Sim, você PODE mudar sua vida agora. As afirmações diárias positivas têm sido uma bênção para mim, então aqui estão minhas 120 melhores para lhe dar um impulso positivo.
Quer minhas 120 principais afirmações positivas, junto com uma técnica especial sobre como maximizar sua utilidade?
Neste guia, você encontrará:
Você está pronto? Vamos mergulhar!
Afirmações positivas são palavras que você diz a si mesmo para melhorar seu humor, atrair positividade em sua vida e chegar mais perto de seus objetivos. Isso pode ser escrito, lido, ouvido ou simplesmente repetido em sua cabeça. As afirmações positivas, quando repetidas de forma consistente, podem remodelar nossos pensamentos e até mesmo influenciar nossas ações.
Agora que você conhece os benefícios, vamos mergulhar na lista.
Eu entro na minha cabeça às vezes. Às vezes eu me preocupo, me sinto pra baixo confiante , ou pegue um pouco síndrome do impostor .
Quando sinto que não posso fazer algo, apenas digo a mim mesmo, entendi!
Isso imediatamente me deixa sob controle e me lembra que posso lidar com qualquer coisa. Eu uso este para qualquer situação estressante!
Eu realmente luto para ser um perfeccionista!
Perfeito não existe e você nunca pode fazer tudo. Sempre que me pego só querendo fazer a cereja do bolo perfeito , Dou um passo para trás e digo que sou o suficiente.
Isso é especialmente útil quando minha filha está correndo sem calças pela casa e eu estou lutando com todas as minhas tarefas!
Este é meu favorito.
Quando digo a mim mesmo para ser gentil, digo a mim mesmo para ter compaixão pelos outros. Que os outros são diferentes, e tudo bem. Que se alguém está passando por algo, a melhor coisa a fazer é ser gentil e não criticar.
Eu uso este para combater meu juiz interno!
Às vezes, você só quer canalizar sua pessoa interior:
Isso me ajuda imediatamente a canalizar sua própria coragem, inteligência ou inteligência, e me ajuda a sair da minha cabeça imediatamente. Isso libera sua mente e apresenta novas perspectivas!
Eu sou um saltador. Eu sou um saltador.
O que quero dizer com isso é que gosto de dar passos realmente grandes. Se eu tiver uma ideia de negócio, estou ALL IN. Mas meu hubbie e amigos me deram um castigo e me disseram para apenas me acalmar. Um passo de cada vez.
Porque aprendi que se você pular sem olhar, às vezes você cai.
Então, eu fico com muito medo do palco e ansiedade social. Então, sempre que vou a um evento de networking ou pule em um Chamada de zoom , às vezes me preocupo se não vou fazer isso ou sou apenas um impostor. Mas então eu me lembro ...
Minha missão na vida é apenas ajudar as pessoas. Para compartilhar dicas úteis e ideias acionáveis.
Então, quando me lembro por que estou aqui, não é para ser alguém que não sou. É apenas para ajudar as pessoas. Tira todo o meu ansiedade porque me lembra que não é sobre mim ... É sobre você!
Às vezes, estou tentando lutar contra uma mentalidade de escassez. Essa afirmação positiva me ajuda a mudar minha mente para uma mentalidade de abundância ou anti-escassez.
Se você estiver pensando que não tem o suficiente, guarde este no bolso de trás!
Eu sou um aprendiz ao longo da vida e tenho um mentalidade de crescimento . Então estou constantemente lendo e cometendo erros. Em vez de dizer a mim mesmo:
Eu combato esses pensamentos negativos com estou aprendendo! E como pais, eu digo, estamos aprendendo! E sempre há lições de vida a aprender. Cada passo do caminho!
Eu definitivamente deveria dizer isso mais uma vez!
Sou grato por você, sou grato por fazer esses vídeos incríveis, sou grato pela minha saúde, pelo clima, por tudo que tenho na minha vida.
Então, quando estou em um momento de calma ou paz, tento me trazer a um estado de gratidão. Quanto mais eu faço isso verbalmente e internamente, mais agradecido o mundo se torna!
Esta é uma afirmação surpreendente. Eu faço isso o tempo todo quando estou lendo algo incrível nas redes sociais. Ou se estou com meus amigos. Ou mesmo que eu nem esteja vendo, mas pensando neles!
Esta é uma grande afirmação para espalhar o amor e a felicidade para meus amigos e família, e até mesmo para o mundo.
Agora, essas são as MINHAS 10 principais afirmações. E aqui estão mais 120 que escolhi a dedo e que absolutamente AMO. Esperançosamente, eles irão ajudá-lo, não importa a sua situação.
Aqui estão 120 afirmações escolhidas a dedo que são poderosas e potentes. Sinta-se à vontade para modificá-los de acordo com sua vida e torná-los verdadeiramente seus.
Eu ouço muitas histórias de pessoas acordando e verificando seus telefones imediatamente (ruim) ou ligando as notícias (o pior!). Qual é a primeira coisa que você pode fazer de manhã? Dê a si mesmo um impulso de positividade! Isso iniciará seu dia no modo hiperdrive para que você possa sair e ser o melhor versão de você mesmo !
Aqui estão eles, começando com:
Aqui estão minhas afirmações favoritas que faço na frente do espelho. São ótimas afirmações para o dia-a-dia porque as mensagens são muito poderosas e podem se aplicar a muitas áreas da sua vida. Defina uma notificação, repita essas afirmações ao longo do dia e sua vida florescerá!
Você é uma mãe, esposa ou filha que luta? Ou talvez você tenha uma mulher lutando em sua vida que precisa de um impulso positivo. Eu escolhi a dedo essas afirmações especificamente para as mulheres, para que elas possam ter sucesso em suas vidas! Espero que essas afirmações possam capacitá-lo ao máximo.
Quer algo um pouco mais masculino ou duro? Essas afirmações positivas são especificamente para os homens, para que eles possam vencer quaisquer desafios que enfrentem.
Afirmações não funcionam apenas para adultos - elas são ótimo para crianças ! Minha filha Sienna adora repetir algumas dessas afirmações apenas por diversão. Eles também ajudam porque ela está se expondo a uma conversa interna positiva em uma idade tão jovem! Woo-woo!
Os adolescentes têm seus próprios problemas. Por aceitação. Assédio moral. Falta de respeito. Autoimagem negativa. Estas são as imagens positivas que eu gostaria de poder contar para o meu eu mais jovem quando era um adolescente socialmente desajeitado.
Você quer ser muito bem sucedido ? Isso significa possuir uma mansão, 10 Lamborghinis, ou apenas ganhar o suficiente para poder comer fora uma vez por semana em um restaurante que não seja o Taco Bell?
Depois de saber o que o sucesso significa para você, o caminho para alcançá-lo pode não ser fácil, mas é 1000 vezes mais fácil com uma atitude positiva! Imagine se o Bisonho ou o Ursinho Pooh tivessem que ganhar um milhão de dólares do zero. Em quem você apostaria para ter sucesso?
Estas são as minhas afirmações favoritas que uso para ter sucesso:
Pode ser difícil amar os outros e especialmente difícil amar a si mesmo. O velho ditado diz: Você tem que amar a si mesmo primeiro para ser amado. Mas e se você puder amar a si mesmo E aos outros ao mesmo tempo?
Essas afirmações positivas o ajudam a irradiar amor em todas as áreas de sua vida. Ao recitar essas afirmações, certifique-se de sentir o amor dentro de você. Quanto mais você criar esse amor interno, melhores serão os efeitos dessas afirmações de amor.
Você já esteve em uma crise? O tipo que fica com você e se recusa a deixar ir? Em primeiro lugar, você não está sozinho. As pessoas costumam presumir que sou o tipo de líder de torcida e empreendedor 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas tenho aqueles dias tristes como todo mundo!
Há um ciência por trás da depressão , e o cérebro desempenha um papel fundamental em nosso humor. Então, o que podemos aprender? Vamos dar uma olhada em como a conversa interna negativa nos prejudica: Pesquisar mostrou que a conversa interna negativa pode até exacerbar os sentimentos de depressão.
Caramba! Por outro lado, para sair de uma crise, um Coquetel de Positividade pode ser tudo de que precisamos. Aqui estão minhas afirmações favoritas quando estou tendo um dia de cocô:
Você sabia que acabou 95% da população mundial tem problemas de saúde? Caramba!
Mas faz sentido. Nossos ossos rangem, nossos olhos secam e ainda mais problemas fatais, como câncer ou doenças auto-imunes, acontecem sem motivo aparente. Se você está enfrentando um problema de saúde ou apenas quer se manter saudável, aqui estão algumas afirmações para você.
Recentemente, fiz uma palestra no Global Leadership Summit , um evento cristão que reúne especialistas de classe mundial em liderança. O evento deles foi tão inspirador que me senti compelido a incluir uma seção específica para cristãos. Esta seção é para você - obrigado por espalhar alegria e felicidade para o mundo!
Quando eu estava endividado e construindo um negócio, usava afirmações positivas diariamente para reajustar minha mente. Especificamente, minhas afirmações incluíram palavras de rica sabedoria. Acredito piamente que seu relacionamento com o dinheiro e como você o encara determinará quanto dinheiro você ganhará ... então, espero que essas afirmações possam mudar sua mentalidade para uma riqueza positiva.
Ahh, adoro um bom vídeo do YouTube para relaxar. Estes são meus 3 vídeos de afirmação positiva e poderosa. Eu ouço isso quando durmo ou medito, e sempre me dão um impulso de humor.
Há anos que sigo o The Honest Guys e eles são, de longe, um dos meus canais favoritos do YouTube para meditação e positividade. A voz do narrador é tão calmante, e este vídeo apresenta um pano de fundo de música calmante acompanhada por afirmações incríveis, como:
Este é perfeito para uma finalização matinal:
Precisa de uma dose extra de amor em sua vida? Eu amo essa afirmação para amor próprio . A voz de Jess é muito suave e relaxante, perfeita para relaxar à noite. E uma vez que o vídeo dura pouco mais de 8 horas, você pode até definir um cronômetro quando o vídeo terminar para acordar fresco e amoroso!
Quando eu estava lutando para pagar minha hipoteca e meu negócio estava apresentando marcas vermelhas, eu ouvia constantemente afirmações sobre dinheiro. Posso dizer que ter uma mentalidade positiva de rico desempenhou um grande fator no sucesso da minha carreira.
Este vídeo é uma nova afirmação que tenho ouvido e acho que me ajuda a entrar facilmente na mentalidade construtiva.
Quem não ama um bom audiolivro hoje em dia? Se você está em seu trajeto diário para o trabalho, se exercita ou adora ouvir com seus fones de ouvido elegantes, aqui estão minhas afirmações favoritas para ouvir:
OK, o primeiro é Rewire Your Brain . Adoro este audiolivro porque tem a duração perfeita em uma hora e a voz do narrador é calma e confiante. Sempre que eu escuto isso, sempre entro em um ritmo porque a música e as palavras são tão lindamente combinadas para me dar uma sensação de poder. Este é provavelmente o meu áudio de afirmações favorito!
Em seguida, temos um grande audiolivro com 7 cenários oceânicos exclusivos - ele me traz de volta às praias de areia branca e daiquiris em um dia quente de verão! Pensamentos e afirmações positivas é superpositivo e a voz do narrador é poderosa e calma. Se você precisa de um relaxamento na vida e quer relaxar, eu recomendo fortemente este.
OK, então não afirmações especificamente positivas, mas Meditações matinais para o Daily Magic é uma maneira matadora de começar o dia! Essas gravações incluem meditações guiadas rápidas de 10 minutos que são super apoiadoras e inspiradoras. Se você gosta de mover-se, respirar e meditar, dê uma olhada neste audiolivro.
Você sabia que existem muitos aplicativos que você pode levar com você? Eu absolutamente AMO usar esses aplicativos porque posso levá-los comigo aonde quer que eu vá. A única desvantagem é que há tantos aplicativos para usuários da Apple e do Android. Eu tentei e desinstalei incontáveis aplicativos, e estes são os que ficaram comigo hoje:
Se eu tivesse que descrever este aplicativo em uma palavra, seria BONITO! Se você adora uma experiência de usuário deslumbrante, o I am oferece um design colorido e ilustrado.
Eles oferecem muitas categorias diferentes de afirmações para que você possa trabalhar em objetivos específicos.
Quer misturar tudo? Existem também muitos belos fundos temáticos que você pode escolher para suas afirmações.
Também é fácil praticar afirmações positivas com este aplicativo, pois há lembretes diários que você pode definir para notificá-lo de que é hora de praticar.
Este é um ótimo aplicativo para quem está começando a fazer afirmações! A única desvantagem é que custa US $ 21,99 / ano para desbloquear tudo. Caso contrário, a versão básica oferece muito para começar.
A pausa automática é ótima porque combina muitos recursos em um. Em primeiro lugar, você pode escolher entre uma grande variedade de afirmações.
Eles também têm uma variedade de sons que você pode usar para acalmar a mente, estudar ou trabalhar.
Eu também adoro que eles tenham dubladores únicos que falam essas afirmações para você. Este é um toque especial que torna essas afirmações mais pessoais. Nenhuma daquelas vozes estranhas de robo-AI!
Eles também têm muitas afirmações de nicho. Por exemplo, eles até têm… afirmações sobre o tênis! Ótimo para meu marido, Scott, já que ele adora brincar.
Este é meu aplicativo favorito! A melhor característica do ThinkUp é que você pode gravar suas próprias afirmações. Como você pode ver, eu gravei 127 de minhas próprias afirmações (e contando!).
Existem também centenas de afirmações positivas que você pode adicionar. Você pode até adicionar seus próprios personalizados.
Também adoro que você possa definir uma faixa de fundo enquanto ouve sua própria voz. Isso faz com que o app pareça mais uma jornada meditativa!
Se você está procurando um aplicativo de afirmação premium, este é para você!
Agora, as afirmações positivas realmente funcionam? A resposta curta é ...
Depende.
Há muitos ciência por trás de afirmações positivas , e há uma maneira adequada de fazê-los e uma maneira não tão adequada.
Aqui é onde não trabalhar:
De acordo com um estude , autoavaliações positivas mostraram-se benéficas para aqueles com alta autoestima, mas prejudicial para pessoas com baixa autoestima.
Quando as pessoas com baixa auto-estima repetiram a afirmação 'Eu sou uma pessoa adorável' ou se concentraram nas maneiras pelas quais essa afirmação era verdadeira para elas, nem seus sentimentos sobre si mesmas nem seu humor melhoraram - eles pioraram.
Aqui está o acordo:
As afirmações positivas são solitárias.
Você tem que passar um tempo com eles, promover seu crescimento e, em troca, eles lhe darão muito amor e apoio que você sempre quis.
Não faça isso:
Leitor: Ugh, outra afirmação positiva !?
Leitor [lendo]: Espere! Este é realmente meio ... legal! Uh-huh. Mmm-hmm. Wow eu gosto disso!
Leitor: * continua navegando em vídeos de gatos no YouTube *
É por isso que a maioria das afirmações não funcionam e 90% das pessoas erram.
E finalmente…
Isso pode parecer óbvio, mas tentar se convencer de algo em que você não acredita simplesmente não funciona.
... se as pessoas que acreditam que não são dignas de amor repetem: 'Eu sou uma pessoa adorável', elas podem rejeitar esta afirmação e talvez até mesmo reforçar sua convicção de que não são dignas de amor.
Tipo, você realmente começaria a acreditar se um cara qualquer lhe dissesse que há vacas roxas vagando pela terra? Provavelmente não - a menos que aquele cara aleatório fosse Seth Godin.
Então, isso significa que se você tem baixa autoestima, pula as afirmações e discorda delas, você deve desistir agora?
Absolutamente não!
Com o poder dos Gatilhos do Pensamento, qualquer pessoa pode tirar proveito das afirmações positivas.
Mas, primeiro, quando as afirmações positivas realmente funcionam?
De acordo com estudos :
As induções de autoafirmação - como questionários ou exercícios escritos que lembram os participantes de seus valores pessoais importantes - podem ter o potencial de reduzir a resistência defensiva às informações de risco à saúde.
Em poucas palavras, se uma afirmação estiver alinhada com seus valores essenciais, é mais provável que funcione .
Eu sei que parece simples, mas é aqui que muitas pessoas erram. Eles vão escolher uma afirmação porque é popular ou porque algum blogueiro snazzy a usa.
Não faça isso.
Escolha uma afirmação que se alinhe a um valor que você já possui, em vez de tentar criar um.
Vai ficar melhor no longo prazo.
O livro incrível de Carol Dwecke, Mentalidade: a nova psicologia do sucesso , descreve a mentalidade construtiva como a crença de que as habilidades mais básicas podem ser desenvolvidas por meio de dedicação e trabalho árduo.
Não apenas puro talento ou habilidade.
Difícil. Freakin '. Trabalhar!
As afirmações funcionam da mesma maneira. Em um estude , afirmações de capacidade (sou muito bom nisso!) foram comparadas com afirmações de desempenho (farei o meu melhor!):
Crianças que se engajaram na conversação interna com base no desempenho aumentaram seus níveis de competência, enquanto as crianças que se engajaram na capacidade de conversação interna não aumentaram seu desempenho em nada.
Então, o resultado final? Não acredite que você é o melhor. Em vez disso, acredite que você pode fazer melhor.
Há uma crença de que afirmações positivas SEMPRE têm que estar no tempo presente.
Isto é falso.
Na verdade, um estudo de imagem cerebral publicado em Neurociência Social Cognitiva e Afetiva mostra que as afirmações positivas são muito eficazes quando visam o futuro.
Isso porque podemos não acreditar na afirmação futura neste momento, mas acreditamos em nossa capacidade de chegar lá no futuro.
Por exemplo, podemos não acreditar na afirmação:
Eu sou rico e rico.
No entanto, PODEMOS acreditar:
Eu serei rico e rico um dia.
Então, se você está tendo problemas porque uma afirmação não ressoa com você, tente torná-la no tempo futuro.
Outro estudo sugere que as afirmações positivas funcionam melhor quando são colocadas como perguntas. O estude , publicado na revista Ciência Psicológica , pediu aos participantes de 4 grupos que escrevessem um dos seguintes exemplos:
Depois de anotá-los, havia evidências claras de que o grupo que escreveu Will I teve um desempenho melhor em um teste cognitivo após as amostras de escrita.
Por quê?
Porque perguntar a nós mesmos é muito mais poderoso do que dizer a nós mesmos.
Por exemplo, você já colocou pressão desnecessária sobre si mesmo, dizendo algo como, eu vou fazer um discurso incrível ou vou convidá-la para sair, apenas para que depois falhe miseravelmente?
Contar a nós mesmos coloca muita pressão sobre nós.
Por outro lado, as perguntas funcionam porque nos fazem pensar.
As perguntas nos fazem encontrar soluções, não geram expectativas.
Então, se você acha que está imune a afirmações positivas ou muitas delas simplesmente não funcionam, tente transformar a afirmação em uma pergunta.
Agora, como você maximiza melhor suas afirmações positivas?
Antes de entrar na Técnica dos Gatilhos do Pensamento, gostaria de lhe dar algumas informações básicas com uma história.
Este começa com perus.
Em Livro de Robert Cialdini , existe esse conceito de peruas mães que são mães incríveis e protetoras. A grande desvantagem?
Seus instintos maternais disparam quando ela ouve os pequenos sons de pio-pio vindo de seus pintinhos.
Os pintinhos costumam produzir esse som quando uma doninha (ou furão), o inimigo natural do peru, está por perto. Isso fará com que a mãe perua entre em modo de ataque instantaneamente e se atire na doninha à vista.
Ela vai até lutar contra uma versão empalhada de uma doninha.
E aquele som de pio-pio é tão poderoso para uma mãe perua que se você pegar esse som e colocá-lo em uma doninha empalhada?
Ela protegerá a doninha-da-índia como um de seus filhotes.
Agora, os Thought Triggers funcionam da mesma maneira.
Podemos literalmente programar afirmações positivas para acionar nossos instintos, mudando nossos processos de pensamento assim que ouvimos ou pensamos sobre a afirmação.
Por exemplo, tenho uma afirmação pessoal que repito na minha cabeça todas as vezes antes de entrar no palco.
Minha afirmação me faz sentir mais confiante, carismática e mais pronta do que nunca.
Este é todo o conceito por trás do meu Técnica de gatilhos de pensamento.
Então, sem mais delongas, aqui estão os 3 passos que você pode seguir para criar um poderoso Gatilho de Pensamento.
A primeira etapa é bastante simples, mas também é crucial escolher uma boa afirmação, já que você a manterá por muito tempo. Ao escolher uma afirmação, primeiro pense consigo mesmo: Qual é o meu objetivo? O que eu quero realizar na minha vida?
Lembra daquela lista de 120 afirmações positivas? Você pode escolher entre eles para ajudar em muitas áreas de sua vida.
Explore essa lista, encontre mais algumas ou crie a sua própria. Mas o mais importante?
Certifique-se de que a afirmação positiva que você escolheu ressoa em você.
Você deve sentir um sonoro SIM! quando você lê a afirmação. Deve deixá-lo animado, dar arrepios na espinha ou fazer você pular como um maníaco. Enlouquecer!
Portanto, antes falei sobre não escolher qualquer afirmação.
Em vez disso, você tem que torná-lo pessoal para obter esse fator de ressonância.
Como?
Por exemplo, em vez de sou uma pessoa adorável, você pode querer fazer isso. Às vezes, não me sinto amado. Mas eu mereço ser uma pessoa adorável.
A chave é tornar a afirmação verossímil para VOCÊ.
Na verdade, cada uma das minhas afirmações positivas tem um modificador pessoal. Eu sinto que eles se tornam mais meus quando eu faço isso.
Adicionar seu próprio modificador pessoal tornará qualquer afirmação muito mais poderosa!
Aqui estão algumas das minhas afirmações pessoais para você começar:
E se você quiser um método mais aprofundado de escrever sua própria afirmação, irei abordá-lo logo abaixo.
Nota especial: Não seja vítima do dilema da escolha do comprador! Pode nunca haver uma afirmação perfeita lá fora, então escolha aquela que melhor se adequa a você.
Obteve sua afirmação positiva? Surpreendente!
Agora quero que você pense em sua afirmação positiva como um tanque. Quanto mais você imbui sua afirmação de emoções, mais o tanque se enche e mais poderoso ele se torna.
Por exemplo, pense na sua comida favorita de sempre.
A minha é a boa e velha pizza.
Lembra de todos aqueles bons momentos que você passou com pizza? Andar com amigos em festas, durante a família noites de jogo , e mesmo nesses dias você queria se aconchegar e ficar sozinho.
Pizza nunca te decepciona.
Eu quero que você faça o mesmo com as afirmações.
Para encher o tanque, aqui está um processo de 3 etapas que impregna emoção à sua afirmação:
Depois de criar emoções, a parte final é colocá-las em ação.
Agora você sabe como criar um gatilho - quando usá-lo?
Você pode usar o seu novo Thought Trigger para:
… as possibilidades são infinitas.
E a melhor parte sobre os Thought Triggers é que é um efeito bola de neve.
Em outras palavras, cada vez que você obtém um resultado positivo com o seu Gatilho de Pensamento, você reforça essas emoções, tornando sua afirmação muito mais forte.
Os Gatilhos de Pensamento são um investimento composto de suas emoções.
E se der errado?
Você pode voltar e reimbuir seu gatilho com emoções mais fortes ou criar um novo gatilho de pensamento.
O negócio é o seguinte: não há maneira melhor de manter uma afirmação positiva do que torná-la pessoal.
Gosto de obter inspiração de outras citações positivas e torná-las minhas. Aqui está como faço isso em 5 etapas:
E é isso! Sua afirmação positiva pessoal está feita.
E depois de fazer um, por que não mais?
Este é o meu desafio para você: Elabore 10 afirmações pessoais positivas que são exclusivas para VOCÊ. Isso pode ser feito ao longo de alguns dias ou até semanas (ou em uma sessão, se você estiver na zona de escrever). Depois de fazer isso, crie o hábito de revisar essas 10 afirmações como parte de sua rotina diária manhã ou rotina da noite .
Você consegue adivinhar quantos pensamentos uma pessoa tem em um dia? É isso:
A resposta?
Clique para revelard. 6.000.
PARA estudo recente pela Queen’s University descobriu que a pessoa média tem mais de 6.000 pensamentos individuais cada um dia.
Esses pensamentos também são chamados de vermes do pensamento ou padrões de atividade em nosso cérebro. Quando um padrão de atividade muda, um novo verme do pensamento é criado.
Quantos vermes de pensamento negativo existem em seu cérebro todos os dias?
E se você pudesse reescrever completamente seus pensamentos em apenas 30 dias?
Surpreendentemente, Lisa Nichols fez exatamente isso. Como o autor mais vendido de Abundância agora: amplie sua vida e alcance a prosperidade hoje , Lisa enfrentou depressão crônica. Ela resolveu mudar sua vida em 30 dias, e naquele mês ela escolheu 3 frases para repetir para si mesma.
Essas 3 frases mudaram completamente sua vida. Lisa finalmente aprendeu a amar a si mesma novamente.
Quais são essas 3 frases? Assista ao vídeo abaixo para descobrir:
Se você repetir suas afirmações favoritas por 30 dias e usar o poder dos Gatilhos do Pensamento, poderá se surpreender ao descobrir como sua vida se torna muito mais radiante e bela.
Aqui está uma coleção de perguntas frequentes de leitores como você:
Quanto tempo leva para que as afirmações funcionem?Geralmente, as afirmações positivas podem levar de 7 dias a um mês para se solidificar em sua mente. [estudo sobre a meditação sobre os efeitos permanentes das mudanças cerebrais]
Quantas afirmações devo dizer em um dia?Geralmente não há limite para a quantidade de afirmações que você deve dizer; no entanto, existe um ponto ideal. Acho que meu intervalo ideal é repetir afirmações em minha mente por 3 a 5 minutos pela manhã e à noite.
Você tem que dizer afirmações em voz alta para que eles funcionem?Não, você não precisa dizer afirmações em voz alta. Enquanto estiver repetindo as afirmações em sua mente, você as ouvirá independentemente. No entanto, há uma vantagem em dizer as afirmações verbalmente, pois falar afirmações em voz alta força os músculos da boca a se ativar e os ouvidos a escutar, fortalecendo as conexões neurais no processo.
As afirmações podem torná-lo rico?Infelizmente, o poder das afirmações positivas não pode realmente torná-lo rico. Esta é uma crença comum da Lei da Atração - que se você mesmo acredite em algo, ele se manifestará magicamente em sua vida. No entanto, chamar a atenção de forma consistente para uma afirmação relacionada ao dinheiro pode ajudá-lo a se concentrar mais e a promover um relacionamento positivo com sua riqueza.
As afirmações funcionam enquanto você dorme?Sim e não. Pesquisa recente mostra que podemos aprender habilidades mais rápido quando expostos a certos sinais durante o estágio de ondas lentas de um cochilo de 90 minutos. No entanto, outro estudo destaca que aqueles que ficaram acordados até tarde ouvindo gravações de áudio lembraram-se significativamente menos do que aqueles que simplesmente dormiram durante esse tempo. Então, sua melhor aposta? Você pode ouvir afirmações enquanto dorme, mas não confie nisso como seu único método.
OK, eu disse que listaria 120 afirmações, mas aqui está um bônus para você - minha citação favorita de todos os tempos:
Este foi um grande guia. Eu perdi alguma coisa? Deixe-me saber nos comentários abaixo, ou compartilhe conosco sua afirmação ou citação positiva favorita!