101 Prompts de diário poderosos (+ Como escolher o caminho certo)
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Todos nós conhecemos os benefícios extraordinários de registro no diário (para a sua mente e corpo):
- Forja uma saúde mental forte (melhorando o seu memória , elevando o seu humor e lutando contra a depressão ) fonte
- Combate o estresse e ansiedade (ajudando você a priorizar, identificar seus padrões / gatilhos de ansiedade e se concentrar intensamente no positivos ) fonte
- Pode até impulsionar seu sistema imunológico (significando menos visitas ao médico ou até mesmo uma menor chance de doença) fonte
Mas como você sabe, você não pode obter esses benefícios de registro no diário ou alcance seus objetivos de registro no diário se você não tiver bons prompts de diário & hellip; e conforme você escreve, você provavelmente terá dificuldade para constantemente criar o melhor, poderoso, útil, que vale a pena Comandos.
& hellip; Mas se essa luta parece familiar, não se sinta derrotado:
Você só precisa um pouco tópicos de diário poderosos para inspirar sua escrita.
& hellip; E não encontrei apenas um, mas 10 1 dessas solicitações de redação de diário & hellip; Mais criou um guia sobre como escolher o seu melhor pronto.
Fora de todos os 101 , Acredito que haja um prompt válido para cada diário do homem & hellip; e que este guia detalhado pode fornecer muitos prompts inspiradores para o seu.
Como escolher as melhores solicitações de jornal para Vocês
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Vocês poderia começar com qualquer prompt desta lista (porque são todos bons tópicos) & hellip; mas acho que você prefere escolha cuidadosamente um aquilo vai realmente adiciona significado para o seu diário (e faça valer a pena o tempo que você gasta escrevendo no diário).
Então, como você escolhe cuidadosamente esse prompt que vale a pena?
Simples. Siga estas três etapas simples:
Etapa # 1: compreender porque você está registrando no diário & hellip; e que tipo de prompt irá ajudá-lo
Antes de saber se um prompt é certo para você, você precisa saber para que você está usando seu diário. Em outras palavras, & hellip; como você pode saber que um prompt é útil , se você não sabe o que, exatamente, você quer um diário ajudar com?
Então pergunte a si mesmo porque você está registrando no diário:
- É para terapia?
- Para rastrear o progresso / comportamento / metas?
- Para escrever listas de prós / contras ou tomar decisões?
- Para lembrar de sua história?
- Para expandir sua mente?
- Praticar habilidades de escrita?
o certo pedir para você irá ajudá-lo a atender esse objetivo específico & hellip; portanto, primeiro identifique-o e, em seguida, encontre os tópicos do diário que o ajudarão a enfrentá-lo.
Etapa 2: Saiba por que você gosta de escrever no diário
Esta etapa é simples:
Escolha tópicos de diário que pareçam interessantes / agradáveis.
Por que é que tão importante?
O diário deve ser um hobby divertido e útil, não é um motivo para estresse . Se você escolher prompts que lhe interessam ( ou irá ajudá-lo a se tornar um homem melhor), você gostará de escrever um diário e não se sentirá pressionado / estressado para escrever sobre tópicos chatos e inúteis.
Etapa 3: entender o que torna bons tópicos de jornal
Eu queria ver o que outras pessoas estavam recomendando como “boas sugestões de diários”, então fiz algumas pesquisas no Google. O que eu encontrei foi milhares de ideias de registro no diário & hellip; a maioria dos quais eram inúteis.
E ao pensar sobre por que eram, percebi que para um prompt ser útil e valer a pena, tem ter alguns características fundamentais :
- Deve ajudá-lo a alcançar um dos objetivos acima. Qualquer prompt que você escolher deve ajudá-lo a encontrar seu objetivo de diário . Se é não ajudando você a alcançar seu objetivo, de que adianta escrever sobre isso?
- Não deve ser muito específico. O objetivo do registro no diário é explorar seus pensamentos & hellip; e se um prompt for muito específico, você pode rapidamente ficar sem o que dizer sobre isso exato tópico. As instruções devem ser vagas o suficiente para que você possa ter muitas ideias sobre o assunto.
- Deve fazer você pensar profundamente . Agora, nem todos os prompts são profundos questões filosóficas , mas qualquer bom aviso de diário deve fazer você pensar (porque quanto mais você pensa, mais você pode escrever sobre & hellip; além disso, a maioria dos caras concordaria, pensando mais faz de você um homem muito melhor).
Cada um dos prompts abaixo pode atender a estes critérios: são intencionalmente vagos, podem ser pensados profundamente, e vai ajudar com pelo menos um objetivo de registro no diário.
Os melhores 101 avisos, tópicos e ideias de periódicos
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Esses 101 prompts de diário são divididos em 7 seções & hellip; e cada seção é projetada para ajudá-lo a alcançar diferente objetivos de registro no diário.
Agora, lembre-se:
Essas solicitações são apenas Ideias, ou pontos de partida para escrever. Se uma dessas ideias de diário inspira você com um diferente sugira uma ideia, então escreva sobre isso!
Prompts para começar (21 prompts)
Esses prompts têm duas finalidades:
- Para acostumar você a escrever seus pensamentos. Esses tópicos de diário não são muito sérios / pessoais, então os iniciantes não se sentirão intimidados por eles. Você pode usar esses prompts não invasivos para começar a trabalhar em seu objetivos de diário .
- Para apresentá-lo à escrita de 'fluxo de consciência' & hellip; que é escrever todos os seus pensamentos à medida que eles chegam até você, sem parar / editar. Esta técnica permite que você explore profundamente seus próprios pensamentos (e o deixa pronto para o Instruções para se conhecer melhor abaixo).
Agora:
Esses tópicos não são apenas para iniciantes (jornalistas experientes podem usá-los para combater o bloqueio do escritor), mas são perfeitos para ajudar os iniciantes a se acostumar com o registro no diário.
1. Quais são alguns lugares que você gostou de visitar
Você pode fazer desta uma lista detalhada e organizada (para praticar habilidades de escrita lógica), ou você pode escrever livremente sobre todos os seus lugares favoritos (para praticar a escrita do fluxo de consciência).
Além disso, esta lista é um ótimo ponto de partida para escrever sobre lugares que você quer visitar .
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2. Descreva sua primeira namorada em detalhes
É um prompt simples & hellip; mas vai te fazer praticar a escrita e relembrar memórias em detalhes.
De fato, relembrando detalhes detalhados pode realmente te ajudar melhore sua memória geral & hellip; então, se você luta com uma memória fraca / fraca, use qualquer prompt de recuperação (sobre os eventos do seu dia, seu primeiro voo de avião, seu primeiro animal de estimação, etc.) para melhorá-lo poderosamente.
3. Qual é o passatempo masculino que você deseja seguir
Este prompt tem dois benefícios potenciais:
- Você terá prática de redação, sobre qual hobby você deseja seguir, por que deseja segui-lo e o que você ganhará com isso
- Você ficará inspirado para realmente perseguir aquele hobby viril
Aqui está nossa lista dos melhores passatempos para os homens experimentarem & hellip; veja quais hobbies o inspiram.
4. Quando você leu um livro pela última vez, por que o leu e sobre o que era
Se você pensar profundamente sobre este tópico, & hellip; não apenas o nome do livro, mas por que você leu isso , sobre o que era , você gostou , você aprendeu com isso? etc. você está realmente aprendendo a explorar e analisar seus pensamentos.
& hellip; E esta habilidade, autoanálise , é extremamente benéfico para a compreensão porque você faz coisas (o que pode ajudá-lo a mudar seus comportamentos).
5. Qual é um hábito / coisa secreta que você gosta
A menos que você planeje publicar cada entrada de diário que escrever, sinta-se à vontade para usar seu diário para 'tirar segredos do seu peito'.
Escrevendo livremente assim pode ser altamente terapêutico & hellip; dá a seu cérebro algum alívio para guardar segredos.
6. Você vai / nunca vai se mudar porque o & hellip;
Isto é um tópico fácil e divertido isso acostuma você a escrever & hellip;
& hellip; sem ter que pensar também profundamente (ou sobre tópicos dolorosos) . Basta escrever livremente sobre onde você mora e se deseja ou não ficar (e porque).
7. As coisas em sua vida que são mais importantes para você, em ordem
Organizando esta lista em ordem de importância faz o prompt um pouco mais difícil , e você pode ter que editar seu trabalho (qual é ótimo se você está fazendo um diário para se tornar um escritor melhor ( Confie em mim, até mesmo bons escritores precisam editar com frequência)).
& hellip; E como um bônus adicional, pode ajudá-lo a perceber o quão grato você deve ser por as coisas boas da sua vida .
8. Anote tudo o que está acontecendo ao seu redor neste momento
Este é o ideal fluxo de consciência pronto:
Escreva tudo você vê, ouve, cheira e sente.
Seja o mais detalhado possível, e não pare de escrever por um segundo (não se permita reler e editar frases enquanto escreve & hellip; deixe seus pensamentos fluírem livremente).
9. Quais são seus pensamentos sobre uma notícia
Existem tantas notícias (ruim e bom, local e internacional) lá fora para escrever sobre.
Você pode registrar um diário sobre uma história sobre a qual tem sentimentos fortes & hellip; ou se desafiar um pouco mais, escreva sobre a primeira história que você leu (é mais desafiador porque você não teve tempo para reunir seus pensamentos sobre isso).
10. Escreva uma crítica de comida / filme
Este é divertido & hellip; e pode ajudá-lo a se tornar um escritor melhor.
Seja o mais crítico possível sobre o filme / refeição mais recente que você viu / comeu. Construir um lógico argumento sobre por que o filme / refeição foi bom ou ruim (faça seus leitores confiarem em seu argumento), E use poderosamente descritivo língua (mantenha seus leitores interessados).
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11. Planeje, em detalhes, como construir algo
Este prompt tem duas finalidades:
- Acostumar-se a usando seu diário para planejar
- Para inspirar você a realmente construir algo
Muitos homens usam o diário para planejar o sucesso, e você pode começar essa prática planejando como construir uma estante de livros, um centro de entretenimento, uma poltrona etc. (e se você realmente construir o item, é um bônus adicional).
12. Coisas que você diria a si mesmo quando adolescente se pudesse voltar no tempo
Esta sugestão é uma prática de escrita valiosa que o acostuma a pensar / refletir profundamente.
Quanto mais velho você fica, mais sabedoria você adquire & hellip; e se você se lembra, adolescente - você provavelmente teve pouca ou nenhuma sabedoria interior para viver.
Escreva uma carta para ele sobre coisas a fazer, coisas a evitar e coisas importantes para esperar.
13. Para quais lugares você planejaria uma viagem
Aqui está Ainda outra prompt com duas finalidades:
- Acostumar-se a usando seu diário para planejar
- Inspire-se para fazer um orçamento , planeje uma rota , e ir
14. O que você ama na sua área local
Este será fácil para os homens que amam onde estão & hellip; e se não for você , tente escrever sobre sua cidade natal ou local de férias favorito (ou em qualquer lugar que você adore estar).
Use este prompt para praticar a escrita de fluxo de consciência: deixe seus pensamentos fluírem e não pare de escrever sobre este assunto até que você não tenha mais pensamentos.
15. Sua lista de viagens
Liste todos os lugares que você deseja ir no mundo, e o que você quer fazer lá.
16. Quando você foi corajoso
Este prompt irá ajudá-lo a narrar um evento passado & hellip; e dar-lhe um bom impulso de ego.
Pense em 3-5 vezes em que você foi corajoso, e os descreva em detalhes.
17. Por quais coisas você deve ser grato
Este exercício é uma boa prática de escrita & hellip; mas também o ajuda a usar a escrita para se sentir positivo.
Lista tudo que você pode pensar para ser grato, e se precisar de ajuda, verifique nosso post sobre o assunto.
Depois de listar essas coisas, escreva sobre porque você é muito grato por ter cada pessoa / coisa em sua vida.
18. Qual é a sua memória favorita de seu pai / mãe
Esta é uma boa maneira de expressar sentimentos sem ter que ficar muito 'piegas':
Se você tem um bom relacionamento com seu pai ou mãe (ou outro guardião influente) escreva sobre a sua melhor lembrança dessa pessoa.
19. Qual foi o pior filme que você já viu
Esta é uma maneira divertida de praticar a escrita e aprender a expressar livremente os pensamentos no papel.
Escreva sobre realmente horrível experiência de filme. O que o tornou tão ruim?
20. Do acordar ao dormir, como você passaria seu último dia
Que atividades você colocaria em seu último dia na Terra?
Ao escrever sobre isso, você pode descobrir o que é importante para você , e quais coisas buscar (se essas atividades são como você deseja passar seus últimos momentos, não deveria gastar mais tempo fazendo-as? agora ?)
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21. O que você espera que aconteça com este diário
Vocês não tem que saiba a resposta a esta pergunta quando começar um diário, mas escrever sobre ela pode ajudá-lo a descobrir porque você tem o impulso para escrever.
Prompts para promover uma reflexão profunda (10 prompts)
Esses tópicos de diário são alguns dos meus pessoal favoritos, e eles têm um propósito muito simples:
Para fazer você pensar profundamente.
Veja:
Quando você tenta simplesmente medite em questões / tópicos difíceis (sem escrever seus pensamentos), é incrivelmente fácil se distrair.
& hellip; Mas quando você está na realidade escrevendo , você desacelera e analisa cada pensamento & hellip; e são mais propensos a chegar a conclusões sem distrações.
Agora:
Eu propositalmente não expliquei, completamente, minha interpretação dessas solicitações & hellip; porque você deve escrever sobre o que cada um significa para vocês . Faz sentido?
22. Como o universo passou a existir
De onde viemos? E o & hellip; porque estamos aqui?
23. Os humanos decidem ser bons
A bondade é decidida pela pessoa sendo boa & hellip; ou existe uma força que nos impulsiona para / longe do bem?
24. Se você pudesse mudar alguma coisa na vida, & hellip;
Eu não estou falando sobre seu vida & hellip; mas a vida em geral (física, biologia, história, etc.) . O que você mudaria?
25. Você acredita em fantasmas
Porque porque não? O que ocorre quando nós morremos? Faz todos se tornar um fantasma?
26. Como você define arte
Toda a criação é 'arte'? Quão específico / intencional um artista deve ser?
27. Você é um pacifista
A maioria dos homens é contra a matança sem sentido, mas e a guerra? Isso é justificado? Até que ponto?
28. A matemática foi criada ou descoberta
Escrevi pessoalmente sobre este e ainda não consigo encontrar uma resposta & hellip; mas é divertido tentar! Os humanos inventaram a matemática como uma forma de entender o universo ou a matemática é uma linguagem universal que apenas descobrimos?
29. A moralidade é relativa
Basicamente, este é o antigo 'De onde vêm o bem e o mal?' questão. Desde o que Boa para uma pessoa pode ser mal para outro & hellip; onde moralidade vem de onde?
30. É possível viajar no tempo
Obviamente, não fizemos isso & hellip; mas pode sempre acontecer em nosso universo? E o que aconteceria se isso acontecesse?
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31. Você acredita em almas gêmeas
Alguns homens acreditam em uma união predestinada, e alguns acreditam que os casais podem ter um relacionamento feliz com qualquer pessoa, não apenas um alma gêmea . O que você acha?
Prompts para se conhecer melhor (24 prompts)
Diário sobre você mesmo pode te ajudar identifique o padrões negativos em seus pensamentos, e fazer você sentir extremamente realizado.
Veja como:
Quando você escreve sobre si mesmo com frequência, sua escrita irá mostrar padrões , ou pensamentos comuns que você tem em muitas entradas de diário.
Quando você identifica qualquer padrões negativos : assim você pensa que é um fracasso, você culpa os outros por cada erro que você comete, você está ficando com uma garota / carreira que te deixa infeliz, etc., você pode resolvê-los.
E aqui está a melhor parte:
Quando você começa a consertar os problemas que seu diário revelou, você sentirá extremamente realizado.
Bônus: algumas dessas idéias de periódicos até ajudam você a ver padrões positivos em sua vida, em vez de negativos & hellip; e reconhecer seus traços positivos também pode fazer você se sentir extremamente realizado.
32. Você é otimista ou pessimista
Faça uma pequena pesquisa sobre otimismo e pessimismo e determine o que vocês acho que essas palavras significam (existem diferentes definições, então defina os termos para vocês antes de continuar).
Em seguida, reflita e escreva sobre o que você pensa que é .
33. Faça o teste Myers Briggs e escreva sobre sua personalidade
o Myers-Briggs O teste classifica sua personalidade com base em 8 'tipos' de personalidade diferentes. Faça uma versão online do teste e leia seus resultados.
Agora:
Você concorda com esses resultados? E / ou você percebeu alguma coisa nova sobre sua personalidade?
34. Você é extrovertido / introvertido porque & hellip;
Este prompt tem dois significados:
o que você faz isso o torna um extrovertido / introvertido? Basicamente, qual você acreditam você é, e com base em quais evidências?
o que fez você em um extrovertido / introvertido? Você é extrovertido / introvertido por causa da influência de seus pais? Você nasceu assim? Um evento passado o fez mudar de extroversão para introversão ou vice-versa?
35. Você consideraria o minimalismo
O minimalismo, assim como o otimismo, pode ter significados diferentes para pessoas diferentes.
Escreva como você define o minimalismo (aqui estão nossos pensamentos sobre o assunto), e então escrever sobre se ou não vocês poderia adotar esse estilo de vida.
36. Você gostaria / não gostaria que uma mulher te convidasse para sair
Isso pode ter acontecido no passado, e você pode não & hellip; mas de qualquer maneira, você pode ter uma opinião sobre isso.
Então pergunte a si mesmo:
Você iria gostar para as mulheres convidarem você em encontros? Ou seria vocês se sente mais confortável perguntando? O que exatamente faz você se sentir assim?
37. Se alguém escrevesse uma biografia sobre você, qual seria a 'sinopse'
A 'sinopse' de uma biografia é o breve resumo de 3-5 frases da vida da pessoa. O que você faz realmente o que um escritor imparcial diria naquele curto espaço? E você gosta do que ele diria?
Este é divertido & hellip; mas refletindo honestamente em sua vida pode ser difícil. Se vocês não como o que o biógrafo diria sobre você, como você pode mudar isso?
38. Quais coisas o deixam com raiva mais rápido
Se você luta com a raiva, esta é uma ferramenta de autoajuda poderosa.
Conhecer o que te deixa com raiva (tomando tempo para realmente pense nas últimas vezes em que sentiu raiva), e você sabe o que evitar / trabalhar no futuro.
39. Você é bom / ruim em perdoar
Este é outro difícil, porque você tem que ser honesto consigo mesmo (e você pode não gostar de saber que perdoa muito facilmente ou que é um perdedor mal). Mas é o seguinte:
Saber como melhorar a maneira como você perdoa pode ajudar a torná-lo um melhor (mais feliz, mais tranquilo) homem.
Se você perceber que não é bom em perdoar, veja este prompt para sua próxima entrada de diário.
40. Se você tivesse 10 anos de idade, você se viu agora , o que ele pensaria
E se você, um menino de 10 anos, conhecesse a si mesmo agora , e viu o homem que ele se tornou & hellip; o que ele pensaria?
Responda honestamente. Ele ficaria impressionado? Orgulhoso? Entediado? Desapontado?
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41. Se você entrasse em um bar e fingisse ser outra pessoa, você seria & hellip;
Esta é outra maneira de perguntar 'qual é o seu Alter ego ' ?
Se ninguem te conhecesse, e você pode fingir ser qualquer um & hellip; que tipo de homem você seria? E por que você admira os traços desse homem? São características que você poderia ter em seu verdadeiro eu?
42. O que realmente te inspira a escrever, criar ou ter sucesso (qual é a sua musa)
Isto é um ótimo pergunta para os homens se perguntarem & hellip;
& hellip; porque se você sabe o que o leva ao sucesso, você sabe com o que gastar mais tempo para ter ainda mais sucesso (seja uma pessoa, lugar ou atividade).
43. Qual é o maior problema que você está enfrentando agora
Esta é uma chance de desabafar sobre o seu problema, e / ou buscar uma solução.
Às vezes, escrever todos os seus pensamentos sobre um problema pode forçar você a ver claramente uma solução você pode ter perdido (quando seus pensamentos sobre isso estavam correndo muito rápido).
44. Se alguém lhe dissesse para ir mentalmente para o seu 'lugar feliz', para onde você iria
Em seu diário, descreva seu lugar mais feliz (com o máximo de detalhes possível).
Este pode ser um tópico altamente terapêutico & hellip; você sentirá relaxado conforme você descreve seu lugar, inspirado para realmente ver aquele lugar, e tranquilizado sabendo que você pode reler sobre isso quando se sentir estressado.
45. Se o dinheiro não fosse problema, como você gastaria seu tempo
Esta é outra maneira de se sentir relaxado e inspirado:
Se você fosse livre para gastar tudo seu tempo fazendo o que você quisesse , o que seria?
Bônus: este prompt diz o que você precisa mais em sua vida (se você deseja aventura, relaxamento, relacionamentos, etc.)
46. Qual foi o melhor dia da sua vida até agora
Lembre-se de qual foi o melhor dia, o que o tornou tão bom, e porque importou muito para você.
47. De qual partido político você se considera parte
Olhe para as plataformas dos grandes partidos e veja o que você realmente concordar com.
Este prompt o ajudará a praticar a escrita, ter uma visão melhor do nosso sistema político, e talvez até aprender que você na realidade concordo com os princípios de uma parte diferente (ou nenhuma festa) do que você pensou.
48. Qual é a sua opinião sobre drogas e álcool
Assim como o aviso acima, mergulhar fundo em seus pensamentos pode fazer você perceber que vocês na realidade pense algo diferente do que você imaginou.
Além disso, você estará mais bem preparado para debates com amigos e / ou eleições políticas se tiver preparado suas ideias (e você não precisa parar nas drogas / álcool & hellip; tente escrever sobre qualquer tópico político).
49. Você é fortemente influenciado pela música
Alguns homens são, e alguns homens não são & hellip; use seu diário para decidir se a música tem um forte efeito em seu humor e personalidade.
Agora pergunte a si mesmo:
Por quê a música tem / não tem um efeito forte em você, e que tipo de música você ouve?
50. Quando você se sente mais como 'você'
Esta questão basicamente está perguntando quando você fica mais confortável? É quando você está caminhando, dormindo, com outra pessoa, sozinho ou trabalhando?
Escreva sobre porque você se sente mais como você nessas horas, e o que isso diz sobre você.
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51. Você é supersticioso sobre qualquer coisa
Você pode realmente ser um pequeno supersticioso e não sabe disso & hellip; ou você pode pensar que todas as superstições não têm sentido.
De qualquer forma, escreva sobre sua opinião, e porque você acredita / não acredita em superstições.
52. Seu lema pessoal
Visão nosso recurso sobre a escolha de um lema pessoal e escreva-o em seu diário.
Explicar porque você escolheu aquele e o que deseja realizar com ele. No futuro, quando precisar confiar em seu lema, você o terá por escrito para referência!
53. Seus valores pessoais
Descobrindo o seu valores pessoais é na verdade uma etapa importante na determinação de um lema.
Vejo nosso recurso para ajudar a determinar seus valores, e escreva por que seus valores são importantes para você.
54. As características que você tem que o tornam um grande homem
Esta é uma chance de se gabar livremente (onde ninguém vai te ouvir), e dê a si mesmo um impulso de ego descarado.
O que você naturalmente tem que o torna um grande homem: coragem? Paixão? Generosidade?
55. Coisas que você pode fazer muito, muito bem
Quais das suas habilidades aprendidas separa você dos outros homens? Habilidades de negociação? Cozinhando? Aptidão física?
Use este espaço em seu diário para descobrir redescobrir porque você trabalhou duro para adquirir essas habilidades.
(& hellip; E como mencionei acima, você pode se gabar livremente & hellip; ninguém vai ver.)
Instruções para lidar com outras pessoas (11 solicitações)
Algumas pessoas escrevem para descrevem sentimentos que eles não pode expresso para pessoas específicas.
& hellip; E é um uso poderoso para um diário: você pode livremente expressar seus pensamentos, mas você não tem que lidar com a ansiedade / consequências de compartilhá-los.
Agora:
Às vezes, esse tipo de registro no diário é bom (ao deixar seus verdadeiros sentimentos sairem) e às vezes refletir sobre emoções que você acha dolorosas é & hellip; bem, doloroso .
Mas de qualquer forma, expressar seus sentimentos honestos é uma forma de terapia e pode ajudar a interromper os sentimentos de arrependimento / remorso / raiva / dívida para com as pessoas sobre as quais você está escrevendo. fonte
56. Qual pessoa tem sido a maior influência sobre você
Quem mais fez para te fazer o homem que você é ? A influência dessa pessoa pode ser boa ou ruim, mas é inegavelmente poderoso.
Agora:
Você é grato a essa pessoa ou está zangado? E você está feliz por essa pessoa ter entrado em sua vida?
57. Quanto você sabe sobre seu pai / melhor amigo / irmão
Pense no homem de quem você é mais próximo e liste o que sabe sobre seu passado e personalidade.
Você gostaria de conhecê-lo melhor?
58. Coisas que você pode fazer melhor por sua esposa / coisas que ela pode fazer melhor por você
Este prompt pode ter pelo menos um resultado positivo: um relacionamento mais forte para você e seu parceiro.
Seja honesto sobre suas deficiências com sua esposa / namorada. Você se esforçará mais para ser um namorado / marido melhor? E você vai dizer a ela o que ela pode fazer melhor?
59. Escreva uma carta para alguém que você precisa perdoar
Veja:
Se você pode ou não dizer a essa pessoa seus sentimentos, escrever sobre eles pode ajudá-lo a lidar com sua raiva (libertando você, em certo sentido, de segurar essa raiva).
Escreva uma carta honesta à pessoa a quem você deve perdoar. Depois de escrevê-lo, documente como você se sente & hellip; Você se sente melhor?
60. Como você vê o progresso em seu filho / filha
Se você é um pai, você conhecer quão importante é para seus filhos se tornem pessoas boas .
Portanto, pegue uma ou duas páginas e gabar-se de seus filhos. Como eles estão se tornando boas pessoas? Você tem alguma parte nisso?
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61. De quem você se orgulha
A pessoa de quem você mais se orgulha pode ser sua crianças , ou o seu esposa , ou o seu melhor amigo .
Por que você está tão orgulhoso deles? Você diria a eles que está orgulhoso?
62. De quem você tem orgulho de ter escolhido você
Este é um pouco confuso, então deixe-me explicar:
Pode haver um homem ou mulher que tem escolhido estar perto de você. E não qualquer homem ou mulher & hellip; para pessoa realmente ótima e uma influência poderosa . Você tem orgulho de você mesmo que uma pessoa tão boa escolheu ser seu amigo.
Quem são eles? O que os torna tão bons? Por que eles escolheram ficar perto de você?
63. Sobre qual técnica de criação você discorda de seus pais
Esteja você mesmo criando filhos ou não, você pode tenha opiniões firmes sobre o estilo de educação dos filhos de seus pais.
Você está zangado / orgulhoso de seus pais pela forma como eles o criaram? O que você faria de diferente ao criar seus próprios filhos?
64. Qual pessoa tem sido a maior influência em sua posição atual
Por quê você está onde está? Foi uma decisão influenciada por outra pessoa? Um empurrão que você precisava? Ou foi vocês ?
E você é grato a essa pessoa influente ou zangado com ela por causa de sua situação na vida?
65. Escreva uma carta para seu chefe
Você pode agradecer ao seu chefe por pressioná-lo e dar-lhe as oportunidades que você tem & hellip;
& hellip; ou você pode realmente deixá-lo ficar com ele. De qualquer forma, é terapêutico tirá-lo.
66. Escreva uma carta para alguém que você deseja perdoar
Escrever um profundo pedido de desculpas para alguém que você quer te perdoar (enviando ou não).
Prompts para se preparar para o futuro (21 prompts)
PARA ótimo o uso de um diário é para rastrear objetivos, medos e sucessos & hellip; basicamente, para usar seu diário para se manter motivado, acompanhar seu progresso, entender por que você teve / não teve sucesso & hellip; e formular planos sólidos para ter sucesso na próxima vez.
Todos esses prompts de diário ajudam você a atingir esses objetivos & hellip; ajudando você a usar eventos passados planejar para o seu futuro .
Muito legal, certo?
67. Coisas para fazer hoje, esta semana, este mês
Aqui está um ótimo usar para um diário: mantenha o controle de todas as suas tarefas importantes.
Isso pode te dar o hábito de escrever coisas e fazer referência ao seu diário (um bom hábito, se você quiser usar mais seu diário) & hellip; além disso, ajuda você a ficar no topo da sua lista de tarefas pendentes.
68. Como você é um homem diferente do que era há 10 anos
Realmente reflita para este: como você é diferente (tanto de forma positiva quanto negativa) ?
& hellip; E não escreva apenas sobre o seu renda e localização . Essas coisas mudam para quase todos os homens ao longo de 10 anos. Examine o seu personalidade , valores , Habilidades , e estilo de vida também.
Depois de identificar como você mudou, identifique como você quer mudar nos próximos 10 anos.
69. Seu plano de 5 anos
Todo homem deve ter uma visão de onde estará em 5 anos & hellip; e faz sentido, certo? Se você não tem um objetivo geral para sua vida no futuro, como você sabe no que trabalhar?
Pense em seu plano de 5 anos como um roteiro, levando você a essa visão.
Mantenha o plano em seu diário, onde você pode se inspirar com frequência.
70. Qual foi a melhor parte desta semana
Se você costuma escrever o melhor momento da semana toda sexta-feira & hellip; quando você relê-lo na manhã de segunda-feira, você pode colocar-se em uma atitude positiva durante a semana.
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71. Sua empresa seria muito melhor se o & hellip;
Executivos que não conhecem os funcionários ou clientes, muitas vezes tomam a maioria das decisões & hellip; e quanto mais você trabalha em qualquer lugar, mais você percebe o que poderia ser feito melhor.
Então pergunte a si mesmo:
Quais são algumas coisas que você faria de maneira diferente / melhor se fosse o CEO?
O planejamento de uma situação hipotética como essa pode prepará-lo para grandes decisões no trabalho no futuro & hellip; e pode ajudá-lo a encontrar soluções criativas no trabalho agora .
72. Que hábitos você quer formar para se tornar um homem melhor
Sempre há coisas que você pode fazer para se tornar um homem melhor, certo?
Use o seu diário para escrever alguns deles & hellip; e documentar seu sucesso com eles (isso pode ajudar a mantê-lo responsável e fazer você se sentir ótimo quando você finalmente formar o bom hábito).
73. Qual foi o seu maior erro esta semana
Este é um prompt poderoso que você deve tentar usar todas as semanas.
Rastrear seus erros pode ajudá-lo a identificar padrões & hellip; e espero que o inspire a corrigir seus erros mais comuns.
74. Como administrar suas finanças este ano
PARA plano escrito pode ajudá-lo a cumprir uma meta fonte , e uma vez que as metas financeiras são tão importantes (ainda tão difícil de manter), escreva-os em seu diário.
Anote seu orçamento, como você investirá e o que economizará este ano, em seguida, cumpra-o.
75. Qual é o maior problema que você tem com as mulheres
‘Usando seu passado para planejar o futuro’ não tem que significar no trabalho & hellip; porque um grande número de homens quero ter sucesso com mulheres , também.
Então identifique seu maior problema com mulheres , e por que você tem esse problema. Depois de identificar o problema, você estará mais bem preparado para superá-lo.
76. Como você responde na crise
Sua técnica de resposta à crise é a mais clara depois de para a crise (quando você pode perguntar 'como eu lidei com isso?') , mas é melhor saber antes que uma crise aconteça.
Tire um tempo e realmente pensa sobre como você reage quando há uma crise. Você entra em pânico? Ficar com raiva? Desligar? Mais importante, como você pode lidar melhor com uma crise da próxima vez?
77. Como você pode gerenciar melhor o tempo
Quase todo homem luta com gerenciamento de tempo & hellip; quando temos tão muito a fazer, pode ser incrivelmente difícil priorizar (e priorizar mal pode fazer com que coisas importantes não sejam realizadas) .
Use seu diário para planejar como você administrará melhor o tempo e o que deve priorizar.
78. Seus 5 principais objetivos de curto prazo
Este é um prompt muito diferente do Seu Plano de 5 anos acima. Em vez de perguntar Onde você quer estar em 5 anos, você está perguntando:
Quais são as 5 metas de curto prazo agora irá ajudá-lo a chegar à próxima etapa em seu plano de 5 anos?
Basicamente, você está planejando como atingir sua meta de 5 anos. Legal certo?
79. A mulher com quem você deseja se casar é & hellip;
Liste as características de uma esposa que são realmente importante para você.
Agora pergunte a si mesmo:
Se você for solteiro & hellip; você está procurando os lugares certos para encontrar essa mulher? Se você está namorando alguém & hellip; a mulher que está com você mostra essas características?
80. Que coisa você pode fazer amanhã para dizer que o dia foi um sucesso
Esta tarefa simples ajuda você a priorizar. Você provavelmente tem mais de 100 coisas para fazer esta semana, mas se você se concentrar em o mais importante para fazer amanhã, você não ficará tão sobrecarregado com tarefas menos importantes.
Crie o hábito de anotar a meta mais importante do dia e completá-la primeiro.
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81. Coisas que você espera no próximo ano
Este aviso foi elaborado para que você se sinta positivo em relação ao próximo ano.
O que você está esperando & hellip; atingindo metas? Casar? Começando um negócio? Tirando férias? Seja o que for, use seu diário para expressar seu entusiasmo e faça planos conscientes durante o ano para atingir essa meta.
82. Quais são as suas ideias incríveis e inventivas
Você sabe que tem algumas ideias sobre como tornar a vida melhor / mais fácil.
Use seu diário para escrevê-los, planejá-los e talvez até encontrar uma maneira de fazê-los acontecer.
83. Se você pudesse escolher um mentor, seria & hellip;
Se você não tem um mentor, sugiro fortemente que encontre um (mentores são altamente acreditados para ajudar os homens a alcançar objetivos fonte )
Escreva no seu diário Who você acha que seria um bom mentor para você, e por que deseja que essa pessoa o treine. Você pediria a ele para ser seu mentor?
84. Seu elogio
Escreva um discurso para ser lido no seu funeral se o seu funeral fosse amanhã.
Isso parece um pouco mórbido, mas pode ajudá-lo a perceber as coisas importantes que você fez na sua vida & hellip; e perceba as coisas importantes que você ainda deseja realizar.
85. Qual circunstância alterou mais o seu caminho
Refletir sobre único acidente / decisão / circunstância o levou a onde você está agora . Você repetiria?
86. Quais são os prós / contras do casamento
O que você faz realmente pensa sobre a instituição do casamento?
Esta é obviamente uma sugestão importante para um homem que está pensando em se casar & hellip; mas também é bom para homens solteiros saber (porque você não deve namorar uma garota com opiniões diferentes sobre o casamento, certo?).
87. Quantos empregos você já teve e o que você aprendeu com cada um
Não importa como porcaria um trabalho era, não era perda de tempo aprender algo com isso.
Reserve um tempo e escreva tudo o que você aprendeu com seus empregos (mesmo os de baixa qualidade). Seus empregos ensinaram coisas que o tornaram um homem melhor? Você está escolhendo empregos que não ensinam você o suficiente ?
Prompts para lidar com eventos anteriores (9 prompts)
Eu mencionei que o diário tem sido usado com sucesso em psicoterapia fonte & hellip; e então escolhi incluir tópicos de diário que ajudem a trabalhar em um momento / conjunto de sentimentos difíceis (como você faria em psicoterapia).
Agora:
Eu sugiro que você fale com um terapeuta antes de começar a fazer um diário sobre esses tópicos difíceis e use essa pessoa como apoio durante esse período.
88. Qual é a coisa mais perturbadora que já aconteceu com você
Lembre-se de por que isso o aborreceu tanto. Isso ainda te incomoda?
89. Quem são as pessoas que você tem em sua vida que o apoiam
Não importa o que você tenha passado, provavelmente há pessoas em sua vida que querem ajudá-lo em qualquer coisa. Use este espaço do diário para se lembrar em quem você deve se apoiar.
90. Qual é o maior medo que você já teve
Lembre-se da pior experiência que você teve com o medo. Você ainda está com medo?
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91. O que o medo o impede de fazer
O que você é não realizando, porque você está com medo? Pergunte a si mesmo & hellip; como você pode trabalhar passado medo de realizar essas coisas?
92. Escreva uma carta para alguém que você ama, mas não consegue expressar
Por alguma razão, você pode não conseguir dizer a alguém que você a ama. Conte a eles em seu diário e deixe sair esses pensamentos.
93. Escreva uma carta para alguém que você odeia, mas não consegue expressar
Este é o inverso do prompt acima: deixe seus pensamentos para fora em seu diário.
94. O que te mantém acordado à noite se preocupando
Faça uma lista de preocupações e pergunte-se: são boas razões para se preocupar?
95. Quais são as falhas e pontos fortes da sua aparência física
Faça dois igual listas das coisas boas e ruins sobre você. O que você pode mudar?
96. Qual é a maior culpa que você tem
Todos os homens sentem culpa. Escrever livremente sobre sua culpa em seu diário, onde você pode ser honesto porque ninguém mais vai ler.
Prompts prontos para uso (5 prompts)
Há uma coisa importante a lembrar:
Este jornal é Sua , e você pode usá-lo como quiser. Se você simplesmente não deseja escrever em um prompt, isso está ok . Experimente um destes 5 usos alternativos para o seu diário.
Você ainda estará criando conteúdo e ainda pode usar seu diário para pensar profundamente, ou Alcançar um objetivo.
97. As pessoas assistem e inventam uma história para as pessoas que você vê
Vá a qualquer lugar público e silenciosamente observar pessoas ao seu redor (um parque público funciona ótimo , visto que a maioria das pessoas que você vê permanecerá por um tempo & hellip; dando a você mais tempo para observar).
Ao observá-los, escreva um esboço de personagem falso pela identidade da pessoa, história, personalidade, busca, quedas, etc.
Isso é incrivelmente divertido, e fazer isso pode ajudá-lo a criar bons esboços de personagens / ideias para histórias.
98. Documente um 'experimento' (banho frio, dieta paleo, novo treino)
Se você está pensando em tentando algo novo : uma nova dieta, um novo treino, um experimento social ou um desafio pessoal (como banho frio ), você deve absolutamente use seu diário para documentá-lo.
Por que é que?
Você se lembrará de cada detalhe do seu experimento (e ser capaz de transformar suas anotações em um livro / artigo, se desejar) , e você poderá ver quais erros você cometeu (e / ou onde o seu força de vontade estava fraco).
99. Mantenha um diário alimentar
Se você quer comer mais saudável, tente manter um diário do que você come.
Sabendo que você vai escrever tudo que você comer mantém você mais responsável & hellip; e pode ajudá-lo a manter seu plano de alimentação saudável . fonte
100. Desenhe!
Quem disse que o diário tem que estar em palavras ?
Se você expressa bem os pensamentos por meio de imagens, use seu diário como um caderno de esboços. Você pode até combinar palavras com esboços.
101. Reescreva uma entrada de diário antigo agora
Encontre um prompt mais antigo (de um ano ou mais atrás), onde você expressa pensamentos sobre você mesmo . Leia o que você escreveu e reescreva-o completamente. Como seus pensamentos mudaram?
Tente fazer isso várias vezes durante o registro no diário. Olhar para trás e refletir sobre seu antigo eu pode ajudá-lo a ver como você se tornou um homem muito melhor com o passar dos anos.
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Em conclusão
Journaling é um enormemente poderoso ferramenta.
Use essas 101 sugestões de diários, tópicos e ideias escolhidos a dedo para ajudar a expressar seus pensamentos, alcançar seus objetivos e até mesmo resolver os problemas de sua vida.