10 passos que mudam vidas para se tornar a melhor versão de si mesmo

Você quer se tornar a melhor versão de si mesmo? O caminho para a grandeza não é para os fracos de coração. Aqui estão 10 etapas que você precisa para se tornar o melhor!

Índice

  1. Você quer se tornar o melhor que você?
  2. Etapa 1: Conheça seu objetivo
  3. Etapa 2: Abrace o medo do fracasso
  4. Etapa # 3: controle sua mente
  5. Etapa 4: Aproveite seus sistemas
  6. Etapa 5: Espere sorte
  7. Etapa # 6: assimile suas expectativas
  8. Nº 7: Evite deficiências mentais
  9. Etapa # 8: Apresse-se, não desculpe
  10. Etapa # 9: seja ótimo, não perfeito
  11. Etapa # 10: Renove sua competição
  12. Ponto Final:

Você sabe como se tornar a melhor versão de si mesmo?

Em 1885, um monge começou a correr uma maratona de 1.000 dias. Especificamente, ele e seus companheiros monges correram 40 quilômetros por dia durante 100 dias. Sim, você leu certo. 40 quilômetros por dia! Eles fizeram isso por 5 anos. Eles são chamados de Gyoja, ou monges da maratona. E esses monges fazem o impossível.



  • Nos primeiros 5 anos, eles correram 100 dias, 40 quilômetros por dia
  • No 6º ano, eles correm 100 dias, 60 quilômetros cada dia
  • No 7º ano, eles correram 84 quilômetros por dia durante 100 dias e depois fizeram outros 100 dias, onde correram 40 quilômetros por dia.

Oh sim, esqueci de mencionar. Durante os 5ºano da maratona de 1.000 dias, eles têm que passar 7,5 dias sem comida, água ou descanso.

De 1885 a 1988, apenas 46 homens completaram a maratona de 1.000 dias.

Esses monges se atrevem a fazer o impossível. Eles sabem ser as melhores versões de si mesmos. Eles se atrevem a ir ao extremo. Eles se atrevem a ser os melhores.

Você quer se tornar o melhor que você?

Espero que você tenha respondido sim. Na verdade, se você não respondeu com um sonoro sim e uma bomba de punho mental ...

Então talvez você precise de mais confiança ... e estou feliz em ajudar.

Aqui está uma GRANDE verdade: Pessoas que são os melhores tenha a confiança para quer para se tornar o melhor em primeiro lugar. Então, se você não tem essa confiança, talvez já tenha ouvido uma mentira que já ouvimos várias vezes.

Aqui está a mentira: muito trabalho é o necessário para se tornar o melhor.

Nós vendemos a mentira inúmeras vezes por meio de filmes, livros e até mesmo por nossos pais. Disseram-nos para baixar a cabeça, para nos concentrar em nosso trabalho. E então, depois de anos de labuta, a mágica começa a acontecer. Só depois de muito trabalho podemos nos sentir bem com nós mesmos. Mas aqui está o grande problema:

O trabalho árduo nem sempre compensa.

Quando trabalhamos duro em algo, tudo o que acontece é ficamos bons em fazer aquela coisa . Então, se você está contando centavos como caixa no Walmart, você será bom em ... contar centavos. E ei, você pode até se tornar o melhor nisso.

Mas é a melhor versão de você mesmo?

Aqui está o dilema: Se as pessoas NÃO AMAM o que estão fazendo, elas se tornarão as melhores no que odeiam.

Este era eu. Na faculdade, estudei línguas estrangeiras porque me disseram que era bom nisso. Eu realmente não tinha paixão por idiomas, mas era adepto de aprendê-los rapidamente. Então, 4 anos na escola Percebi que odiava cada uma das minhas aulas. Eu queria ter mais aulas de psicologia, sociologia e redação.

Se você não ama o que está fazendo e está satisfeito em levar uma vida de mediocridade, então aqui vai meu conselho para você:

Pare de ler este post. Vá assistir a Netflix ou dê uma olhada no Facebook. Esta postagem é para aqueles que sabem que têm uma vocação maior.

Mas se você está insatisfeito e quer se tornar melhor ... há esperança. Eu sei que há esperança porque sou a prova viva disso.

Não faz muito tempo que fui eleito o mais estranho na minha turma de graduação.

  • Ninguém pensou que eu escreveria um livro sobre como cativar a todos que você encontra.
  • Ninguém pensou que eu teria coragem de dar o meu próprio Palestra TED .
  • Ninguém pensou que eu faria meu próprio curso de habilidades pessoais, chamado Escola de Pessoas.

Mas aqui estou hoje, tendo feito tudo isso. Eu provei que eles estavam errados porque dei os primeiros passos para dar o meu melhor.

No livro, Elite Minds , O Dr. Stan Beecham investiga como as grandes mentes pensam de maneira diferente.

Esta é a grande ideia:

Quando você realmente estuda os melhores desempenhos em qualquer área, o que os diferencia não é sua habilidade física; é como eles controlam suas mentes.

- Stan Beecham

Aqui está uma equação simples para se tornar o seu melhor:

A melhor versão de você = Objetivo x Coragem x Controle x Sorte x Trabalho árduo

Para se tornar o seu melhor absoluto, você deve obter o controle de cada uma dessas variáveis ​​(falaremos sobre elas a seguir). Mas primeiro…

AVISO: Se a qualquer momento durante a leitura desta postagem você disser a si mesmo o seguinte:

Eu já ouvi isso antes.

OU

Isso não vai funcionar para mim.

Então é hora de voltar à estaca zero. Tem certeza que quer mesmo ser o melhor? Os especialistas ouvem esses pensamentos e os desviam. Eles reformulam com estes desafios mentais:

  • Eu já ouvi isso antes. Por que não escutei da primeira vez? Se estou ouvindo novamente, deve ser importante.
  • Vou encontrar uma maneira de fazer isso funcionar para mim.

Aqui estão 10 etapas para ensiná-lo a ser o melhor:

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Etapa 1: Conheça seu objetivo

Você já assistiu ao documentário Jiro Dreams of Sushi ? Neste filme, Jiro Ono, de 85 anos, é considerado por muitos o maior chef de sushi do mundo.

Confira um clipe aqui, onde você pode ver o artesanato perfeito do próprio Jiro:

O sushi que Ono cria é tão bom que pessoas famosas de todo o mundo voam para desfrutar de seu jantar de sushi de US $ 300 - muitas vezes reservado com vários meses de antecedência.

Barack Obama chegou a afirmar , Nasci no Havaí e comi muito sushi, mas este foi o melhor sushi que já comi na vida.

Então, como Jiro se tornou o melhor sushi chef? Ele tinha uma missão simples: perseguir sua busca ao longo da vida para crie o pedaço de sushi perfeito. Para Jiro, era simples assim. Ele não pretendia ter uma rede de restaurantes ou criar o maior shopping de sushi do mundo. Apenas um pedaço de sushi perfeito.

Então, aqui está o segredo simples de todos os especialistas em suas áreas:

Para se tornar a melhor versão de si mesmo, você precisa conhecer seu propósito.

Quão?!

Vamos ver como você pode começar a encontrar seu propósito. Pense no que você está colocando mais esforço agora mesmo . Para a maioria das pessoas, essa coisa é o trabalho delas. Na verdade, gastamos em média mais de 13 anos da nossa vida trabalhando. Então, digamos que depois de ... 5, 10, 15 anos fazendo seu trabalho repetidamente, você finalmente se torna o MELHOR no que está fazendo.

Pergunte a si mesmo: você ficaria satisfeito? Essa é a melhor versão absoluta de você mesmo?

Bem, não estou dizendo que você precisa sair do emprego para se tornar um pintor ou astronauta. Não, às vezes nosso trabalho não é nosso propósito. Às vezes, só precisamos colocar pão na mesa.

Mas o que estou dizendo é que, em vez de trabalhar duro, às vezes precisamos sair da caixa.

Pense: no que você quer se tornar o melhor? Ser o melhor não precisa ser uma questão de fama ou poder.

Seja o melhor pai.

Seja o melhor funcionário.

Seja o melhor líder .

Seja o melhor amante.

Não seja apenas.

Seja o melhor.

Exercício da melhor versão de você mesmo:

Pense no seu objetivo. Em que você realmente deseja ser o melhor? Anotá-la: ________________________

Se você está tendo problemas para pensar no que você é bom, há um exercício bacana que você pode achar útil - que pode ser feito em apenas alguns minutos - em meu artigo sobre como encontre sua vocação .

Ou você pode assistir meu vídeo abaixo!

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Etapa 2: Abrace o medo do fracasso

O próximo passo é perceber você pode não conseguir . Sim, realmente.

O medo do fracasso é comum para aqueles que querem ser a melhor versão de si mesmos. E isso é bom. Perguntando…

  • E se eu não conseguir?
  • E se eu perder meu tempo?
  • E se eu falhar?

Estudos até sugerem que cerca de 75% dos empreendimentos empresariais falham em 10 anos. Então, isso significa que você deve simplesmente desistir? Muito pelo contrário, na verdade. As pessoas no topo são aquelas que têm medo e aprendem a conviver com esse medo.

O que é o medo do fracasso?

O medo do fracasso é uma consciência mental e emocional de que o sucesso pode não ser possível. Muito medo do fracasso pode impedir o sucesso e a realização, enquanto muito pouco medo do fracasso pode não motivá-lo o suficiente.

Na verdade, ter um pouco de medo pode realmente fazer você alcance mais seus objetivos . É por isso que o Dr. Beecham sugere que devemos ter sonhos que pensamos ter apenas 60% de chance de sucesso - não 100%.

Esses outros 40%? Os 40% que dizem: Se eu falhar, tudo pelo que trabalhei será em vão? Esse medo é o coisa exata você precisa realmente começar.

O problema é o seguinte: o medo atrai toda a sua atenção. Quando você está fugindo de uma matilha de cães selvagens, você estará 100% presente no momento .

O medo dá a você a motivação para atingir seus objetivos.

E objetivos que não assustam não valem a pena. Pense em seus objetivos e sonhos. Eles são grandes o suficiente? Quais são as chances de você alcançá-los? Você tem o inteligencia emocional é necessário abraçar o medo e seguir em frente?

Exercício da melhor versão de você mesmo:

  • Seus objetivos o deixam com um pouco de medo?
  • Se você tem 100% de certeza de que pode alcançá-los, então eles são muito fáceis. Aponte para 60/40!

Se precisar, você pode mergulhar em alguns maneiras científicas de aprender como definir metas e defina-os de forma que a chance de sucesso seja de apenas 60%.

E você já ouviu a frase o medo é o assassino do sucesso? É verdade que muito medo pode impedi-lo de ter sucesso. Mas eles se esqueceram de mencionar uma coisa importante:

O medo é o assassino do sucesso ... mas a divagação da mente é o assassino dos sonhos.

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Etapa # 3: controle sua mente

Agora passo algumas horas por semana cuidando do meu jardim. Na verdade, acabei de plantar romã, figo e tangerina com meu marido!

Mas algumas pessoas podem temor ter que se sujar e plantar sementes - sem falar em toda a rega, cobertura morta e compostagem que é necessário. Mas para mim jardinagem é um momento em que fico relaxado e 100% focado.

E isso é ótimo, considerando um estudo de 2.250 pessoas descobrimos que somos mentalmente controlados em quase metade do nosso tempo consciente. De acordo com o estudo de Daniel Gilbert, autor de Tropeçando na felicidade , 46,9% do tempo não estamos focados no mundo exterior ou no que estamos fazendo.

Em vez disso, estamos gastando nosso tempo examinando nossos próprios pensamentos. Este fenômeno é conhecido como mente vagando.

A divagação mental é o motivo pelo qual algumas pessoas contam centavos pode ser um inferno na terra, enquanto para outras isso pode ser a segunda melhor coisa depois do queijo fatiado. Quando vagamos pela mente, perseguimos nossos objetivos sem rumo e deixamos de questionar exatamente até onde estamos indo ou o que está nos impedindo de nos tornarmos o que temos de melhor.

E aqui está a parte mais surpreendente sobre a divagação da mente: as pessoas não ficam felizes quando estão divagando.

Isso significa que para quase metade do tempo você está consciente , você também está infeliz. Pense nisso por um momento.

Quando pensamos em vagar, vivemos nossa vida no piloto automático e definimos nossos objetivos com base no que os outros têm alcançou. Nós pensamos:

  • Bob no escritório tinha apenas US $ 5.000 em vendas, então não posso fazer melhor.
  • Ou, esta invenção nunca foi feita antes, então provavelmente nem é possível.

Pergunte a si mesmo: o que foi dito a você é não é possivel sobre seus sonhos? E o mais importante ...

O que você aceitou como algo que não pode realizar?

Pense assim: você já ouviu a história do elefante e da corda?

Aqui está a essência da história:

  • Havia um homem que estava passando por alguns elefantes. De repente, ele parou.
  • Ele viu que havia elefantes amarrados a árvores. Mas o homem viu que essas criaturas gigantes eram amarradas apenas por uma pequena corda simples.
  • Ele perguntou ao dono do elefante por que eles estavam amarrados ali.
  • O dono do elefante respondeu: Quando os elefantes são muito jovens, eles são amarrados com uma pequena corda. E é o suficiente para mantê-los lá. Mas quando envelhecem, ficam condicionados a acreditar que não podem se libertar. Então, eles nunca fazem.

Se você aceitar suas circunstâncias como são, você é o elefante amarrado à corda. Mais do que qualquer outra coisa, aprender suas crenças aceitas é uma grande oportunidade para se reinventar (falaremos sobre como mudar suas crenças na próxima etapa).

Beecham até diz que estar consciente é um dos diferenciadores mais importantes entre os melhores e os retardatários:

Os concorrentes de elite assumem como tarefa compreender e gerenciar sua mente inconsciente, dominando os pensamentos e comportamentos conscientes.

- Beecham

Exercício da melhor versão de você mesmo:

  • Por quais crenças você tem vagado?
  • Quem disse que você não pode atingir seus objetivos? Você acredita neles?
  • Que limitações mentais você acha que tem? Eles são realmente verdadeiros?

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Etapa 4: Aproveite seus sistemas

Em 1 de maiostEm 2010, um atleta chamado Galen Rupp anunciou que estava prestes a quebrar o recorde americano de homem mais rápido durante a corrida de 10.000 metros.

Ele não só quebrou o recorde naquela noite ... mas seu concorrente, Chris Solinsky, também quebrou o recorde. Se isso não bastasse, um homem chamado Simon Bairu quebrou Ainda outra recorde naquela noite - o recorde canadense!

Então, por que todos esses homens quebraram recordes e estabeleceram seus melhores resultados ... tudo em uma noite ?

Porque no momento em que Galen Rupp anunciou que poderia quebrar o recorde ... quebrando o recorde finalmente tornou-se uma possibilidade.

  Great people think bigger.  

Mais especificamente, esses quebradores de recordes foram forçados a usar a parte do cérebro que os quebrou vagando fora da mente . Professor Daniel Kahneman, autor de Pensando, rápido e lento , chama essa parte do nosso cérebro de Sistema 2.

O que é o Sistema 2?

O Sistema 2 é uma forma de pensar lenta, deliberada e cuidadosa. É usado ao tomar decisões difíceis ou pensar fora da caixa. É o oposto do Sistema 1, que é ditado por maneiras automáticas e rápidas de pensar.

Quando usamos a parte do Sistema 2 de nosso cérebro, instantaneamente nos tornamos mais criativos e desafiamos velhas formas de pensar.

  • Use-o para transformar um pequeno hobby divertido em uma carreira.
  • Use-o para transformar sua ideia de negócio em realidade.
  • Use-o para sonhar sonhos maiores.

Usar o Sistema 2 é tão poderoso . E a parte mais simples é que você pode usá-lo onde quiser.

Mas como faço para usar o Sistema 2?

O Sistema 2 requer uma coisa e apenas uma coisa ... atenção total. Sim, é simples assim . Mas é o seguinte: a maioria das pessoas não dá atenção total aos seus sonhos e objetivos.

Eles estão muito ocupados comendo Cheetos e jogando Xbox enquanto planejam seus sonhos.

Então, o que é possível para você? Quão rápido você acha que pode correr? Quão alto você consegue pular? Até onde você pode levar seus sonhos? Dê 100% de atenção a esta resposta e não deixe que falsas crenças atrapalhem seu julgamento do que você pode realizar.

Porque a resposta a esta pergunta definirá os limites do seu sucesso.

Lembre-se: quanto mais você acha que é possível ... mais isso torna-se possível.

Exercício da melhor versão de você mesmo:

  • Pegue sua (s) meta (s) anterior (es). Se você tivesse que torná-lo maior, como isso mudaria? _________________
  • Agora faça ainda maior . 10 vezes maior. 100 vezes. Isso é possível? Como isso faz você se sentir? __________________

Então, como podemos aproveitar o poder do Sistema 2 para tornar nossos objetivos uma realidade? Bem, pode começar com um pouco de sorte ...

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Etapa 5: Espere sorte

Agora é hora de questionar suas expectativas inconscientes. Os que têm melhor desempenho acreditam que têm sorte - acreditam no poder das possibilidades. E essa crença muda radicalmente seu sucesso.

Por quê? A expectativa de sorte muda seu comportamento e a forma como veem as oportunidades. Em um estudo de UCLA e Columbia University , os pesquisadores descobriram que nossas crenças sobre a sorte se enquadram em uma de duas categorias: estável ou passageira.

  • Pessoas que acreditam em um estábulo forma de sorte acreditar que temos sorte ou azar.
  • Pessoas que acreditam em um fugaz tipo de sorte acredita que a sorte vem e vai, e muitas vezes é imprevisível.

Então, por que isso importa?

Acontece que as pessoas com um estábulo forma de sorte teve um direção significativamente maior ter sucesso do que as pessoas que viam a sorte como passageira.

Acreditar na sorte faz com que você tenha sucesso.

Isso é porque o crentes de sorte estável sentiu que a sorte estava em seus ao controle , e usaram essa crença a seu favor. As pessoas que viam a sorte como simplesmente fugaz não se importava com a sorte - por que acreditar se é uma ocorrência aleatória?

Então, posso assegurar-lhe - se você acredita que tem sorte, coisas boas vai acontecer.

Exercício da melhor versão de você mesmo:

  • Você acha que tem sorte? Que tipo de sorte você tem?
  • Pense em todas as razões pelas quais você TEM sorte. Liste-os e poste-os em algum lugar onde possa vê-los e se lembrar da sua sorte.

Ok, você deve estar se perguntando ... Estou fadado ao fracasso se não acreditar na sorte?

Veja, você SERIA ... se a sorte fosse a única coisa que influencia o seu desempenho ( dica: não é ) Junto com a sorte, há um fator ainda mais importante ...

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Etapa # 6: assimile suas expectativas

Aqui está uma história com a qual você provavelmente será capaz de se relacionar ... e que também passa a ser uma das minhas histórias favoritas em todo o livro de Beecham:

  • A filha de Beecham estava prestes a participar de uma corrida de atletismo com a equipe da escola.
  • Na manhã da corrida, Beecham entregou à filha algumas meias esportivas novas e disse a ela: Experimente essas meias novas. Aposto que você corre pelo menos um minuto mais rápido do que normalmente faz se usar as meias, e suas pernas ficarão mais leves e frescas.

Quando Beecham disse isso, ele oficialmente preparou sua filha para vencer. E o resultado da corrida?

Ela fez a corrida mais rápida de sua vida.

Quando suas expectativas foram preparadas, ela quebrou a barreira de 19 minutos em um evento de cross country 5K pela primeira vez.

Quer você acredite se isso foi sorte ou não, a ciência diz realmente não importa . O que realmente importa é a sua expectativa sobre o resultado.

Não é a sorte que determina o seu sucesso - é a expectativa.

- Dr. Beecham

Na verdade, há um nome para esse tipo de fenômeno-expectativa. É chamado de Efeito pigmalião .

Qual é o efeito Pigmalião?

O efeito Pigmalião, ou efeito Rosenthal, é um fenômeno no qual as expectativas de outras pessoas sobre alguém mudam seu comportamento e desempenho.

Vamos dar uma olhada no passado, no primeiro estudo que olhou especificamente para as expectativas. Na década de 1960, um psicólogo de Harvard chamado Robert Rosenthal conduziu um estudo para determinar se as expectativas do professor influenciam o desempenho de um aluno em sala de aula:

  • Rosenthal disse aos professores que certo esperava-se que os alunos em sala de aula fossem grandes empreendedores com base em um teste especializado de Harvard que eles fizeram.
  • A pegada? Esses alunos com alto desempenho foram escolhidos completamente ao acaso e não eram mais espertos / mais especiais / mais talentosos do que os outros alunos.

Aqui está o resultado incrível ... Esses alunos de alto desempenho realmente tiveram um desempenho acadêmico muito melhor do que seus colegas! Tudo por causa das expectativas.

As expectativas não podem ser evitadas, só podem ser alteradas.

Então, se você está se perguntando: Como posso me tornar uma versão melhor de mim mesmo?

Bem vc não tem que acreditar na sorte ... Em vez disso, tente acreditar nas expectativas.

Como a filha de Beecham e o estudo de Rosenthal mostraram, grandes expectativas sobre nós podem realmente nos empurrar para o sucesso - especialmente se a outra pessoa é uma figura influente em nossa vida.

Agora é sua vez…

Exercício da melhor versão de você mesmo:

  • Que expectativas positivas os outros têm sobre você? De quem eles vêm? Quais estão impedindo você de se tornar a melhor versão de si mesmo?
  • O que você espera de si mesmo? Como você pode alinhar suas expectativas com seus objetivos?

Bônus: Muitas de nossas expectativas vêm de nossos amigos. Aprender como fazer grandes amigos quando adulto e evite os tóxicos para mudar as expectativas dos outros sobre você.

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Nº 7: Evite deficiências mentais

Enquanto expectativas positivas podem aumentar nosso sucesso, expectativas negativas podem prejudicá-lo. Isso é chamado de nocebo.

O que é um nocebo?

Um nocebo é um efeito negativo considerado de uma expectativa sobre nós. A expectativa pode vir de nós mesmos ou de outras pessoas ao nosso redor. Nocebo é um termo cunhado em 1961 por Walter Kennedy, que em latim significa prejudicarei.

Harvard publicou um artigo em vários experimentos médicos que mostraram exatamente quão poderoso é o nocebo:

  • Os voluntários foram informados de que uma corrente elétrica passaria por suas cabeças e poderia causar dor de cabeça. Dois terços dos voluntários desenvolveu uma dor de cabeça , apesar de não haver passagem de corrente elétrica real.
  • Voluntários que tinham alergias receberam uma injeção e disseram que continha um alimento ao qual eram alérgicos. A injeção era apenas de água salgada, mas produziu sintomas alérgicos em muitos deles.
  • Pacientes com asma receberam um broncodilatador (que ajuda com os sintomas da asma), mas foram informados que era um broncoconstritor (que piora os sintomas). A sugestão do nocebo reduziu a eficácia do medicamento em quase 50%.

E não é apenas na área médica que torna os nocebos tão prejudiciais. Estamos expostos a nocebos todos os dias - quantas vezes as pessoas nos dizem que simplesmente não posso fazer as coisas , e nós acreditamos neles?

Aqui está o ponto principal: se você acredita que algo terá um efeito negativo, provavelmente terá. Ter uma mente de elite não significa apenas aumentar suas expectativas. É também sobre como eliminar os prejudiciais.

Exercício da melhor versão de você mesmo:

Reserve um momento para tentar identificar seus nocebos:

  • Você vê suas falhas e erros como eventos ou padrões únicos?
  • Qual sua maior fraqueza? É permanente?
  • O que está prendendo você? O que você está fazendo sobre isso?

Lembrar: O aumento da autoconsciência leva a um melhor desempenho. Enquanto seus concorrentes os estão evitando e fingindo que não existem, seja excepcional ... procure crenças emocionais difíceis e acabe com elas para seu próprio bem.

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Etapa # 8: Apresse-se, não desculpe

Que tipo de pessoa és tu? Aqui está um cenário:

  • Você tem um reunião importante para apresentar hoje.
  • Você trabalha em sua apresentação a noite toda, mas ainda não terminou 100%.
  • Você decide dormir cedo e improvisar o resto da apresentação.
  • A apresentação fracassa.

Que desculpa você dá? Você escolhe:

  1. Pergunte a si mesmo: como eu poderia tornar isso melhor no futuro? ou…
  2. Diga a si mesmo: Não é minha culpa. Não há nada que eu possa fazer sobre isso.

Se você escolheu a segunda opção, a ciência tem más notícias para você.

Em um estudo publicado no Journal of Psychology , os pesquisadores descobriram que 72% dos estudantes universitários admitiram dar desculpas fraudulentas. Isso não é muito surpreendente.

Mas, o que é surpreendente é que eles encontraram um correlação direta entre desculpas fraudulentas e média de pontuação inferior!

Em outras palavras…

Se você inventar desculpas, seu sucesso será prejudicado.

Leia novamente e deixe-o penetrar.

Que desculpas você está dando para seus fracassos?

  • Se você não é atraente , você diz a si mesmo que é apenas genética? Ou você se esforça para se vestir melhor, se alimentar de maneira mais saudável e frequentar a academia?
  • Se você não é carismático, você diz a si mesmo que não é material para liderança? Ou você trabalha em seu habilidades de falar em público e aprender como seja mais engraçado ?
  • Se você não tem um trabalho que você ama , você aceita isso como realidade? Ou você enfeita o seu LinkedIn e ficar bom em videochamadas para encontrar o emprego perfeito?

Os monges Gyoja alcançam o aparentemente impossível porque se livram de desculpas e dobram:

  • Eles se comprometem.
  • Eles têm um objetivo claro.

Grandes empreendedores se esforçam e não toleram desculpas. Nas palavras de Abraham Lincoln:

As coisas podem vir para aqueles que esperam, mas apenas as coisas deixadas por aqueles que se apressam.

- Abraham Lincoln

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Etapa # 9: seja ótimo, não perfeito

Todos os artistas com melhor desempenho na história de qualquer coisa tiveram um dia ruim.

  • A SpaceX falhou no teste de pré-lançamento de um foguete em 2016, resultando em uma enorme explosão e o que Elon Musk descreveu como a falha mais difícil e complexa que já tivemos em 14 anos.
  • O famoso fisiculturista Dorian Yates treinou o ano todo para uma competição, apenas para sofrer um grande lesão no tríceps isso poderia tê-lo colocado em uma aposentadoria precoce.
  • Vincent Van Gogh lutou constantemente com a pobreza e só vendi uma pintura durante sua vida.

O negócio é o seguinte: os melhores desempenhos não fazem as coisas perfeitamente. Eles fazem as coisas com propósito.

Perfeito é apenas uma desculpa em uma fantasia brilhante. Podemos nos esforçar para obtê-lo, mas é simplesmente idiota tentar alcançá-lo. E não é surpresa que haja uma tonelada de estudos que apontam para o perfeccionismo sendo correlacionado com problemas de saúde mental.

Lembre-se, não importa quem você seja ou quão bem-sucedido você se tornou ...

Você terá dias ruins, cometerá erros e terá obstáculos.

Então, no que você se concentra em vez da perfeição? Beecham descobriu que as mentes da elite mudam o foco da perfeição para o aprendizado.

Mesmo que você sinta que sua vida hoje está tão longe de quem você quer se tornar, a parte importante a lembrar é fazer a si mesmo esta pergunta todo dia :

Isso foi o melhor que pude fazer?

Não se esforce pela perfeição, mas se esforce para fazer o melhor que puder. E então faça mais. Mesmo que você se esforce para fazer 1% melhor todos os dias, será 100% melhor em pouco mais de 3 meses.

Pense da seguinte maneira: se você olhar para onde está agora e onde deseja estar, pode parecer que não é possível obter.

É apenas quando você dá um passo de cada vez que o progresso realmente começa a acontecer - lentamente, mas com segurança. Nada é perfeito, mas adote essa mentalidade de um dia de cada vez, e posso garantir que você verá o sucesso.

Exercício da melhor versão de você mesmo:

  • Faça uma lista de suas falhas e aqui está a parte importante: salve-as. Eu salvo o meu no que chamo de Arquivo de Falhas.
  • Reveja suas falhas. Aprenda com eles.
  • Honre suas falhas, porque elas fazem de você quem você é.

Ah, e aqueles dias ruins sobre os quais falamos antes?

  • SpaceX pousou com sucesso 28 vezes após esse incidente. Agora está preparada para ser a empresa líder em lançar humanos para Marte .
  • Dorian Yates conquistou o título de Mr. Olympia três semanas depois.
  • Agora Vincent Van Gogh é um nome familiar. E sua pintura mais cara, Retrato do Dr. Gachet, vendido por $ 148,6 milhões. Se ao menos ele estivesse vivo para ver seu sucesso!

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Etapa # 10: Renove sua competição

Você sabe tão bem quanto eu que a competição faz com que as pessoas realizem mais.

Os concorrentes podem ajudá-lo. Eles podem abastecê-lo. E eles podem inspirar você.

Veja, por exemplo, as corridas competitivas. Você já se perguntou qual é a melhor pista de largada para os corredores em uma pista? É a primeira faixa, onde você começa bem no final e pode ver todos os outros corredores? Ou é a 8ª faixa, onde você começa do início e não vê ninguém?

Embora dependa do atleta, é consenso geral que ninguém quer estar na 8ª faixa. Por que é que?

Porque, como líder da corrida, você está literalmente competindo por si mesmo.

Quando não há competição, a única pessoa com quem você pode se comparar é você.

Uma das melhores pistas para correr é a pista do meio, ou o que é conhecido como o posição da marquise . Nesta pista, um corredor pode ver seus oponentes e persegui-los durante a corrida.

Em outras palavras, um grande concorrente aumenta suas expectativas, destrói sua ideia do que é possível e eleva a fasquia.

Ter o melhor desempenho significa usar seus concorrentes para ajudá-lo a correr mais rápido, não para atrapalhar.

Exercício da melhor versão de você mesmo:

  • Pense em todos os concorrentes que você tem. Reformule seus concorrentes para que você os veja como marcadores competitivos. A pessoa à sua frente está simplesmente mostrando o que é possível. Eles estão dizendo: você pode fazer isso ou até mesmo se tornar melhor!

E lembre-se ... seus concorrentes também estão com medo. Ninguém é melhor ou mais rápido do que você - apenas tem menos medo.

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Ponto Final:

Se você planeja ser menos do que é capaz de ser, provavelmente ficará infeliz todos os dias de sua vida.

- Abraham Maslow

É minha missão na vida e aqui na Science of People ajudá-lo a atingir seus objetivos com mais rapidez. Aqui estão alguns outros recursos para ajudá-lo a aprender como ser a melhor versão de si mesmo: