Relacionamentos de longa distância não acontecem simplesmente, eles dão trabalho. Aqui estão minhas 10 principais dicas para ajudá-lo a ter sucesso no gerenciamento de um relacionamento à distância.
Deixe-me tirar isso do caminho: relacionamentos de longa distância são Difícil .
Se você de repente se viu gerenciando um relacionamento de longa distância, ou eventos recentes tornaram seu relacionamento pessoal um relacionamento de longa distância ... há muitos conversa negativa por trás do motivo pelo qual relacionamentos de longa distância não funcionam. Isso porque as coisas são apenas mais difícil .
Existem quatro grandes desafios para relacionamentos de longa distância:
Então, relacionamentos de longa distância funcionam? Eu sei por um facto eles fazem! Por quê? Porque eu tenho com experiência sou eu mesmo.
Meu marido e eu mantivemos um relacionamento à distância por um ano inteiro antes de nos mudarmos para a mesma cidade juntos. Estamos juntos há 14 anos!
Falar sobre um atualização de relacionamento !
Agora, não estou garantindo que todos os relacionamentos online possam ser felizes para sempre como o meu e o do meu marido, mas aqui está o que uma pesquisa de 2018 por KIIROO diz:
60% dos casais em um relacionamento à distância ficarão juntos.
Embora relacionamentos de longa distância sejam ótimos para começar, você precisa manter um relacionamento de longa distância para que funcione no longo prazo. Aqui estão as melhores dicas para gerenciar um relacionamento à distância.
Você conhece aquele velho ditado onde a comunicação é a chave? Em um relacionamento de longa distância, a comunicação não é apenas a coisa - é tudo.
É por isso que Scott e eu criamos algo chamado de rotina Eu e você. A criação desta rotina envolve 2 etapas principais:
A parte mais importante da sua rotina Eu e você é se apegar a ela. Vocês dois podem se sentir como se estivessem os mundos à parte, então não se preocupe com a comunicação excessiva.
É mais importante supercomunicar do que subcomunicar.
Isso porque se você não se comunicar o suficiente, você corre o risco de perder a confiança de seu parceiro (mais sobre isso mais tarde).
Você também pode manter seu parceiro atualizado ao longo do dia usando uma variedade de canais de comunicação:
Então, como você cria uma ótima rotina Eu e Você no seu relacionamento à distância? Veja como ...
Primeiro, não assuma o negativo. Não presuma automaticamente o pior quando seu parceiro não responder a você. Tenha um pouco de fé! Entenda que ele / ela tem sua própria vida, e as coisas simplesmente acontecem .
Em segundo lugar, produza mais oxitocina. Se você está tendo problemas para construir confiança, pode ser quimicamente baixo na molécula de confiança, a oxitocina. Confira nosso pesquisa sobre oxitocina e como melhorá-lo!
Comunique-se com eficácia. Você pode estar pensando que este é óbvio, certo? Mas não se trata apenas de falar. Existem 5 etapas que você precisa seguir para ter certeza de que está se comunicando bem com seu parceiro:
Etapa de ação: Todo relacionamento de longo prazo precisa de uma rotina Eu e Você. Se você ainda não tem um, converse com sua cara-metade e crie um agora!
O Dr. Gary Chapman cunhou o termo linguagens do amor para explicar como expressamos e recebemos amor. Mas as linguagens do amor não são somente para romance! As linguagens do amor são extremamente importantes em um relacionamento à distância. Você poderia regar seu outro significativo com um tipo de amor, quando eles realmente respondem bem a um tipo diferente de amor.
Que linguagem de amor você e seu outro significativo são? Pegue nosso Teste de linguagem do amor para descobrir a qual das seguintes categorias você e seu parceiro respondem melhor.
Faça o teste da linguagem do amor
A maioria das pessoas tem uma linguagem do amor principal e uma secundária. É importante fazer um teste ou perguntar ao seu parceiro para que você possa aproveitá-los a seu favor!
Qual é uma das melhores maneiras de manter um relacionamento à distância emocionante e divertido?
Enviando uma surpresa!
As surpresas podem ser qualquer coisa, desde um simples presente que você encomenda on-line até aparecer pessoalmente para uma visita curta. As surpresas são tão divertidas porque dizem MUITO mais do que apenas receber uma mensagem de texto ou até mesmo um telefonema. Meu marido absolutamente O amor é quando envio a ele um pequeno presente se estou em uma longa viagem de negócios - e também tenho o benefício adicional de me sentir bem quando dou!
Então, é fácil fazer uma surpresa? Enviando algum tipo de presente? Bem, de acordo com a ciência ... não.
Aqui está o porquê:
De acordo com pesquisa por Elizabeth Dunn , professor de psicologia da University of British Columbia, no Canadá -
Dar presentes indesejáveis a um parceiro às vezes pode fazer com que eles pensem negativamente sobre o potencial futuro de um relacionamento.
Eles podem estar pensando em algo parecido com isto: ___ não me entende! Por que ele / ela me compraria ___? ___ não me entende?
Não precisa ser assim - contanto que você encontre o presente perfeito!
Mas aqui está a coisa - é Difícil para encontrar o presente perfeito para o seu amante de longa distância.
Então Como as você compra um presente perfeito? Existe um presente perfeito? O que eu aprendi ao longo dos meus anos dando presentes é ...
O presente perfeito vem de interesses mútuos. Dê algo que vocês dois amam!
Aqui estão alguns ótimos presentes de relacionamento à distância com os quais você pode surpreender seu outro significativo:
Você pode enviar qualquer coisa pequena ou grande, mas encontre as coisas que vocês dois gostarão para fazer um presente surpresa que dure!
Vamos cair na real: é um pouco difícil tocar seu parceiro de longa distância. É por isso que gerenciar um relacionamento à distância é ótimo quando você tem seu próprio amigo de colo (também conhecido como um bicho de pelúcia). Conseguir um bicho de pelúcia para o seu outro significativo é um ótimo maneira de valorizá-los sempre que vocês dois estão distantes! Pense desta forma:
Seu amigo de abraço representa seu outro significativo. Quando você está distante, seu amigo de abraço está lá. Oferece-lhes uma fonte de intimidade física para relacionamentos à distância.
Além disso, eles podem ser realmente fofos e fofos!
Você não tem que encontrar o companheiro de abraço perfeito (apenas ouça o seu coração!), Mas aqui estão algumas idéias:
Um grande fã meu me contou uma história de como ele e sua namorada tiveram sucesso em seu relacionamento de longo prazo. Ele me enviou uma foto do amigo de carinho que ele deu a sua cara-metade antes de partirem para seus próprios países:
O nome dele é Momo!
Agora, eles ainda abraçam Momo e até o levaram para um acampamento de fim de semana! Que fofo!
Você tem pessoas em sua vida. Seu outro significativo tem o deles. Como você consegue acompanhar todas essas pessoas sem realmente sabendo eles?
Você pode começar o que eu chamo de Diário de Pessoas! Esta é uma maneira divertida e empolgante de acompanhar as diferentes pessoas em sua vida e evitar confusão. É especialmente útil se você:
Conhecer totalmente as relações sociais do seu outro significativo ajuda você a conhecê-lo melhor como pessoa.
Um Diário de Relacionamento pode ser criado pegando um diário vazio e anotando o nome de uma pessoa próxima a você. Você pode então listar tudo o que você experimentou junto com eles:
Você pode fazer isso com todas as pessoas importantes da sua vida, bem como com os amigos com quem você e seu parceiro costumam sair. Você pode até tirar uma foto deles em seu telefone e colá-la em sua seção específica de seu diário!
A chave para fazer um ótimo Diário de Relacionamento é compartilhando com seu parceiro . Gerenciar um relacionamento à distância é um muito mais fácil quando você sente que também está conectado aos amigos de seu parceiro!
Psiu! Por falar em pessoas, você sabia que pesquisas mostram que estar mais interessado também o torna interessante para outras pessoas? Você pode ler mais em nosso artigo Como ser mais interessante: 5 etapas que você pode realizar hoje !
Você também pode tentar outros tipos de periódicos:
Longa distância NÃO significa nenhum namoro. Você ainda pode ir a encontros cozinhando sua própria comida, preparando uma boa taça de vinho (ou água) e acendendo algumas velas! Isto é o melhor hora de jantar enquanto olha para o telefone.
Você sabia que também pode fazer um tour virtual com seu outro significativo?
Você pode até perguntar ao seu parceiro de longa distância quais eles gostariam para cada cômodo da casa. É um jogo divertido, e você aprende muito sobre os gostos das pessoas em sua vida!
Não é fã de museus? Existem outras experiências incríveis que você pode conferir online com seu parceiro também!
Confira uma lista abrangente de passeios virtuais aqui .
Quer mais ideias sobre como manter a sanidade longe de seu parceiro? Essa dica vem direto do nosso artigo: Distanciamento social: 20 ideias para manter a sanidade.
PARA estude do especialista em amor Arthur Aron mostrou que novas experiências aumentam a satisfação no casamento. Com um relacionamento à distância, fazer novas atividades pode ser um pouco difícil ( mas não impossível!)
Experimente estas novas atividades incríveis para um relacionamento à distância:
Há um grande problema no mundo das mensagens de texto quando se trata de longo distanciamento. Eu chamo isso de Atualização preguiçosa.
Isso acontece quando você envia uma mensagem de texto para seu significante de longa distância sobre o que está fazendo naquele dia, mas apenas envia uma mensagem preguiçosa:
Fale sobre entusiasmo, certo? Somos todos culpados de enviar textos preguiçosos porque caímos em uma destas categorias:
Mas os textos são TÃO importantes. Mesmo se você for falar com seu outro significativo no final do dia, o envio de pequenos textos detalhados envia um vislumbre mais profundo de sua vida para seu outro significativo que está a quilômetros de distância. Certifico-me de enviar ao meu marido estes textos de relance detalhados para que, quando ele veja o meu texto, se sinta muito mais conectado a mim:
Se você é um atualizador preguiçoso, altere seus textos! Adicione seus sentimentos. Observe a hora. Observe algo novo ao seu redor. Seja mais descritivo!
Conhecer seu parceiro é difícil quando vocês passam tanto tempo separados. Quer saber uma ótima maneira de conhecer seu parceiro? Faça um teste online! Aqui na Science of People, temos uma tonelada de questionários on-line que você pode fazer para se conhecer melhor. Experimente estes questionários com seu parceiro:
Dica: faça-os separadamente primeiro, ENTÃO peça ao seu parceiro que refaça o questionário COMO VOCÊ. Em seguida, compare os resultados. Você verá como você se vê e como seu parceiro se vê.
Você consegue adivinhar quanto tempo dura a duração média de um relacionamento à distância?
De acordo com um Estudo alemão de 2010 , 2,9 anos é a duração média de um relacionamento à distância! Se você já passou desse ponto ... parabéns! Você ganhou na loteria de relacionamento.
A verdade é que nem todos podem gerenciar um relacionamento à distância e fazer com que dure para sempre. É por isso que é crucial ter sempre um plano em mente para quando vocês se encontrarem da próxima vez. E se você não tem um plano, agora é a melhor hora para fazer um.
Etapa de ação: Assim que possível e razoável, combine um horário com seu parceiro de longa distância para se encontrar com ele.
Aqui está a chave:
Saboreie a próxima viagem.
Saborear é uma das melhores formas de prolongar o prazer de uma viagem. Pense na sua viagem, sonhe com a sua viagem, converse sobre a sua viagem, faça reservas para a sua viagem. Aproveite antes mesmo de começar.
Embora estar em um relacionamento seja difícil, adicionar aquele extra fator difícil de longa distância não precisa tornar seu relacionamento turvo. Estar em um relacionamento de longa distância dá a você uma vantagem especial.
Com a distância, você aprende a amar seu parceiro sob uma nova luz.
Use este momento como um momento de gratidão
Veja isso como uma vantagem.
E lembre-se…
Você conseguiu!