar sozinho? Quer se conectar com amigos e passar seu tempo estabelecendo relacionamentos mais próximos? Confira estas 15 coisas a fazer:



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Aprenda a linguagem do amor do seu parceiro

A ciência mostra que existem 5 linguagens do amor ou maneiras diferentes em que preferimos receber amor. Você sabe qual idioma você prefere? E quanto ao seu parceiro? Descubra no Quiz da Linguagem do Amor!

Faça o teste

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Experimente o melhor exercício de formação de equipe

Você já experimentou o exercício Pare, Comece e Continue com sua equipe? Este é o meu único exercício favorito de construção de equipes e acho que ajuda muito minha equipe a se concentrar mais e concentrar-se no que está funcionando e no que não está!

Recurso: Assista ao exercício abaixo ou leia mais sobre ele aqui .

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Faça um teste de personalidade

Conheça melhor seus amigos e familiares, fazendo-os fazer um teste de personalidade! Pesquisadores descobriram que cada pessoa tem uma personalidade específica composta de 5 características:

  • Abertura
  • conscienciosidade
  • Extroversão
  • Amabilidade
  • Neuroticismo

Que traços de personalidade você tem?

Recurso: Comece fazendo nosso Big 5 Personality Test.

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Faça um vídeo no YouTube

Quem disse que você tem que estar na tela grande para sentir o gosto do estrelato? Reúna seus amigos, canalize seu Halle Barry ou Brad Pitt interior e coloque-se à mostra!

Recurso: Vá com 101 ideias de vídeos do YouTube .

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Envie esta pergunta ao seu melhor amigo

Você sabia que existem 36 perguntas que podem aproximar 2 pessoas? Não é apenas uma piada; é ciência. Convido você a experimentar essas perguntas exclusivas e ver como suas conversas podem ser profundas e significativas entre você e seus amigos próximos (a minha com certeza fez!).

Recurso: Veja todas as 36 questões aqui .

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Jogar um jogo de tabuleiro

Eu absolutamente amo reunir meus amigos para um tabuleiro noite de jogo ! Existe literalmente um jogo de tabuleiro para todos - em estratégia? Settlers of Catan é a minha escolha. Quer um jogo educativo? Experimente nomes de código. Fã de Harry Potter? O Clue também tem um jogo.

Recurso: Comece com uma lista de Melhores jogos de tabuleiro para adultos .

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Transforme a pessoa difícil em sua vida

Relacionamentos não são perfeitos. Você sabia o 4 tipos de difícil pessoas que podemos encontrar em nossas vidas? Eles estão:

  • Downers sempre tem algo ruim a dizer.
  • melhor do que adoro impressionar e comparar.
  • Passivas contribuir muito pouco para os outros.
  • Tanques querem o seu caminho e farão de tudo para consegui-lo.

Felizmente, você não precisa mudá-los (esse é o pior conselho). Na verdade, existe um método para lidar com pessoas difíceis! Descubra em meu webinar aqui:

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Junte-se a uma sala de fuga

Jogos de tabuleiro não são para você? Experimente uma sala de fuga! Essas salas são projetadas para serem preenchidas com desafios e enigmas para fazer seu cérebro funcionar - e desafiar a força de suas amizades no processo.

Recurso: Comece encontrando uma sala de fuga local perto de você .

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Organize uma noite de cinema (produtiva)

Os filmes não precisam ser apenas para entretenimento. Você sabia que existem duas maneiras de assistir a um filme? A maioria das pessoas observa passivamente. Organize uma festa de cinema e assista ativamente a um filme (mais sobre isso no vídeo abaixo)!

Experimente esses filmes significativos.

Recurso:

Assistir filmes ativos versus passivos:

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Comece uma luta lateral com um amigo

Steve Jobs e Bill Gates não criaram a Apple e a Microsoft sozinhos.

Eles tiveram parceiros que os ajudaram em sua jornada. Ter um cofundador incrível em seu negócio pode lhe dar uma perspectiva maior, diminuir sua carga de trabalho e ter alguém em quem se apoiar durante os momentos difíceis.

Descubra quem em seu círculo social é bom para se conectar e debata algumas ideias!

Recurso: Confira um gerador de ideia de negócio para começar.

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Planeje suas próximas férias

Se você está entediado porque está preso a uma rotina, tente planejar uma maneira de sair dela. Todo mundo precisa de um tempo de inatividade, e férias são uma ótima solução! E um com os amigos é ainda melhor.

Recurso: Como planejar uma viagem de férias em 7 etapas

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Experimente um quebra-gelo divertido

EU AMO quebra-gelos! Eles podem aumentar a produtividade, relaxar a vibração e são uma ótima maneira de construir relacionamentos ... mas não se forem chatos! Eu fiz uma lista dos meus quebra-gelos favoritos, incluindo aqueles que você pode fazer virtualmente e pessoalmente!

Recurso: Comece com os melhores quebra-gelos para reuniões aqui :

Aqui está uma palestra TED de Tom Wujec sobre um dos meus quebra-gelos favoritos, The Marshmallow Game:

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Organize uma noite de artesanato

Você já viu aquelas imagens de artesanato e artes DIY do Pinterest? Depois de salvar uma tonelada deles, eu percebi ... por que não fazê-los de verdade? Então, recentemente, organizei uma noite de artesanato com um pequeno grupo de amigos e foi uma explosão!

Recurso: Verificação de saída 47 Artesanatos divertidos do Pinterest que não são impossíveis , e 10 ideias populares de DIY do Pinterest .

Aqui está uma lista de artesanato DIY no Pinterest para você começar. Você pode ser realmente criativo - veja todas essas maneiras diferentes de transformar uma garrafa de plástico em algo incrível!

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Festa para colorir

Além do artesanato, colorir também é uma ótima maneira de ser criativo e relaxar com outras pessoas! Certifique-se de reunir todos os suprimentos necessários (ou peça aos seus amigos que tragam os seus próprios!).

Recurso: Aqui está uma mega lista de livros para colorir grátis você pode usar.

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Canalize o seu fashionista interior

Lindo. Forte. Pessoal.

Como você quer olhar para os outros? UMA Estudo de 2013 descobriram que os participantes que usavam um terno sob medida foram avaliados de forma mais positiva. Faça uma festa de roupas com suas amigas e veja quais roupas novas você pode criar!

Vista-se! Aprenda como se vestir adequadamente na moda para mulheres aqui: Um guia para iniciantes para mulheres que desejam melhorar seu estilo pessoal . Ou confira o guia do homem: 16 dicas essenciais de estilo para rapazes .

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Bônus: execute um ato aleatório de bondade

Fui às ruas de Nova York com uma das minhas boas amigas, Michelle Poler do Hello Fears, não só para vencer nossos medos, mas para deixar as pessoas mais felizes (vídeo abaixo). Uma coisa incrível a fazer para tornar o mundo um lugar melhor é espalhar sua bondade!

Recurso: Leia mais sobre como ser uma pessoa melhor: 62 ideias de gentileza .

Aqui está meu vídeo de conquista do medo com Michelle:

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10 coisas para fazer fora de casa

Calce os sapatos e prepare-se para ir ao ar livre! Aqui estão 10 ótimas coisas para fazer fora de casa que não são uma perda de tempo:

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Caminhe por uma nova trilha

Um boneco em sua tenda olha para uma raposa e a vê roubando um pedaço de pau.

Quer aumentar sua criatividade ao máximo? Pesquisadores de Stanford descobri que caminhar aumenta a inspiração criativa em 60 por cento em média! Dê um passeio na natureza para ser mais criativo e relaxar no processo. Ou planeje um acampamento de fim de semana se estiver se sentindo aventureiro!



Recurso: Visita AllTrails para encontrar sua próxima trilha para caminhar.

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Encontre um geocache

Se você ficar entediado em caminhar na floresta, transforme-o em um jogo encontrando um geocache! Geocaches são pequenos prêmios que estão escondidos em todo o mundo e podem ser encontrados por meio de dicas de outras pessoas e localização GPS. Eles definitivamente fazem você andar com um propósito!

Recurso: Junte-se à caça com o oficial App de geocaching .

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Junte-se ao Toastmasters

Em um estudo pela Princeton University , os pesquisadores descobriram que as pessoas que ouvem uma história bem elaborada na verdade têm uma atividade cerebral semelhante como se fossem dentro a história!

Em outras palavras, se você contar a alguém uma história sobre uma incrível experiência de viagem no escaldante deserto do Saara, o cérebro deles os fará sentir como se eles estivessem realmente lá! Esta é uma maneira incrível de compelir as pessoas com suas palavras e se tornar mais interessante!

Recurso: Junte-se a Toastmasters clube perto de você para aprimorar suas habilidades de contar histórias.

Confira também a incrível palestra TED de David JP Phillips:

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Participe de um evento de networking

Quantos eventos de networking você participa em um ano? Um estude de 1.000 empreendedores descobriram que 78% das startups atribuíram o networking ao seu sucesso.

Mas não é apenas aparecer que importa. Você sabe onde ficar? Ou com quem falar? Há uma grande diferença entre fazer a rede da maneira errada e da maneira certa. Confira o recurso para encontrar as melhores dicas sobre rede.

Recurso: Leia nosso Guia de como fazer rede .

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Faça um passeio a pé

A maioria das cidades tem um passeio a pé disponível para conhecer edifícios históricos e monumentos famosos. Se não houver um, tente fazer alguma pesquisa e hospedar a sua própria com alguns amigos!

Recurso: Encontre um passeio a pé perto de você.

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Use seu polegar verde

Você não precisa ser um fazendeiro nato para plantar alguns vegetais. Nem você precisa ter um grande e velho pedaço de terra para plantá-los. Tente ser verde e plantar seus próprios vegetais e frutas em qualquer terra que você tiver (ou até mesmo trazer a natureza para você plantando dentro de casa) e economize dinheiro no processar!

Recurso: Atualize seu conhecimento ecológico lendo Cultivo de Plantas 101 ou tente Cultivo de plantas dentro de casa .

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Participe de uma aula de ginástica ao ar livre

Você está lutando para ficar magro e mesquinho neste verão que se aproxima? Você não precisa fazer isso sozinho - você pode fazer isso em grupo! De ioga em parques, aulas de natação matinal na praia, aulas de dança e até mesmo Zumba, você pode mudar sua rotina de exercícios para ir ao ar livre!

Recurso: Verificação de saída 6 aulas de ginástica ao ar livre para fazer neste verão ,

Ou tente por conta própria:

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Desafie-se em uma pista de obstáculos

Se você tem se mantido atualizado com seu condicionamento físico, parabéns! É hora de avançar para o próximo nível. Há uma grande variedade de percursos de obstáculos projetados para testar sua fortaleza mental e resistência física, incluindo o Tough Mudder, Spartan Race e Rugged Maniac!

Recurso: Veja os cursos em As 12 corridas de lama mais épicas e a pista de obstáculos do mundo .

… Você também pode montar um no seu próprio quintal!

Estes cursos não são para os fracos de coração:

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Aprenda as estrelas

Você conhece sua Ursa Maior da Ursa Menor? Nossos ancestrais não apenas conheciam as estrelas para ajudá-los a navegar na direção, mas também são um lembrete incrível de que o universo é um lugar tão grande.

Recurso: Leia em Um guia para observar as estrelas ou dê uma olhada Resultados da pesquisa Resultados da web 5 constelações que todos podem encontrar .

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Jornal na natureza

Um rastreador de humor é mostrado; a face neutra no meio é circulada. Isso é comum para pessoas que estão entediadas.

Registrar um diário é uma tarefa minha - e é ainda melhor fazê-lo na natureza! Acho que escrever meus pensamentos ajuda com regulação emocional . Também há um benefício cognitivo: a ciência provou que mesmo o diário aumenta o QI !



Recurso:

E um guia de registro no diário:

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Bônus: cative as pessoas com suas habilidades sociais

Nem todo mundo nasce uma borboleta social, e você não precisa ser! Habilidades sociais são chamadas de habilidades por uma razão, e há uma razão pela qual os trabalhadores que combinam habilidades sociais e técnicas melhor tarifa na economia moderna.

Sua habilidades sociais determinar como as pessoas vêem VOCÊ!

Não seja chato, inautêntico ou tóxico em seus relacionamentos! Aprenda como transformar suas habilidades em um destes cursos:

Cursos grátis:

Cursos pagos:

Espero que você tenha encontrado uma maneira de tirar proveito do seu tédio com essas 40 dicas!

O que você faz quando está entediado?

Deixe-me saber nos comentários!