17 dicas de apresentação de linguagem corporal para usar em seu próximo discurso

Eu costumava tremer, gaguejar e ferver durante as apresentações. Agora, eu confio em meus discursos. Aqui estão minhas 17 principais dicas de linguagem corporal para qualquer apresentação.

Este artigo faz parte do nosso guia de linguagem corporal. Clique aqui para mais.

Lendo a linguagem corporal 101
Linguagem corporal no trabalho
Linguagem Corporal das Emoções
Oportunidades Ocultas
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- Dog Cues
- Cara de cadela em repouso
- Dicas de publicidade
- IA e linguagem corporal
Linguagem corporal para rapport
- Espelhamento
- Proxêmica
Comportamento da Cabeça
Leia o torso
Linguagem corporal inferior
- Hip Cues
- Leg tacos
- Pés Tacos
Linguagem corporal flertando

Algumas pessoas podem ir para uma apresentação como se estivessem indo para uma batalha.

Eu era uma dessas pessoas. Mas depois de anos de experiência em falar em público, dezenas de experimentos e centenas de palestras, posso finalmente dizer que venci meus medos de apresentação. E agora quero ensinar minhas táticas para você!

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Aqui está o meu guia final sobre qual linguagem corporal usar para dar o máximo apresentações cativantes . Neste guia, você aprenderá:

a primeira coisa que você sempre deve fazer ao fazer uma apresentação online
a melhor maneira de transformar seu público em seu amigo
como usar o espaço para cativar seu público
por que Nixon conquistou o eleitor pelo rádio, mas não pela TV (dica: foi a aparência dele)
como usar um pódio a seu favor
… e mais!

Tive a sorte de falar com centenas de empresas, do Google à Intel e à Frito-Lay. Eu também tive a sorte de falar nos palcos do SxSW, no MIT e na cúpula do World Domination.

Mas todos esses sucessos foram conquistados com dificuldade. E comecei sem saber de nada ...

Minha apresentação falhou

OK, tenho uma história muito embaraçosa para admitir.

De volta à quinta série, eu não estava apenas mau em fazer apresentações. Eu fui um acidente de trem : minhas pernas tremiam, minhas palmas suavam e eu estava em uma condição muito ruim, em que meu rosto ficava vermelho de vergonha.

A jovem Vanessa tentando se esconder de seu constrangimento segurando flores na frente dos olhos

Eu tentando me esconder do meu constrangimento.

Avancemos para a apresentação mais importante do ano: passei um mês inteiro me preparando (e até trabalhando depois da escola!) Para este discurso detalhado sobre a viagem de Colombo à América. Estava cheio de conteúdo incrível e cativante ... mas infelizmente não foi entregue.

No grande dia, não pude deixar de sentir o mar de olhares queimando dentro de mim.

Meu rosto ficou vermelho como uma beterraba e eu fiz a única coisa que meu cérebro lógico me disse para fazer ... Corri. Eu literalmente parei 5 minutos em minha apresentação, corri para fora da porta e me escondi no banheiro mais próximo.

Esse dia me marcou para sempre. Lembro-me de enxugar as lágrimas do rosto, me perguntando como diabos eu voltaria a passar por qualquer apresentação novamente.

Avancemos para hoje ...

Já falei no palco em mais de 100 eventos diferentes.
Eu regularmente dou sessões de treinamento em grandes corporações como Amazon e Microsoft.
Eu até tenho meu próprio TED Ttalk!

Então, sim, posso dizer agora com um suspiro de alívio que (um pouco) conquistei meu medo do palco . Aqui estão os meus melhores dicas de linguagem corporal Aprendi com meus anos de luta. Meu objetivo para você neste artigo é dar-lhe um impulso de confiança na próxima vez que fizer uma apresentação!

Eles podem parecer pequenos, mas são importantes.

Sinal Amigo!

Então, qual é uma das melhores maneiras de sinalizar: Ei, eu sou seu amigo? É isso:

mostre suas palmas
dar um flash de sobrancelha
sorriso
tudo acima

Clique para revelar a resposta

A resposta é d) todas as opções acima!

Veja por que essas dicas não verbais são tão poderosas durante a apresentação:

Open Palms

Bem quando começo uma apresentação, gosto de mostrar imediatamente as palmas das mãos. Isso é absolutamente essencial para fazer em videochamadas, pois é ainda mais difícil construir relacionamento do que com apresentações pessoais.

Aqui estou eu, onde eu mostro minhas palmas em meu TED Talk:

Mostrar as palmas das mãos é uma ótima maneira de sinalizar aos outros que você não tem armas nas mãos. Isso funciona porque nossos cérebros primitivos disparam, preocupando-se com a possibilidade de alguém brandir uma arma oculta.

Você pode até tentar! Na próxima vez que você estiver em uma conversa, enterre as palmas das mãos nos bolsos ou mantenha-as atrás das costas. Você pode notar que a outra pessoa parece um pouco inquieta ou nervosa.

Uma ótima maneira de mostrar as palmas das mãos durante uma apresentação é abrindo com uma história pessoal. Histórias pessoais são cheias de verdade e honestidade, então você pode descobrir que seus gestos com as mãos se abrem naturalmente (você pode nem mesmo ter que pensar conscientemente em abrir as palmas!).

Dê um flash para a sobrancelha

O brilho da sobrancelha.

É um gesto comumente usado em saudações, especialmente quando duas pessoas se reconhecem. Em essência, uma rápida subida das sobrancelhas mostra a alguém que você está feliz em vê-la.

A pesquisa mostra até que é usado por macacos e macacos, o que significa que é provavelmente um gesto inato.

Então, aqui está a regra de ouro para apresentações: sempre piscar a sobrancelha quando você entrar no palco. Apenas um rápido reconhecimento. Junte isso a um sorriso genuíno (vindo em seguida!), E você tem uma combinação matadora que mostra que você é confiável e amigável.

Mas tome cuidado para não exagerar - mova suas sobrancelhas para cima e para baixo muitas vezes e você estará atraindo um tipo diferente de atenção!

Use um sorriso genuíno

Você sabia que um sorriso verdadeiro inclui o que é conhecido como marcador de Duchenne, ou rugas nos cantos dos olhos? Sem esse indicador-chave, uma pessoa pode estar fingindo seu sorriso.

Confira mais dicas bucais, incluindo lamber os lábios, morder os lábios e franzir os lábios aqui: 39 gestos de linguagem corporal da boca

Ocupar espaço

Quando estamos nervosos no palco, muitas vezes enfrentamos cervos no modo de faróis.

Aproximamos os braços, mantemos os pés no menor espaço possível e aproximamos os ombros como uma tartaruga. Para fazer apresentações eficazes, você precisa aprender a dominar o seu espaço.

Não se esqueça de que há espaço ao seu redor! Amplie sua postura, caminhe, use grandes gestos e pose de poder.

Amplie sua postura. Pergunte a um especialista em linguagem corporal qual é a parte do corpo mais importante para prestar atenção e as chances são, eles dirão os pés. As pessoas sabem que tipo de cara estão fazendo. Ou o que suas mãos estão fazendo. Mas raramente prestam atenção aos pés durante as apresentações. Evite ficar de pé com os pés estranhamente próximos. Certifique-se de que seus pés estejam separados na largura dos ombros, pelo menos, e não tenha medo de ir ainda mais longe.
Ande no palco. Não se plante na sala se houver espaço disponível para se mover. As pessoas prestam atenção ao que está em movimento, então continue se movendo durante seu discurso para chamar a atenção. Uma maneira inteligente de lembrar o movimento é mover-se com seus pontos - se você tiver 3 pontos principais, quando mudar de um ponto para outro, mova-se para o outro lado da sala para sinalizar uma mudança.
Use seus braços. Geralmente, você não quer grandes gestos o tempo todo. Mas também não há necessidade de manter seus braços para si - use esses filhotes para dar ênfase! Quando você está exagerando um ponto, mostrando uma grande medição ou dados, ou falando sobre algo grandioso, abra os braços e ocupe espaço.
Power Pose. Você conhece o poder de posar? Em uma palestra TED, Amy Cuddy explica que a pose de poder pode realmente aumentar nossa confiança. Faça isso antes de uma apresentação para aumentar sua confiança, ou durante uma apresentação para chamar a atenção e se sentir poderoso.

Chegue perto

Além de ocupar espaço, outro truque de apresentação da linguagem corporal que você pode usar é minimizar o espaço entre você e o público.

Reduzir a distância entre você e o público é uma dica poderosa para usar com moderação.

No debate de 1992 entre Bill Clinton e George H.W. Bush, Clinton é questionado pela audiência.

Mas, em vez de responder imediatamente, ele se levanta e tenta chegar o mais perto possível do palestrante. Essa pequena diferença permitiu que a multidão ressoasse mais com Clinton do que com Bush, que respondia a perguntas à distância.

Foi uma pequena mudança, mas causou um grande impacto.

Guarde isso para pontos que realmente importam para você. Quando você quiser que seu público se incline e ouça, aproxime-se.

Eu também faço isso durante as sessões de perguntas e respostas.

Apontar

De um modo geral, apontar é considerado rude ... exceto quando você está apresentando uma tela grande ou projetor. Se você não tiver um apontador laser ou um bastão longo, apontar AJUDA o público, direcionando o olhar para o que ele deve prestar atenção.

Certifique-se de apontar para a tela se achar que seu público precisa de um pouco mais de envolvimento, ou durante partes muito longas e explicativas de seus slides com texto, para que eles possam visualizar melhor.

Levante sua mão

Lembra-se das ocasiões em que o professor pediu que levantássemos a mão na aula? Os professores fazem isso por um motivo: aumenta o envolvimento do público! Sempre que você fizer uma pergunta ao público, tente girá-la de forma a fazer com que o público participe:

Em vez de perguntar ao seu público, você achou o evento de Natal incrível? tente perguntar, levante a mão se você acha que o evento de Natal foi incrível.
Você pode até transformar uma afirmação em uma pergunta. Se você está afirmando um fato empolgante como o McDonald's já fez brócolis com sabor de chiclete (totalmente verdade, aliás!), Você pode perguntar ao seu público: com qual produto o McDonald's saiu? e peça que levantem as mãos para cada resposta potencial.

Visto que levantar as mãos ainda é provavelmente uma linguagem corporal aprendida que está enraizada em nossos cérebros, utilizar essa dica da linguagem corporal é um acéfalo para manter o público viciado.

Leia entre os olhos

Esta é uma maneira rápida de aumentar sua inteligência percebida durante uma apresentação: aumente seu contato visual! Certifique-se de varrer a sala ao fazer contato visual com os outros. Manter o contato visual é ótimo se você deseja construir um relacionamento com outras pessoas. Foi descoberto até que aumenta os sentimentos de amor e afeto!

E esqueça o conselho imagine seu público nu que de alguma forma se tornou popular ... Em vez disso, imagine que os membros do seu público são seus amigos mais próximos.

Imagine que seu público são seus amigos mais próximos. Eles estão aí para torcer por você!

Mesmo que seja um amigo próximo, imagine que você está falando com ele. Você naturalmente fará mais contato visual, sua linguagem corporal se abrirá e você será mais autêntico e honesto. Não admira que os olhos sejam a janela da alma.

Nota: Não se esqueça dos que estão atrás! Sempre faça contato com todas as pessoas na sala, se puder. Se for um público maior, convém separar mentalmente a multidão em blocos para ter certeza de fazer contato visual com a maioria da multidão.

Rir disso

O humor é uma das melhores maneiras de transformar uma apresentação monótona em animada. Quem não gosta de rir?

Provavelmente, você não está rindo o suficiente.

A pesquisa mostra que os adultos riem apenas em média 15 vezes por dia, enquanto os pré-escolares riem 400 vezes¹!

Não se trata apenas de se sentir bem. Rir tem mais a ver com construir relacionamentos do que como reagir a piadas.

É por isso que o riso é 30 vezes mais provável de ocorrer em situações sociais do que sozinho!

Ria mais se quiser se tornar mais simpático.

Canais verbais, cadência, resmungos e gagueira - aprenda mais dicas de linguagem corporal para aumentar seu arsenal de habilidades pessoais!

Lean para a frente

Claro, todo mundo sabe que não deve ser desleixado: peito para cima, ombros para trás e cabeça erguida.

Mas você sabia que adicionar uma ligeira inclinação para a frente em sua apresentação pode aumentar o engajamento? Imagine a última vez que você foi super fisgado por uma conversa.

Provavelmente, você estava ligeiramente inclinado para a frente:

Inclinar o corpo é a maneira natural do nosso corpo de dizer: Uau, isso é interessante! Se você vê isso em seu público? Isso é ótimo! E se você fizer isso sozinho? Você está comunicando que está interessado tanto no público quanto no que está dizendo.

Adicione uma ligeira inclinação para a frente para aumentar o envolvimento do público.

Use gestos manuais

Aqui está o acordo: Pesquisar mostra que o uso de gestos com as mãos aumenta o valor da sua mensagem em impressionantes 60%!

E nós confirmamos isso usando a ciência.

Em nosso laboratório de pesquisa de comportamento humano, analisamos milhares de horas de palestras TED e encontramos um padrão impressionante: os palestrantes TED mais virais falavam com suas palavras E com as mãos.

Quer mergulhar em nossa pesquisa e ver quais gestos com as mãos usar para surpreender uma multidão? Clique abaixo para descobrir: 60 gestos com as mãos que você deve usar e o significado deles

Descruzar

Aqui está um autoteste que você pode experimentar agora: cruze os braços.

Qual braço aparece no topo?

A ciência diz que 7 em cada 10 pessoas cruzam o braço esquerdo sobre o direito¹.

Cruzar os braços sobre o torso não é apenas uma forma de defender seus órgãos mais vitais, mas também uma forma de abraço.

As pessoas normalmente cruzam os braços quando se sentem derrotadas ou na defensiva. Em apresentações, você pode se ver manifestando a cruz do braço de maneiras mais sutis - esticando o corpo para mexer em um relógio, ajustando a abotoadura de uma camisa ou até mesmo um nó de gravata.

Para combater os braços cruzados, sempre deixe os braços relaxados e para os lados quando você não estiver gesticulando. Ter os braços ao lado do corpo é a posição mais natural e mostra que você está confiante o suficiente para estar relaxado.

Quer mais dicas para se armar? Vá até o nosso guia: Braços cruzados e 17 mais dicas para saber

Não se esconda

Você já participou de uma apresentação em que o palestrante fica o tempo todo atrás do pódio? Os pódios são uma grande gafe de apresentação e bloqueiam efetivamente os apresentadores do público.

Se houver um pódio na sala com você, uma dica pessoal que tento usar é nunca usar o pódio por mais de um quarto da minha apresentação. Os pódios não apenas o colocam no lugar, mas também bloqueiam metade do seu corpo.

Aqui está um exemplo hilário de fazer uma apresentação atrás de uma grande mesa ... observe como ninguém sabe o que pode estar acontecendo lá!

Pódios e mesas são ótimos como ponto de recuperação (se você precisar verificar suas anotações, trocar de slides, tomar um gole de água, etc.), mas não deve ser um ninho que você guarda o dia todo.

Mantenha a calma como um pepino

Era 26 de setembro de 1960. Toda a nação estava sintonizada para ver o primeiro debate presidencial transmitido pela televisão, apresentando John F. Kennedy e Richard Nixon.

Exceto que havia um problema gritante para os republicanos.

Os milhões de americanos que sintonizaram puderam ver Nixon suando sob as luzes quentes do estúdio, enquanto Kennedy permanecia frio como um pepino. Nixon também apresentou outros sinais de ansiedade, como lamber os lábios e piscar rapidamente.

Então, quem ganhou o debate presidencial ?

Acontece que a maioria das pessoas que ouviu o debate no rádio votou em Nixon, devido à sua voz profunda e rica.

Mas quem viu na tela grande? Sem dúvida, a maioria deles ficou do lado de Kennedy. Durante uma apresentação, as pessoas poderão ler muito do seu rosto. Você morde o lábio nervoso? Você transpira quando está sob pressão? Você pisca muito - ou não o suficiente?

Experimente estas dicas para dominar seu expressões faciais :

Grave você mesmo. Uma das maneiras pelas quais me tornei muito melhor em falar em público do que era antes é que sempre faço Vídeos do YouTube . Nos meus primeiros dias, sempre desviei o olhar da câmera e mordia o lábio superior, até assistir novamente aos meus vídeos e corrigir os problemas. Se você tiver algum problema gritante, o vídeo irá encontrá-lo.
Respire fundo. É totalmente normal fazer uma pausa e respirar fundo. Certifique-se de respirar profundamente constantemente. É muito fácil ficar nervoso e começar a respirar superficialmente. Eu procuro uma sessão de rápido meditação realmente me ajuda a acalmar meus nervos.

E lembre-se, não pode ser tão ruim. Dê uma olhada na hilária TED Talk de Colin Robertson, onde as coisas parecem dar errado.

Esconda Suas Anotações

Eu geralmente não recomendo fazer anotações com você, se você puder evitar. Usar notas é ótimo para mantê-lo no espaço, mas confiar nelas pode ser uma muleta.

Segurá-los fisicamente em suas mãos pode ocupar um espaço valioso na palma da mão para gestos e pode tornar seus movimentos mais desajeitados. Você também pode esquecer de fazer contato visual em momentos críticos.

Eu recomendo manter suas anotações o mínimo possível (ou seja, não escreva sua tese de faculdade sobre elas) e deixá-las no pódio ou ao seu lado. Consulte-as conforme necessário, mas você deve estar em um lugar onde só precisa olhar algumas palavras-chave para se lembrar do que vai dizer a seguir.

Ficar parado

Muitos apresentadores já sabem que devem se mover e ocupar espaço. Mas às vezes pode ser fácil exagerar. Um truque poderoso e avançado da linguagem corporal é realmente ficar quieto e silencioso durante as partes importantes da apresentação.

Steve Jobs era um mestre em movimento. Observe enquanto ele se move para enfatizar seus pontos, mas durante os pontos muito importantes, ele tende a ficar parado e chamar a atenção:

Psicologia da Cor

As cores que você usa podem afetar drasticamente a percepção de você na câmera. Basta dar uma olhada nesses 2 trajes diferentes, mas com suas cores trocadas:

Vanessa em vestido preto vs Vanessa em vestido rosa

Vê como estou diferente?

Uma imagem retrata poder, confiança e autoridade. O outro é perfeito para piqueniques na primavera e na hora do chá.

OK, essas imagens são um pouco extremas. Mas, para cores normais, escolha sua cor para combinar com o clima que você deseja transmitir:

O azul transmite sensações de estabilidade, tranquilidade e confiança.
O vermelho estimula emoções de intensidade, agressão e paixão.
Amarelo indica emoções de felicidade, vibração e juventude.

Confira este artigo: Psicologia da cor: quais cores você deve usar e por quê

Repórter de Notícias vs. Pregador

Uma maneira de falar é como um repórter monótono:

Do outro lado do espectro, você tem um pregador entusiasmado:

Na maioria das apresentações, você deseja estar em algum lugar intermediário (tendendo ao entusiasmo).

A variedade vocal é uma grande dica da linguagem corporal que você pode facilmente alterar para apimentar suas apresentações. Se você não tem um talento vocal natural como Freddie Mercury, não se preocupe! Experimente um aquecimento vocal .

Um dos meus aquecimentos vocais favoritos que faço quase todas as vezes antes de um vídeo ou apresentação é simplesmente cantarolar:

Faça um longo hmmmmmmmmm e tente segurá-lo o máximo que puder.
Agora, relaxe seus lábios e boca. Hum de novo, mas agora mais relaxado. Tente manter sua mandíbula e bochechas bem soltas também.
Flexione! Vá para cima e para baixo com seu zumbido. Alterne entre zumbidos descendentes e ascendentes.

Faça isso cinco vezes e fique surpreso com o quão mágica é sua voz recém-preparada.

Divirta-se!

Lembre-se de que seu objetivo como apresentador cativante não é apenas transmitir informações. Você também conseguiu um segundo emprego como artista. Lembre-se de envolver o público e se divertir no palco! Seu público vai gostar e você se sentirá mais livre também.

Mini-FAQ sobre linguagem corporal da apresentação:

Quanto de uma apresentação depende da sua linguagem corporal?

Você deve ter ouvido que a comunicação é 93% não verbal e apenas 7% verbal. Essas porcentagens são realmente falsas. Podemos não saber a porcentagem exata, mas a comunicação não verbal desempenha um papel importante nas apresentações (com a linguagem corporal certa, você pode transformar qualquer conteúdo antigo e enfadonho na apresentação mais empolgante de todos os tempos!).

Por que a linguagem corporal é importante na apresentação?

A linguagem corporal aberta e confiante permite que você expresse claramente sua mensagem durante uma apresentação, sem desvincular o público. A boa linguagem corporal durante as apresentações constrói sua credibilidade, chama a atenção do público para seus pontos e ajuda você a se conectar com seus ouvintes e construir harmonia.

Bônus: faça apresentações cativantes

Você pode não perceber, mas está apresentando o tempo todo. Quer seja:

falando alto em uma reunião
dando uma introdução sobre um Video chamada ou entrar em uma chamada em conferência
ou mesmo falando no palco

… Estamos constantemente apresentando. Portanto, quero ajudá-lo a atingir seus objetivos de apresentação. Esteja você procurando encontrar os melhores abridores e encerramentos, usar recursos visuais em suas apresentações, contar histórias incríveis ou até mesmo apresentar online, eu o ajudarei: Domine suas apresentações com poderosas habilidades de apresentação

Você tem alguma outra dica de linguagem corporal para apresentações? Ou você pode se relacionar com minha história embaraçosa? Deixe um comentário abaixo!

1 Pease, A. (2017). O livro definitivo da linguagem corporal: Como ler as atitudes dos outros por seus gestos. Londres: Orion.

Nota: Tanto quanto possível, tentamos usar pesquisas acadêmicas ou opinião de especialistas para este guia mestre de linguagem corporal. Ocasionalmente, quando não conseguimos encontrar pesquisas, incluímos anedotas que são úteis. À medida que mais pesquisas sobre comportamento não verbal forem publicadas, com certeza iremos adicioná-las!