11 passos para nunca mais ser subestimado

As pessoas subestimam você? Eu tenho esse problema desde que era criança. Aqui estão meus 11 passos para superar a subestimação e se tornar indispensável!



Índice

  1. Etapa 1: Você se subestima?
  2. Etapa 2: Seja um doador
  3. Etapa 3: abrace os opositores
  4. Etapa 4: Aumente sua confiança
  5. Etapa 5: pare de agradar as pessoas
  6. Etapa 6: Aprenda suas frases inteligentes
  7. Etapa 7: mantenha a calma e siga em frente
  8. Etapa 8: seja humilde
  9. Etapa 9: concentre-se em você mesmo
  10. Etapa 10: Esteja sempre aprendendo
  11. Etapa 11: As 3 regras de ouro de ser indispensável

Um recente estude por Cigna descobriu que 27% dos americanos raramente ou nunca sentem que há pessoas que os compreendem.

Você é um daqueles 27% que se sentem subestimados?



Estou aqui para lhe dar as etapas para parar de se sentir subestimado e tornar-se indispensável de uma vez por todas. Neste guia, você aprenderá:

  • por que as pessoas o subestimam (e por que você pode se subestimar!)
  • as 3 regras de ouro para se tornar indispensável
  • o que fazer quando as pessoas subestimam você
  • como usar a subestimação a seu favor

Vamos mergulhar.

Etapa 1: Você se subestima?

O primeiro passo em sua jornada para se tornar indispensável é perceber o PORQUE de ser subestimado - com a ciência, é claro!



Eis porque você pode estar se subestimando (ou sendo subestimado pelos outros):

  • Você não está recebendo feedback suficiente. Os outros estão reafirmando o quão bem você está indo? A ciência diz que o feedback é importante. Em um estude , as pessoas executaram as tarefas igualmente bem quando receberam feedback ou não. No entanto, aqueles que ficaram no escuro, na verdade, subestimaram suas habilidades! Precisamos constantemente de um influxo de feedback - se você não tiver recebido, vá procurando!
  • A lacuna de gosto. O preconceito mais estranho é quando conhecemos alguém e automaticamente assumimos que essa pessoa não gosta de nós. Isso nos faz PENSAR que eles nos subestimaram, mas, na realidade, a ciência diz o contrário. Em um estudo intitulado A lacuna de gostar nas conversas , Alunos de Yale entraram em um laboratório e tiveram uma conversa de cinco minutos com outro participante. Eles avaliaram um ao outro o quanto gostavam da outra pessoa e o quanto achavam que a outra pessoa gostava dela. Acontece que estamos realmente Muito de mais agradável do que dizemos a nós mesmos. A lacuna de gostar não se aplica apenas a estranhos, mas relações pessoais também. Uau! Este deve ser um alívio se você for neurótico como eu.
  • É tudo uma ilusão. Você conhece Dunning e Kruger? Esses são os mesmos pesquisadores que criaram o Efeito Dunning-Kruger . Em outro estudo , eles pesquisaram alunos de graduação e fizeram-lhes uma série de perguntas sobre gramática, lógica e piadas. Eles então pediram aos alunos que se pontuassem. Curiosamente, os alunos que superestimaram sua pontuação tiveram a pontuação mais baixa. E quanto aos alunos que se subestimam? Eles realmente pontuaram mais alto! Este estudo mostra que os melhores desempenhos podem na verdade se subestimar.

Etapa de ação: Inicie um arquivo de sucesso. Seu arquivo de sucesso é uma coleção de todos os seus pontos fortes, capacidades e sucessos. Isso inclui e-mails gentis, recomendações ou endossos, comentários agradáveis, cartas e notas de agradecimento. Cada vez que você olha para o seu arquivo de sucesso, você se sente poderoso e confiante. Esta é a sua base para nunca ser subestimada!



Etapa 2: Seja um doador

Eu estava andando na rua um dia quando encontrei um artista de rua. Mas, ao contrário dos outros que faziam isso por dinheiro, este era diferente.

Ele estava cantando e tocando seu violão e se divertindo. Você não pode deixar de ver a felicidade irradiar de sua voz e energia. Ele estava cantando Don't Worry, Be Happy, assim como neste vídeo:

Ele era um doador. E vê-lo colocou um sorriso brilhante no meu rosto.

O fato é que todos os indispensáveis ​​são doadores. Eles dão sem esperar nada em troca. Eles dão presentes, seus talentos e suas habilidades únicas para outras pessoas. Ciência mostra que há uma série de grandes benefícios em doar. Se você está subestimado, dar aos outros ajuda:



  • Construa conexões sociais. Quando você dá, a troca social acontece. Você não está mais pegando, pegando, pegando. Isso leva a uma maior cooperação e a um sentimento mais elevado de ser indispensável.
  • The Giving Loop. Quando você dá, as pessoas dão em troca. Dar é literalmente contagioso. E quando as pessoas querem dar a você, é difícil subestimar você.

Eu sei que pode ser difícil dar a outras pessoas que o subestimam. Mas este é um passo crucial para ser indispensável.

Etapa de ação: Pense em como você pode dar mais. Livre-se dessa mentalidade de escassez - como você pode doar para as pessoas em seu escritório? Seus amigos e familiares? Esta é uma etapa crucial para mudar sua mentalidade e oferecer valor.

Etapa 3: abrace os opositores

Era uma vez quatro jovens de Liverpool que foram fazer um teste na gravadora Decca em Londres. Mas eles foram rejeitados no final das contas. O grupo foi até informado de que grupos de guitarras estão em vias de extinção.

O tempo foi passando e o dono dessa gravadora, Dick Rowe, percebeu que cometeu um grande erro. Ele mais tarde se tornou conhecido Como o homem que recusou os Beatles.

Agora, aqui está um experimento de pensamento: E se os Beatles tivessem ouvido esses pessimistas? E se VOCÊ ouvir esses opositores?

  • Você nunca será bom o suficiente.
  • Você não pode correr uma milha porque está muito gordo!
  • Você é tão estranho que faz Urkel parecer carismático.

Você os ouviria e desapareceria na obscuridade? Ou seja como os Beatles e ganhe?

A chave para lidando com pessoas subestimar você é não ignorá-los, mas abrace seus opositores.

Eu chamo esses opositores de assassinos de sonhos, fazem furos, faço perguntas difíceis e duvido de você (em comparação com os construtores de sonhos que torcem por você).

Mas você sabe o que? Às vezes isso é útil! Eu quero que o feedback fique melhor. Eu quero me melhorar. Eu quero saber onde estão meus buracos. Portanto, guardo meus assassinos de sonhos para quando estiver pronto para buscar melhorias. Eu os trato como treinadores de carreira gratuitos. =)

Quando eu estava começando meu negócio, tantas pessoas me disseram que eu não conseguiria. Mas isso me estimulou a tornar a Ciência das Pessoas ainda maior.

Etapa de ação: Pense nas 10 pessoas com quem você mais interage. Eles são assassinos de sonhos ou construtores de sonhos? Você não pode evitar todos os assassinos de sonhos, mas aproveitá-los a seu favor - evite-os durante seus estágios criativos e busque suas críticas quando estiver se sentindo resiliente. Eles podem realmente ajudá-lo a crescer e torná-lo mais forte!

Se você está com raiva, quero que canalize essa energia. Encontre essa raiva, encontre esse impulso. E use isso a seu favor. Quer aprender como? Leia: A lista definitiva de emoções e como controlá-las .

Etapa 4: Aumente sua confiança

De acordo com NBC News , 85% das pessoas sofrem de baixa autoestima.

Isso significa que precisamos fazer algumas alterações. Se você quiser impedir as pessoas de subestimar você, mostre a eles que você tem confiança o tempo todo.

Agora, vai ser muito difícil mudar sua confiança de uma vez, mas vou compartilhar com vocês minha dica favorita:

Missões. Uma missão é um projeto ou jornada com um objetivo claramente definido. Isso pode incluir:

  • Encontrando
  • Construção
  • Criando
  • Compartilhamento

Todos estes DEVEM envolver um objetivo. Ter um gol e enfrentá-lo é um grande impulsionador da confiança.

Etapa de ação: Comece uma missão! Eu quero que você escolha um objetivo ou grande coisa pendência. Isso pode ser construir um jardim, aprender um novo idioma ou algo produtivo . Mas a chave é que deve ser quantificável e mensurável - algo que você pode terminar.

Eu quero que você conclua no próximo mês. Pense nas etapas, seus prazos e tudo - e marque-me Twitter ou Instagram porque eu quero apoiá-lo em sua busca!

Quando estamos trabalhando em algo, isso nos torna mais interessantes e engajados. E quando você finalmente termina, você ganha um impulso de confiança!

E quando você estiver se sentindo mal em sua busca (o que provavelmente vai acontecer!), Tente seguir algumas destas dicas úteis:

  1. Olhe para trás! Sim! Reveja o que você alcançou até agora. Nem todo mundo pode fazer o que você faz tão bem quanto você. Freqüentemente, as pessoas não percebem que há coisas que somente elas poderiam ter feito. Você foi a um evento de networking ? Jogue um radical jogo de tabuleiro ? Adicionar um novo selo à sua coleção? Ah-maz-ing. Você faz você!
  2. Pratique e estabeleça metas. Com o progresso, você fica melhor no que faz. Talvez seja um pequeno progresso, mas é pretende aumentar a sua confiança e te ajudar a crescer, mesmo que seja aos poucos. Definir metas de curto prazo também ajuda. Se você é um escritor, defina uma hora do dia em que você apenas escreverá. Aumente sua contagem de palavras e vocabulário. Se você é músico, aprenda uma música que considere difícil e reserve um tempo para fazê-lo.
  3. Anime-se. Fale com você mesmo positivamente . Torça por você mesmo como torce por seus times favoritos em seus esportes favoritos. Dessa forma, você pode conhecer melhor a si mesmo e as coisas em que é bom. Celebrar a si mesmo é outra forma de amor próprio .
  4. Acredite em quem acredita em você. Isso é verdade, mesmo no meu caso. Quem quer que seja seu fã em sua vida - seu amigos próximos , sua mãe, seu cachorro e até mesmo seu amigos da internet - aprenda a apreciá-los. Quando você começa a ver o que as outras pessoas veem em você, começa a controlar suas capacidades e a entender o que pode fazer para melhorar.
  5. Dar um tempo. Lembre-se de que, se você se esforçar demais, não conseguirá dar o seu melhor, por isso é essencial respirar fundo e relaxar de vez em quando. Assim que estiver recarregado, você estará pronto para correr a toda velocidade novamente.

Etapa 5: pare de agradar as pessoas

Você é um homem que gosta de agradar às pessoas por natureza? Sinais comuns de agradar as pessoas incluem:

  • você fica ansioso quando as pessoas estão com raiva de você
  • você diz sim para eventos e festas que não tem vontade de ir
  • você força o riso nas conversas
  • você se sente hesitante em dar sua própria opinião

Conforme eu cresci, eu percebi o quanto eu agradava as pessoas quando era criança. Agradar as pessoas é comum em introvertidos, pessoas tímidas e indivíduos socialmente desajeitados . É normal que queiramos manter os outros felizes ao nosso redor.

A grande desvantagem dos prazeres das pessoas é que as pessoas os subestimam constantemente.

Se você mostrar sinais de agradar às pessoas, é hora de dizer não. E aqui está a chave:

Você nunca precisa se desculpar ao estabelecer um limite. Podemos nos desculpar quando estamos errados, podemos nos desculpar quando cometemos um erro e podemos nos desculpar quando ferimos os sentimentos de alguém.

Mas você NÃO se desculpa por existir. Você NÃO se desculpa por estabelecer limites. E você NÃO se desculpa por declarar suas necessidades!

Etapa de ação: Pelos próximos 7 dias, quero que você pare de se desculpar. Peça desculpas apenas quando estiver errado, não quando definir seus limites. Para mais dicas anti-agradáveis ​​às pessoas, vá para o meu guia final sobre agradar as pessoas ou assista ao vídeo abaixo para superar um comportamento agradável:

Etapa 6: Aprenda suas frases inteligentes

Uma frase inteligente é uma declaração, pergunta ou resposta clara que você diz quando alguém o subestima. Como um iniciador de conversa , é algo que você guarda no bolso de trás e diz sempre que surge a oportunidade.

Digamos que você esteja em uma reunião de equipe e o chefe esteja distribuindo tarefas. Você sente que tem o lado mais curto da vara. Você sabe que pode fazer melhor! Você pode fazer mais! Veja como perguntar:

  • Eu quero dar um passo à frente nesta tarefa. Como posso ajudar de uma maneira maior?
  • Eu adoraria ajudar. O que mais posso fazer?
  • Você se importaria de me dar algumas dicas sobre essas atribuições? Existe uma razão para você me colocar neste aqui? Acho que posso fazer ainda melhor!
  • Eu adoraria um desafio neste. Tem mais alguma coisa para mim?

Etapa de ação: Descubra como as pessoas o subestimam e anote suas frases inteligentes! Certifique-se de que ainda é educado e gentil ao dizê-las. Lembre-se, mantenha sua posição ao dizer essas frases. Um pouco de judô verbal funciona especialmente bem com humor .

E faça o que fizer, evite atacar a todo custo. Isso só piora as coisas na minha experiência. Se você está tendo problemas para pensar no que dizer, sugiro que você aumente habilidades de conversação .

Etapa 7: mantenha a calma e siga em frente

Você se lembra da última vez em que foi subestimado? Talvez tenha te machucado muito. Experimentos revelaram que testemunhar comportamentos rudes na verdade diminui os comportamentos de cidadania e aumenta a ideação disfuncional.

Em outras palavras, pessoas rudes que subestimam você espalham negatividade.

Não só isso, mas a grosseria afeta a produtividade no local de trabalho. UMA Pesquisa de 2000 descobriram que 55% das pessoas entrevistadas afirmaram ter experimentado grosseria de colegas de trabalho.

Para transmitir meu ponto de vista, considere o renomado boxeador profissional Manny Pacquiao e sua luta mais recente. O oponente de Manny, Keith Thurman, abertamente chamado ele lento e pequeno e queria fazê-lo se aposentar, enquanto Manny, por outro lado, permaneceu composto e apenas deixou suas patas falarem ... literalmente.

No fim, Manny Pacquiao venceu Keith Thurman por meio de uma decisão dividida.

Etapa de ação: Pessoas rudes não valem seu tempo. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com pessoas rudes e permanecer calmo e sereno como Gandhi:

  • Tente evitar pessoas que o subestimam. Claro, conversamos sobre abraçá-los. Mas no final, você provavelmente não vai querer ficar por aqui pessoas tóxicas - eles drenam sua preciosa energia.
  • Não deixe que eles subam à sua cabeça. Isto é mais fácil dizer do que fazer; no entanto, praticando um pouco meditação diária percorre um longo caminho! Eu ainda pratico a meditação Mettā por 5 a 10 minutos por dia se tiver tempo, e isso faz uma grande diferença.
  • Não os force a mudar. Uma nova estude que analisou mais de 50 anos de dados mostrou que, ao longo do tempo, as pessoas NÃO mudam ... muito. Para a maior parte, a personalidade permanece a mesma com o tempo, e os traços que mudam podem levar muitos, muitos anos para mudar.
  • Mostre a eles seu sorriso mais doce. Se você não pode matá-los com raiva, mate-os com bondade! Mostre seus brancos perolados e mostre dicas abertas e positivas de linguagem corporal.

Etapa 8: seja humilde

OK, tenho uma confissão a fazer: costumava adorar o concurso de culinária MasterChef. Deixe-me levá-lo de volta à 4ª temporada de MasterChef ...

* Alerta de spoiler óbvio *

Houve um competidor que foi sistematicamente subestimado: Luca Manfé . Luca falhou no teste para o Masterchef na temporada anterior. Ele não viu a glória. Ele nem mesmo competiu com os cachorros grandes. Ele falhou. Mas ele voltou na 4ª temporada com uma vingança.

É aqui que todos o subestimam.

Como ele poderia ganhar a 4ª temporada? Luca foi um fracasso na temporada passada e já começava a perder muitos desafios no início. Seus concorrentes baixaram a guarda e relaxaram.

Mas quando parecia que Luca estava perdendo, a magia começou a acontecer. Ele começou a vencer desafios. Os competidores foram pegos desprevenidos. Eventualmente, com um pouco de risco e persistência, Luca foi aclamado o vencedor do Masterchef.

Então, o que Luca fez que outras pessoas não fizeram?

Luca simplesmente permaneceu humilde e continuou a cozinhar.

Se você está sendo constantemente subestimado e já abraçou os pessimistas (etapa 3), quero que permaneça humilde durante todo o processo. Por quê?

Porque estudos mostre que as pessoas que são humildes têm relacionamentos mais fortes do que as que não são. Eles mantêm relacionamentos. Construa-os mais rapidamente. E as pessoas também confiam mais neles.

E por causa dessa humildade, quando você trabalha em si mesmo e puxa um Luca ...

Você mesmo será o verdadeiro vencedor!

Etapa de ação: De que maneiras você pode usar o fato de ser subestimado a seu favor? Quais são as coisas com as quais você pode se safar? Que surpresas você pode tirar? Use isso a seu favor!

Etapa 9: concentre-se em você mesmo

É bastante óbvio que as sugestões dadas neste artigo se concentram principalmente em uma pessoa - VOCÊS .

Quero que você se considere um banco. Quanto mais você investe em si mesmo, melhor você se tornará.

Você é o único indivíduo indispensável que tem a capacidade de impedir que outras pessoas o valorizem menos do que o que você vale. É o seu passo a dar, a sua decisão a tomar.

Etapa de ação: Pegue uma caneta e papel e faça 2 listas. Na primeira lista, escreva as habilidades que gostaria de ter. Por exemplo

  • Programação. Codificar é a habilidade de inovadores e criadores. Se você adora estar na vanguarda da tecnologia e mudanças, a programação é uma excelente habilidade para aprender! Existem tantas linguagens de programação e aplicativos diferentes para aprender. Eu sugiro dar uma olhada este guia em linguagens de programação para encontrar sua melhor escolha. E se você estiver pronto, vá para estes excelentes recursos: O Projeto Odin para aprender o desenvolvimento full-stack, Harvard's Programação da Web do CS50 com Python e JavaScript curso, e da Khan Academy Introdução à programação de computador vídeos (todos gratuitos, aliás!).
  • Habilidades de pessoas. Você é bom com as pessoas? Um recente estude descobriram que impressionantes 93% das empresas concordaram que as habilidades pessoais eram essenciais para a contratação dos funcionários certos. A boa notícia é que as habilidades pessoais podem ser aprendidas! Aqui estão os melhores recursos para aprimorar suas habilidades pessoais: aprenda sobre o 10 habilidades essenciais para as pessoas , aprenda a se tornar mais simpático e aprenda a superar a ansiedade social .
  • Habilidades de comunicação. Como você fala A maioria das pessoas não tem consciência das pequenas coisas que estão fazendo errado isso pode estar impedindo-os de alcançar uma boa comunicação. (Dica: é mais do que apenas ser um bom ouvinte!) As habilidades de comunicação o ajudarão a dizer o que você quer da maneira mais clara possível. Veja como aumentar o nível de sua comunicação: 65 a 90% da comunicação é não-verbal e comunicar-se efetivamente significa controlar sua linguagem corporal. Depois de fazer isso, vá para o melhor curso de comunicação da internet - Escola de Pessoas. Trabalho remoto? Domine suas habilidades de trabalho remoto para se tornar um comunicador de nível superior - mesmo em Ampliação !
  • Falar em público Habilidades. Algum as pessoas dizem que você pode julgar o sucesso de uma pessoa com base em suas habilidades de falar em público. A capacidade de comandar grandes multidões é uma habilidade poderosa de aprender - e que muitas pessoas têm medo de tentar! Como um orador público com décadas de experiência, eu ajudo você: aprenda os 15 princípios de falar em público com base científica para começar; aprender sobre o melhor aplicativos de falar em público ; ou vá para o meu TED Talk experimento, onde eu decifro as técnicas secretas que os palestrantes do TED usam para deslumbrar seu público.
  • Habilidades gerenciais. Você é um gerente ou líder de equipe? Também existe uma ciência por trás disso! Os gerentes devem aprender as habilidades de gestão de topo para dominar, bem como alinhar seu estilo de gestão com seus traços de personalidade .
  • Habilidades de liderança. Ou você lidera ou segue. As habilidades de liderança preparam aqueles que desejam ser líderes empresariais, empreendedores, ativistas ou até mesmo liderar seus amigos na direção certa. Fazer mudanças tem a ver com liderança. Confira estes recursos para começar: aprenda a 8 Leis do Poder , aprender sobre treinamento de liderança , e veja a visão geral de Harvard sobre compreensão da liderança .
  • Habilidades financeiras. Por último, mas não menos importante, para que você está trabalhando? Depois de ganhar dinheiro, você vai às compras? Ou você gasta tempo escolhendo seus investimentos com sabedoria? Aprender como se relacionar com o dinheiro aumentará muito seu futuro. Aprenda estas habilidades financeiras importantes: Orçamento 101 , como investir em ações , e como aposentar-se para sempre em um pedaço fixo de dinheiro.

Podem até ser coisas como ler rapidamente ou criar bons hábitos. Se você não consegue pensar em nada de imediato, tome um fôlego e volte ao assunto.

Para sua segunda lista, quero que você liste as habilidades pessoais desejadas. Isso pode significar:

O que quer que você queira aprender, escreva em uma lista.

Etapa 10: Esteja sempre aprendendo

Agora, quero que você pegue essa lista da etapa acima e tente dominá-la.

Eu quero que você faça do aprendizado uma prioridade.

Falamos sobre ter uma missão antes, agora aqui está sua missão de aprendizagem ao longo da vida.

Aprender dá a você coisas interessantes para falar. Isso torna VOCÊ mais interessante. E também oferece novas oportunidades para impressionar outras pessoas. E a melhor parte? A aprendizagem é um processo que dura a vida toda.

Aprender é o antídoto para o não progresso. Quando você aprende mais, você se sente mais capaz.

Este é o meu desafio para você: Da sua lista de habilidades, escolha uma habilidade técnica e habilidade social . Aprenda sobre isso na próxima semana e tente o seu melhor para dominá-lo nos próximos 60 dias. Isso funciona porque as pessoas subestimam constantemente outras que estão estagnadas e imóveis. Se você está aprendendo, sempre estará aprendendo! Aplique apenas 5 minutos por dia para desenvolvê-los bons hábitos ! Em breve, você estará no caminho certo para se tornar confiante e excelente em suas habilidades escolhidas.

Etapa 11: As 3 regras de ouro de ser indispensável

Psst, ei você. Eu tenho algo para te dizer:

Você é incrível.

Mas não acredite apenas na minha palavra. Se você está lendo isso, é provável que você seja realmente um empreendedor e esteja trabalhando muito para se aprimorar (oba!).

Mas talvez você não esteja sendo valorizado por seu tempo, dinheiro ou esforço. Talvez as pessoas simplesmente não entendam quem você é. Felizmente, existem 3 princípios-chave que, uma vez aprendidos, podem fazer você absolutamente indispensável:

  • com seus amigos
  • No trabalho
  • mesmo em seus relacionamentos
Gráfico dos indispensáveis ​​(nossos super-heróis indispensáveis)

Os indispensáveis!

Parece bom? Aqui estão as 3 regras de ouro para ser indispensável:

  • Persistência. Indispensáveis ​​dão tudo de si. O que quer que estejam fazendo, eles dão 100%. A persistência não vem tanto da motivação (embora um pouca motivação pode percorrer um longo caminho), mas uma ação diária consistente. A ação diária que se acumula dia após dia leva ao sucesso a longo prazo. Eu recomendo fortemente construir seu bons hábitos diários lentamente com o tempo.
  • Destemor. Você tem que superar seus medos para se tornar indispensável. Os medos derivam de não se conhecer, de ser oprimido por suas circunstâncias externas ou de não se sentir no controle. Eu sei que você pode superar seus medos - aprenda como aqui .
  • Altruísmo. Indispensáveis ​​dão presentes genuínos sem esperar nada em troca. Eles são gentis, humildes e atenciosos. Pessoas indispensáveis ​​são líderes e se preocupam com os outros primeiro. Para ser verdadeiramente altruísta, torne-se um criança pessoa primeiro.

Lembre-se dessas regras e você percorrerá um longo caminho para não ser subestimado. Eu adoraria ouvir sua própria história de ser subestimado. Como você se sentiu? Deixe-me saber nos comentários abaixo!