36 perguntas profundas para fazer ao seu outro significativo para que você possa conhecê-los de verdade

O pesquisador Arthur Aron desenvolveu 36 perguntas para fazer ao seu outro significativo e para ajudar as pessoas a ultrapassar cada um dos níveis de intimidade. Vê-los!

Índice

  1. A Ciência da Intimidade
  2. Como fazer as 36 perguntas
    1. Pegue um parceiro
    2. Encontre o seu espaço
    3. Concentre-se no meio, não no fim
    4. Não é educado ficar olhando
  3. As 36 perguntas
    1. Defina 1 perguntas
    2. Defina 2 questões profundas
    3. Defina 3 perguntas mais profundas
  4. As 36 perguntas realmente funcionam?
    1. Aqui está o que os outros dizem sobre as 36 perguntas
    2. Bônus: as 36 perguntas em ação

Você conhece as perguntas certas para fazer ao seu outro significativo?

Quero dizer, você realmente, verdadeiramente, profundamente perguntou as melhores perguntas para conhecê-los como pessoa ?



Eu sou uma vítima do How Trap . The How Trap é quando você fica preso apenas perguntando como vai você? e nada mais. No How Trap, você é pego na logística do dia-a-dia e nos check-ins.

Simplificando:

Eu não quero saber exatamente como você é. Eu quero saber quem você é.

Você sabe que está no How Trap se:

  • A maioria de suas perguntas começa com como. Como você está? ou como estão as crianças? ou como você está se sentindo? ou ainda, como foi seu dia? Estes apenas tocam a superfície.
  • Você não faz contato visual enquanto fala. Você está lavando a louça, dirigindo ou limpando a casa quando fala. Isso significa que sua atenção não está indo fundo.
  • Você depende de postagens de mídia social para fazer o check-in. Você sente que já sabe tudo o que está acontecendo na vida do seu povo porque você os segue nas redes sociais? Às vezes, isso o deixa preso na armadilha do como.
Um boneco pergunta a outro boneco,

Às vezes, sentimos que realmente conhecemos alguém, mas na superfície estamos apenas familiarizados com o dia-a-dia.



Por exemplo, quando meu marido e eu ficamos muito ocupados, podemos passar dias sem fazer nenhuma pergunta além de questões de logística. Nos vemos no final do dia e perguntamos: Como foi seu dia? e repassamos o que fizemos e o que aconteceu. Conversamos sobre planos para o fim de semana e atualizações de amigos que vimos no Facebook.

Outro dia, tive um grande momento Aha ...

eu percebi estávamos conversando, mas não estávamos compartilhando.

Acho que isso acontece com casais, amizades e principalmente pais e filhos. Ficamos tão envolvidos com o dia-a-dia que temos sorte de chegar ao 'como vai você?', Mas muito raramente chegamos ao 'quem é você?' Especialmente quando você conhece alguém há muito tempo, esquecemos de perguntar como eles mudaram. Deixamos as questões mais profundas desaparecerem.

A Ciência da Intimidade

O professor de psicologia Dan McAdams estudou o que é necessário para realmente conhecer alguém. Ele acredita que há três níveis de conhecimento e que esses são os três estágios pelos quais as pessoas progridem para se tornarem amigos íntimos, amantes ou companheiros.

  • Nível 1: Características Gerais Nesse nível, você conhece os traços gerais de personalidade de alguém. Especificamente, onde eles se enquadram no espectro dos 5 grandes: quão alto ou baixo eles estão em Abertura, Consciência, Extroversão, Amabilidade e Neuroticismo. Veja nossa visão geral dos traços de personalidade aqui.
  • Nível 2: preocupações pessoais É aqui que alguém conhece os objetivos, valores e motivações de uma pessoa. Eles também têm uma visão mais ampla das decisões e atitudes que moldam suas vidas.
  • Nível 3: autonarrativa Por fim, quando você realmente conhece alguém, conhece as histórias que essa pessoa conta sobre si mesma - como ela deu sentido à sua jornada e propósito na vida.

A questão é: como você passa por esses três níveis?

O nível 1 é fácil - uma conversa típica pode ajudá-lo com isso.

O nível 2 pode acontecer naturalmente quando você mora com alguém, viaja com alguém e compartilha experiências.

Mas o Nível 3 só pode ser feito propositalmente e com as perguntas certas em um espaço seguro. Isso me leva às 36 perguntas de casal.

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Como fazer as 36 perguntas

Pegue um parceiro

Encontre seu outro significativo, amigo, pai, irmão, irmã, companheiro de viagem, estranho que você conheceu online ... realmente, QUALQUER pessoa com quem você queira se aproximar um pouco! Certifique-se de que eles estão interessados ​​em responder às 36 perguntas com você.

Um boneco pergunta,

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Encontre o seu espaço

Encontre aquele lugar tranquilo onde você não será interrompido por pelo menos 45 minutos a uma hora. A última coisa que você quer é ser interrompido por um telefonema do seu senhorio!

Boneco palito, este é o local perfeito

LER: Você NÃO precisa fazer tudo de uma vez - na verdade, não recomendo. Às vezes, a intimidade leva tempo para ser construída. Portanto, comece com um por jantar, talvez, ou um por viagem de carro. Não tenha pressa, saboreie-os, expanda-os e veja aonde eles o levam. Um de meus amigos e eu respondemos uma dessas todas as semanas.



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Concentre-se no meio, não no fim

As perguntas são categorizadas em três conjuntos diferentes, com cada conjunto de perguntas um pouco mais pessoal do que o anterior. Você se revezará com seu parceiro para fazer essas perguntas e ambos responderão às perguntas.

É importante NÃO pular as perguntas, mesmo se você souber a resposta para elas. Tenha em mente, a vulnerabilidade aproxima as pessoas. O objetivo dessas perguntas é ter uma autorrevelação contínua, crescente e recíproca. Reserve um tempo para que as duas pessoas respondam às perguntas e ouçam verdadeiramente as respostas sem julgamento.

Será mais ou menos assim:

  • Pessoa A faz a primeira pergunta.
  • Pessoa B responde a primeira pergunta.
  • Discussão profunda! Momentos Aha! Surpresas!
  • Pessoa A responde a primeira pergunta.
  • Discussão profunda! Momentos Aha! Surpresas!
  • Pessoa B faz a segunda pergunta.
  • E assim por diante…
Duas figuras de palito estão sentadas a uma mesa e uma diz:

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Não é educado ficar olhando

Quando você terminar de fazer as perguntas, há mais UMA etapa sugerida pelo experimento original:

Olhe nos olhos de seu parceiro por quatro minutos.

Esta etapa é totalmente opcional, mas de acordo com um Estudo de 2019 por pesquisadores japoneses , o contato visual ativa as partes especiais de nosso cérebro responsáveis ​​pela empatia. Se você realmente parar para olhar nos olhos de seu parceiro, será um final especial para sua rodada de perguntas!

Apenas certifique-se de piscar ... do contrário, isso é um pouco assustador.

Uma figura está olhando para a outra e diz:

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As 36 perguntas

Essas 36 perguntas foram desenvolvidas para ajudar as pessoas a ultrapassar cada um dos níveis de intimidade. Você pode fazer isso com seu parceiro ou com amigos. Eu os recomendo para pais e adolescentes!

Você pode até mesmo imprimi-los ou enviá-los a um amigo!

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Defina 1 perguntas

  1. Se pudesse escolher qualquer pessoa no mundo, quem você gostaria de convidar para jantar?
  2. Você gostaria de ser famoso? De que maneira?
  3. Antes de fazer uma ligação, você costuma ensaiar o que vai dizer? Por quê?
  4. O que seria um dia perfeito para você?
  5. Quando você cantou pela última vez para si mesmo? Para outra pessoa?
  6. Se você pudesse viver até a idade de 90 e reter a mente ou o corpo de uma pessoa de 30 nos últimos 60 anos de sua vida, o que você escolheria?
  7. Você tem um palpite secreto sobre como vai morrer?
  8. Cite três coisas que você e seu parceiro parecem ter em comum.
  9. Por que na sua vida você se sente mais grato?
  10. Se você pudesse mudar alguma coisa na maneira como foi criado, o que seria?
  11. Reserve quatro minutos e conte ao seu parceiro a história de sua vida com o máximo de detalhes possível.
  12. Se você pudesse acordar amanhã tendo adquirido uma qualidade ou habilidade, qual seria?

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Defina 2 questões profundas

  1. Se uma bola de cristal pudesse lhe contar a verdade sobre você, sua vida, o futuro ou qualquer outra coisa, o que você gostaria de saber?
  2. Existe algo que você sonha em fazer há muito tempo? Por que você não fez isso?
  3. Qual é a maior conquista da sua vida?
  4. O que você mais valoriza em uma amizade?
  5. Qual é a sua memória mais preciosa?
  6. Qual é a sua memória mais terrível?
  7. Se você soubesse que em um ano morreria repentinamente, mudaria alguma coisa na maneira como está vivendo agora? Por quê?
  8. O que a amizade significa para você?
  9. Que papéis o amor e o carinho desempenham em sua vida?
  10. Alterne compartilhar algo que você considera uma característica positiva de seu parceiro. Compartilhe um total de cinco itens.
  11. Quão próxima e calorosa é sua família? Você acha que sua infância foi mais feliz do que a da maioria das outras pessoas?
  12. Como você se sente a respeito de seu relacionamento com sua mãe?

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Defina 3 perguntas mais profundas

  1. Faça três afirmações verdadeiras sobre cada um. Por exemplo, nós dois estamos nesta sala sentindo ...
  2. Complete esta frase: Eu gostaria de ter alguém com quem pudesse compartilhar ...
  3. Se você fosse se tornar um amigo próximo de seu parceiro, compartilhe o que seria importante para ele saber.
  4. Diga ao seu parceiro o que você gosta neles: seja honesto desta vez, dizendo coisas que você não pode dizer a alguém que acabou de conhecer.
  5. Compartilhe com seu parceiro um momento embaraçoso de sua vida.
  6. Quando foi a última vez que você chorou na frente de outra pessoa? Por você mesmo?
  7. Diga ao seu parceiro algo de que você já gosta nele.
  8. O que é sério demais para se brincar?
  9. Se você morresse esta noite sem oportunidade de se comunicar com ninguém, o que mais se arrependeria de não ter contado a alguém? Por que você ainda não contou a eles?
  10. Sua casa, contendo tudo o que você possui, pega fogo. Depois de salvar seus entes queridos e animais de estimação, você tem tempo para fazer uma corrida final com segurança para salvar qualquer item. O que seria? Por quê?
  11. De todas as pessoas em sua família, cuja morte você consideraria mais perturbadora? Por quê?
  12. Compartilhe um problema pessoal e peça o conselho de seu parceiro sobre como ele pode lidar com isso. Além disso, peça a seu parceiro que reflita sobre como você parece estar se sentindo a respeito do problema que escolheu.

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As 36 perguntas realmente funcionam?

Para descobrir se as perguntas realmente funcionam, vamos nos voltar para o criador das 36 perguntas - um professor de psicologia chamado Arthur Aron .

Procurei a pesquisa sobre o amor, mas não havia quase nenhuma - Arthur Aron

Como havia falta de amor na comunidade científica, Aron se perguntou: Qual é a melhor maneira de criar amor entre duas pessoas?

Então, depois de vários testes, ele veio com essas perguntas deliciosamente íntimas para aproximar os estranhos.

E quando ele colocou essas 36 perguntas à prova, ele descobriu que ...

Pares de estranhos que fizeram essas 36 perguntas sentiram maior proximidade do que estranhos que simplesmente conversaram um pouco.

Que tal casais em um relacionamento de longo prazo? Quando fiz a meu marido essas perguntas em uma noite de encontro de sexta-feira, foi imediatamente um passo acima do usual como foi seu discurso diurno. Nós dois ficamos fisgados enquanto disparávamos essas perguntas para frente e para trás! E a melhor parte?

Nós dois aprendemos algo novo um sobre o outro.

Naquela noite, terminamos o jantar dizendo um ao outro, Uau! Eu não sabia que sobre você!

E nós não somos o aqueles que se sentiram assim.

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Aqui está o que os outros dizem sobre as 36 perguntas

O que ela disse: Percebo que esse diálogo é inteiramente novo para nós e que aprendi algo sobre meu namorado.

O que ela disse: As 36 perguntas levam dois estranhos à intimidade e à vulnerabilidade antes que eles saibam se um relacionamento é possível ou não.

O que ela disse: Você provavelmente está se perguntando se ele e eu nos apaixonamos. Bem, nós fizemos.

No experimento original de Aron, dois participantes do experimento até se casaram! Eles também convidaram todo o laboratório para a cerimônia de casamento.

Então você está pronto para tentar as 36 perguntas você mesmo? Talvez você até se apaixone! *

* resultados não garantidos.

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Bônus: as 36 perguntas em ação

Confira esses estranhos da vida real perguntando um ao outro o que é profundo. Você não vai acreditar no que acontece no final!